Nên uống 2 viên canxi cách nhau bao lâu thì tốt nhất?

Bà bầu uống 2 viên canxi khi viên uống có hàm lượng thấp hoặc nhu cầu của mẹ cao hơn bình thường. Nên uống 2 viên canxi cách nhau bao lâu thì tốt nhất? Hướng dẫn cách uống canxi đúng đối với mỗi trường hợp.

Rate this post

Nên uống 2 viên canxi cách nhau bao lâu?

Với viên canxi có hàm lượng thấp

Với 1 chế độ ăn đầy đủ, thông thường bà bầu cần uống 280 – 300mg canxi mỗi ngày. Tuy nhiên, trên thị trường có rất nhiều loại canxi khác nhau và không phải loại nào cũng có hàm lượng đúng khuyến cáo. Với những loại canxi có hàm lượng thấp từ 150mg/ viên trở xuống, Khi sử dụng những loại canxi này bà bầu sẽ cần uống 2 viên để đáp ứng đủ nhu cầu của thai kỳ. Vì thế có thể uống cùng lúc 2 viên canxi, không cần tách ra, vì cơ thể có thể hấp thụ được hoàn toàn lượng canxi có trong viên uống.

Đa số những đơn vị sản xuất thường bào chế hàm lượng 1 viên canxi cung ứng đủ cầu của 1 ngày để bà bầu tiện sử dụng

Với viên canxi có hàm lượng tiêu chuẩn

Những viên canxi cung cấp 280 – 300mg canxi nguyên tố được gọi là những viên canxi có hàm lượng tiêu chuẩn, một ngày bà bầu bình thường chỉ nên uống 1 viên. Một số bà bầu do các nguyên nhân bệnh lý, cần bổ sung canxi với hàm lượng cao hơn, được chỉ định uống 2 viên/ngày. Vậy bà bầu nên uống 2 viên canxi cách nhau bao lâu?

Tại một thời điểm cơ thể chỉ hấp thụ được tối đa 500mg canxi nguyên tố. Vì thế bà bầu chỉ nên uống 1 viên canxi tại 1 thời điểm, 1 viên còn lại cần uống sau đó tối thiểu 4h để cơ thể hấp thụ được tất cả lượng canxi được cung cấp trong viên uống. Nếu uống nhiều hơn 500mg canxi 1 lúc, lượng canxi bị thừa ra sẽ tạo thành lắng cặn trong cơ thể, gây áp lực lên hệ tiêu hóa, là nguyên nhân gây ra các bệnh như:

• Sỏi thận
• Sỏi mật
• Viêm loét dạ dày
• Táo bón
• Rối loạn tiêu hóa
• Nóng trong,…

Bà bầu cần uống 2 viên canxi hàm lượng tiêu chuẩn 1 ngày nên uống 1 viên vào sau bữa sáng, 1 viên sau bữa trưa để cơ thể hấp thụ canxi hoàn toàn. Không nên uống canxi vào buổi tối hoặc trước khi ngủ vì ban đêm là thời điểm cơ thể nghỉ ngơi, không hấp thụ được hết lượng canxi được cung cấp trong viên uống, cũng tạo ra lắng cặn, gây ra tác dụng không mong muốn đối với cơ thể.

Uống 2 viên canxi hàm lượng tiêu chuẩn cách nhau tối thiểu 4 h

Bà bầu nên uống canxi từ thời điểm nào thì tốt nhất?

Bắt đầu từ tháng thứ 4 của thai kỳ, mỗi ngày bà bầu nên uống 280 – 300 mg canxi. Đây là thời gian bộ xương của thai nhi đã mở màn hoàn thành xong, chuyển sang tiến trình tăng trưởng can đảm và mạnh mẽ. Khi này mỗi ngày bà bầu cần bổ trợ khoảng chừng 1.000 – 1.500 mg canxi, thực phẩm không hề cung ứng đủ số lượng này nên bà bầu cần phải được bổ trợ bằng đường uống .

Quá trình uống canxi kéo dài đến sau sinh tối thiểu 3 tháng để bảo vệ sức khỏe của sản phụ và quá trình phát triển xương khớp của trẻ sơ sinh. Tuy nhiên bà bầu nên uống canxi trong suốt 6 tháng đầu nuôi con bằng sữa mẹ để có thể cũng cấp đủ lượng canxi cần thiết cho hệ xương khớp của mẹ và quá trình phát triển của trẻ sơ sinh. Đây là giai đoạn dinh dưỡng cho trẻ hoàn toàn phụ thuộc vào chất lượng sữa mẹ, sản phụ cần được bổ sung đầy đủ vi chất dinh dưỡng thiết yếu để cung cấp và hỗ trợ tốt nhất cho quá trình tăng trưởng và phát triển của trẻ sơ sinh.

Bắt đầu từ tháng thứ 4 của thai kỳ, mẹ bầu nên uống viên canxi mỗi ngày
Chúng ta đã cùng nhau khám phá uống 2 viên canxi tốt cho bà bầu cách nhau bao lâu thì tốt nhất so với từng trường hợp viên uống đơn cử. Mong rằng sau khi tìm hiểu thêm bài viết những chị em sẽ hoàn toàn có thể uống canxi đúng cách, mang lại hiệu suất cao bổ trợ cao. Đồng thời hoàn toàn có thể hạn chế tối đa những tính năng không mong ước khi bà bầu uống canxi .

Source: https://thoitrangredep.vn
Category: Sức Khỏe