Thực đơn đầy đủ cho bé 1 tuổi ăn dặm truyền thống (30 ngày)

Bước qua sinh nhật 1 tuổi, giờ đây bé yêu của mẹ đã không còn là một em sơ sinh non nớt nữa. Cùng với tuần khủng hoảng cục bộ 55 mà mọi người vẫn hay gọi là khủng hoảng cục bộ tuổi lên 1, bé đang có sự tăng trưởng can đảm và mạnh mẽ về sức khỏe thể chất và niềm tin .

Bé bước vào giai đoạn chập chững biết đi, nhu cầu vận động liên tục và hệ thần kinh phát triển, khả năng học hỏi, hấp thụ từ môi trường xung quanh không ngừng gia tăng. Bởi vậy, nhu cầu dinh dưỡng của bé ngày càng cao.

Thêm vào đó, tâm ý ẩm thực ăn uống của bé cũng có sự biến hóa theo, bé có xu thế khó gật đầu thức ăn mới. Mẹ hãy chú ý quan tâm kiến thiết xây dựng thực đơn, khẩu phần tương thích và kiên trì hơn nữa với bé nhé !

• Sữa: 300-500ml, Các chế phẩm từ sữa (sữa chua/phô mai): 50-100g* 
• Nhóm tinh bột :100-120g *
• Nhóm đạm (Thịt gia cầm, thịt lợn, trứng, thủy sản, hải sản…): 80-100g *
• Nhóm vitamin, chất khoáng và chất xơ : Rau củ các loại: 50-80g; Quả chín: 100-300g *
• Nhóm chất béo (dầu, mỡ): 20ml *

>> Mách mẹ lịch hoạt động và sinh hoạt cho bé 1 tuổi

Nhu cầu dinh dưỡng của bé 1 tuổi ngày càng cao
Bước sang quá trình này, hệ tiêu hóa đã hoàn thành xong thêm một bước nữa. Mẹ hoàn toàn có thể cho bé thử nghiệm với sữa tươi nguyên kem và không đường. Ngoài ra, vai trò của sữa và thức ăn bổ trợ đang dần hoán đổi cho nhau .
Vì thế, mẹ hoàn toàn có thể kiểm soát và điều chỉnh những bữa ăn trong ngày cho bé 1 tuổi sao cho tương thích với nhu yếu ăn của bé. Mẹ có tang thèm một bữa nữa vào buổi sáng cho bé với những món điểm tâm nhẹ nhàng như mì, bún, phở, cháo …
* Lưu ý :
– Lượng ăn mang đặc thù tìm hiểu thêm, mẹ không cần ép bé ăn hết lượng chất này mỗi ngày mà tùy theo năng lực của bé
– Mẹ quan tâm thử dị ứng 3-5 ngày mỗi khi cho bé ăn thực phẩm mới

Thực phẩm chính trong quá trình này là cháo đặc và cơm nát ăn kèm với thức ăn được thái / băm nhỏ với cách nấu như mẹ đã thực hành thực tế ở tháng thứ 11 .
Đối với chế biến những món ăn dặm cho bé 12 tháng tuổi, mẹ cần điều chỉnh hợp với kỹ năng và kiến thức của riêng bé. Ngoài cắt thanh bằng dao lượn sóng, mẹ hoàn toàn có thể cho bé thử nghiệm với súp lơ, ngô bao tử … hoặc cắt khoanh với bí ngòi, dưa chuột …
Ngoài ra, mẹ hoàn toàn có thể cho bé thử những loại bánh ăn dặm phong phú về hình dáng để bé tập cầm, tập bốc nhón .

Mẹ hãy chú ý quan tâm thiết kế xây dựng thực đơn, khẩu phần tương thích để tương hỗ bé tăng trưởng tối đa
Sau đây là thực đơn ăn dặm cho bé 12 tháng tuổi kiểu truyền thống cuội nguồn, cung ứng vừa đủ chất dinh dưỡng cho bé để mẹ tìm hiểu thêm. Mẹ cần quan sát con để có những kiểm soát và điều chỉnh tương thích .

Lịch ăn cho bé 1 tuổi – Tuần 1

Bánh Flan vị táo cho bữa phụ

Lịch ăn cho bé 1 tuổi – Tuần 2

Bánh bí đỏ nhân phô mai

Lịch ăn cho bé 1 tuổi – Tuần 3

Mẹ hoàn toàn có thể tự làm bánh quy từ yến mạch cho bé tập ăn

Lịch ăn cho bé 1 tuổi – Tuần 4
—
POH tin rằng : Người thầy tuyệt vời nhất của những con chính là cha mẹ .
Chỉ bằng cách tương tác đúng của cha mẹ, trẻ được tự do lựa chọn, hoạt động giải trí trong môi trường tự nhiên tương thích thì chúng sẽ phát huy tối đa tiềm năng sẵn có .
Đó là nguyên do POH cho sinh ra POH Acti ( 1-3 tuổi ) : Giáo dục Montessori tại nhà giúp :

• Bé trải qua thời kỳ kiến tạo não bộ và thể chất thuận lợi và tích cực thông qua thiết kế môi trường giáo dục phát triển vận động, giác quan, ngôn ngữ…

• Tối ưu tiềm năng trong con bằng cách phát triển trí tuệ cảm xúc EQ, giúp trẻ bộc lộ đam mê, khả năng tập trung, khả năng thích nghi…

• Xây dựng niềm tin sáng sủa, tư duy tích cực
Vì người mẹ tốt hơn người thầy tốt !
Giáo dục đào tạo trong mái ấm gia đình mới là nơi quyết định hành động tương lai con cháu .
POH Acti ( 1-3 tuổi ) giúp con có thiên nhiên và môi trường giáo dục tốt nhất tại nhà, phát huy tối đa tiềm năng sẵn có !

Các khóa học khác của POH:

Giúp con phát triển EQ, IQ tối ưu bằng Kỷ luật tích cực (0-6 tuổi): POH Poti

Giúp con ngủ xuyên đêm 11-12 tiếng, mẹ nghỉ ngơi 7-8 tiếng mỗi đêm (0-1 tuổi): POH Easy

Thai giáo giúp trẻ thông minh, khỏe mạnh từ trong bụng mẹ: POH Thai Giáo

Source: https://thoitrangredep.vn
Category: Sức Khỏe