Bà bầu ăn trứng vịt lộn có được không và nên ăn bao nhiêu là tốt?

Trong trứng vịt lộn có nhiều dưỡng chất như protein, canxi, những vitamin A, B1, B2, C … rất tốt cho sức khỏe thể chất. Bà bầu ăn trứng vịt lộn rất bổ dưỡng lại ngon miệng nhưng không nên ăn quá nhiều .

Bà bầu ăn trứng vịt lộn được không là vướng mắc của rất nhiều mẹ. Theo ý niệm dân gian thì bà bầu ăn trứng vịt lộn sẽ sinh con chân dài, da trắng và khỏe mạnh … cũng có thông tin khi mang thai ăn trứng vịt lộn thì con sẽ bị hen … Vậy điều đó có đúng hay không và bà bầu có nên ăn trứng vịt lộn hay không ?

Bà bầu ăn trứng vịt lộn được không?

Cho đến nay chưa có thông tin khoa học nào chứng minh bà bầu ăn trứng vịt lộn sinh con da trắng, chân dài, mọc nhiều tóc hay bị hen suyễn. Các đồn đoán dân gian đều không có cơ sở.

Theo những chuyên viên, trứng vịt lộn có rất nhiều thành phần dinh dưỡng trứng vịt lộn có giá trị dinh dưỡng rất cao, rất giàu nguồn năng lượng, protein, canxi, phốt pho, sắt, lipid và những vitamin như A, B1, B2, C … rất thiết yếu cho sự tăng trưởng của thai nhi .
Chính thế cho nên, bà bầu hoàn toàn có thể ăn trứng vịt lộn. Trứng vịt lộn mang lại nhiều nguồn năng lượng lại rất ngon miệng. Bà bầu hoàn toàn có thể bổ trợ món ăn mê hoặc này vào thực đơn hàng ngày của mình để có đủ nguồn năng lượng, thêm dưỡng chất tốt cho sức khỏe thể chất của mẹ và sự tăng trưởng của em bé .

Trứng vịt lộn phân phối nhiều dinh dưỡng cho bà bầu ( Ảnh minh họa )

Bà bầu ăn trứng vịt lộn có tốt không?

Trứng vịt lộn rất tốt cho bà bầu, bổ trợ nhiều dinh dưỡng thiết yếu, đặc biệt quan trọng là nguồn năng lượng thiết yếu. Bà bầu có nên ăn trứng vịt lộn không ? Câu vấn đáp là có. Ăn trứng vịt lộn có tốt không ? Trứng vịt lộn có rất nhiều quyền lợi, đơn cử là :

– Bổ sung sắt khi mang thai

Hàm lượng sắt trong trứng vịt lộn còn nhiều hơn trứng gà, vì thế mẹ bầu hoàn toàn có thể ăn trứng vịt lộn giúp phòng ngừa thiếu sắt, thiếu máu trong thai kỳ. Ăn trứng vịt lộn cũng giúp mẹ giảm được thực trạng hoa mắt, chóng mặt, căng thẳng mệt mỏi do thiếu máu gây nên .

– Bổ sung vitamin A

Vitamin A rất thiết yếu cho sự tăng trưởng của thai nhi, đặc biệt quan trọng là tăng trưởng những cơ quan như tim, phổi, gan, thận, mắt và hệ thần kinh TW. Trong trứng vịt lộn có nhiều vitamin A tự nhiên, mẹ bầu ăn tốt cho thai nhi .

Ăn trứng vịt lộn khi mang thai tốt cho sức khỏe thể chất mẹ, sự tăng trưởng của em bé ( Ảnh minh họa )

– Bổ sung canxi

Trong 1 quả trứng vịt lộn có chứa khoảng chừng 82 mg canxi. Canxi thiết yếu cho sự tăng trưởng xương khớp của thai nhi cũng như giúp mẹ phòng tránh được những chứng bệnh xương khớp do thiếu canxi gây nên .

– Bổ sung năng lượng và khoáng chất thiết yếu

Trong 1 quả trứng vịt lộn có chứa khoảng chừng 182 kcal nguồn năng lượng, 13,6 g protein, 12,4 g lipid, 82 mg canxi và những vitamin A, B, C … rất thiết yếu cho mẹ bầu, giúp duy trì dinh dưỡng, nguồn năng lượng, tăng sức đề kháng .

Bà bầu nên ăn bao nhiêu trứng vịt lộn thì tốt?

Tuy trứng vịt lộn rất tốt cho sức khỏe, cung cấp nhiều dinh dưỡng thiết yếu nhưng mẹ bầu cũng cần chú ý khi ăn.

Theo những chuyên viên dinh dưỡng, trứng vịt lộn có quá nhiều chất nên không nên ăn hàng ngày. Phụ nữ có thai chỉ nên ăn 2 quả 1 tuần và không ăn liền lúc 2 quả, nên chia thành 2 bữa. Không nên ăn vào buổi tối và đặc biệt quan trọng không nên ăn cùng rau răm, nếu muốn ăn rau răm thì ăn thật ít .

Bà bầu nên ăn 2 quả trứng vịt lộn 1 tuần và chia làm 2 lần ăn ( Ảnh minh họa )

Những lưu ý khi bà bầu ăn trứng vịt lộn

– Bà bầu đang bị tiểu đường, bị bệnh huyết áp, tim mạch thì không nên ăn trứng vịt lộn bởi hàm lượng cholesterol quá cao dễ gây ùn tắc động mạch, tăng rủi ro tiềm ẩn nhồi máu cơ tim, đột quỵ .
– Bà bầu không nên ăn trứng vịt lộn vào buổi tối, dễ gây khó tiêu, ợ hơi, khó ngủ .
– Khi ăn trứng vịt lộn không nên ăn kèm rau răm, bà bầu 3 tháng đầu không ăn rau răm, những tháng sau đó thì nếu muốn ăn chỉ ăn hàm lượng thật ít .
– Khi ăn trứng vịt lộn thì không cần bổ trợ thêm vitamin A dễ gây dư thừa không tốt .
Trứng vịt lộn tốt cho mẹ và sự tăng trưởng của thai nhi. Nhưng không nên ăn nhiều quá không thật sự tốt .Mời bạn nhìn nhận bài viết để chúng tôi ship hàng bạn tốt hơn !

3.5 / 5

Nguồn : http://thoidaiplus.suckhoedoisong.vn/ba-bau-an-trung-vit-lon-co-duoc-khong-va-nen-an-ba…Nguồn : http://thoidaiplus.suckhoedoisong.vn/ba-bau-an-trung-vit-lon-co-duoc-khong-va-nen-an-bao-nhieu-la-tot-d246704.html

Theo Thùy Dương. ( Tổng hợp ) ( thoidaiplus.suckhoedoisong.vn )

Source: https://thoitrangredep.vn
Category: Sức Khỏe