4 bí kíp giúp phụ nữ khỏe và đẹp mỗi ngày
Ngày nay không ít phụ nữ cũng rơi vào tình cảnh đáng thương như chị Huyền. Bởi đời sống có quá nhiều áp lực đè nén, kinh tế tài chính mái ấm gia đình eo hẹp khiến họ vô tình bị cuốn vào vòng xoay của đời sống, không còn thời hạn chăm nom sức khỏe và sắc đẹp của bản thân. Chị em nên làm gì để khắc phục thực trạng này ?
Từ những kinh nghiệm hàng đầu trong việc chăm sóc sức khỏe và sắc đẹp phụ nữ, Omron Khỏe Đẹp mách bạn 4 bí kíp giúp phụ nữ khỏe và đẹp mỗi ngày.
Bạn đang đọc: 4 bí kíp giúp phụ nữ khỏe và đẹp mỗi ngày
Kiểm soát thân nhiệt cơ sở hàng ngày
Sức khỏe và sắc đẹp của phụ nữ chịu ảnh hưởng tác động trực tiếp của nội tiết tố nữ estrogen và progesterone. Estrogen giúp phụ nữ có thân hình mê hoặc, duy trì làn da khỏe mạnh, ngăn ngừa những bệnh do lối sống như : loãng xương. Progesterone có vai trò quan trong việc mang thai, duy trì bào thai và sinh con. Lượng hooc môn này tiết ra dịch chuyển theo chu kỳ luân hồi kinh nguyệt của phụ nữ .
Theo dõi nhiệt độ khung hình hàng ngày bằng cách ngậm nhiệt kế trong miệng mỗi sáng ngay khi ngủ dậy chưa làm bất kể động tác gì kể cả ra khỏi giường, chuyện trò … ( nhiệt độ đo được lúc này gọi là thân nhiệt cơ sở ) sẽ giúp phụ nữ xác lập được ngày rụng trứng, dữ thế chủ động kiểm soát và điều chỉnh chế độ sinh hoạt, dinh dưỡng, tập luyện bảo vệ sức khỏe và sắc đẹp .
Phụ nữ thông thường trong độ tuổi sinh đẻ có thân nhiệt cơ sở sau kỳ kinh nguyệt là dưới 36,5 oC ( trong ngày rụng trứng hoàn toàn có thể thấp hơn hoặc không ), thân nhiệt sẽ thấp trước khi rụng trứng và cao sau khi rụng trứng … Sau khi rụng trứng, vì progestagen do hoàng thể tiết ra tác động ảnh hưởng lên trung khu điều tiết nhiệt độ khung hình trong não, thân nhiệt cơ sở hoàn toàn có thể tăng thêm 0,3 – 0,5 oC. Đến kỳ kinh nguyệt của tháng sau, do mức độ progestagen giảm xuống, thân nhiệt cơ sở sẽ giảm. Nếu biểu lộ tác dụng đo thân nhiệt mỗi ngày trên biểu đồ, ta sẽ được một đường cong .
 |
| Đo nhiệt độ mỗi sáng ngay khi thức dậy. |
Dành 30 phút đi bộ mỗi ngày
Đi bộ là môn thể thao nhẹ nhàng, hiệu suất cao nhiều chị em thương mến. 30 phút đi bộ mỗi ngày trong khu vui chơi giải trí công viên hoặc những nơi thoáng mát giúp phụ nữ thư giãn giải trí, duy trì tầm vóc và sức khỏe tốt .
Theo nhiều điều tra và nghiên cứu cho thấy nếu chị em duy trì đi bộ 10.000 bước mỗi ngày sẽ giúp cải tổ tim mạch, tuần hoàn máu, giữ khung hình săn chắc và một dáng vóc cân đối. Để tạo động lực cho bản thân, bạn nên trang bị cho mình máy đếm bước đi HJ-325 nhỏ gọn, thời trang, tiện ích của Omron Khỏe Đẹp. Máy sẽ giúp bạn ghi lại những thông số kỹ thuật sau : số bước tiến, khoảng cách đã đi, lượng calo tiêu thụ và lượng mỡ tiêu tốn trong ngày … từ đó bạn thuận tiện lên kế hoạch phấn đấu vì sức khỏe và sắc đẹp của bản thân .
|
| Máy massage HJ-325 với thiết kế nhỏ gọn, thời trang, tiện ích. |
Thường xuyên kiểm tra cân nặng và lượng mỡ dư thừa trong cơ thể
Dư thừa mỡ là hiện tượng kỳ lạ thường gặp ở phụ nữ nhất là sau khi sinh con, hoặc bước vào tuổi tiền mãn kinh. Và tỷ suất này có khuynh hướng ngày càng tăng khi đời sống ngày càng được nâng cao .
Lượng mỡ dư thừa hay tập trung ở các bộ phận như: vùng bụng, mông, đùi, bả vai… làm phụ nữ mất đi vóc dáng thon gọn, cân đối và thiếu tự tin để trưng diện những chiếc váy ôm sát cơ thể. Vì vậy kiểm soát cân nặng và tình trạng dư thừa mỡ là việc làm cần thiết đối với phụ nữ.
Nhằm giúp phụ nữ trấn áp tốt những chỉ số này Omron Khỏe Đẹp cho sinh ra loại máy đo lượng mỡ HBF-375, chỉ cần một vài thao tác đơn thuần bạn đã có ngay tác dụng về tỷ suất mỡ cơ xương giữa những bộ phận trong khung hình, thực trạng dư thừa mỡ theo độ tuổi, chỉ số cân nặng. Máy lưu dữ liệu về tuổi, độ cao, giới tính, cân nặng của 4 người sử dụng và lưu hiệu quả đo theo ngày, tuần, 1 tháng, 2 tháng và 3 tháng kèm biểu đồ giúp bạn theo dõi quy trình giảm cân trong khoảng chừng 90 ngày để bạn tiện theo dõi, so sánh và kiểm chứng tác dụng .
 |
| Máy đo lượng mỡ HBF-375 giải pháp cho chứng thừa cân béo phì. |
Dành thời gian thư giãn và massage cơ thể tại nhà
Sau một ngày dài bận rộn với việc làm, thêm vào đó là sự thiếu vắng canxi ở phụ nữ lớn tuổi khiến chị em dễ rơi vào thực trạng căng thẳng mệt mỏi, stress, đau lưng, nhức xương khớp … Lời khuyên cho chị em là nên dành thời hạn tự thư giãn giải trí và massage khung hình tại nhà .
Massage là một loại kích thích vật lý, trực tiếp ảnh hưởng tác động vào da thịt, thần kinh, mạch máu và những cơ quan cảm thụ gây nên những đổi khác về thần kinh, thể dịch, nội tiết, qua đó nâng cao năng lượng hoạt động giải trí của hệ thần kinh, nâng cao quy trình dinh dưỡng và năng lượng công tác làm việc của khung hình .
Với chiếc máy massage xung điện HV-F128 của Omron bạn thuận tiện thực thi điều đó. Máy có chương trình điều trị theo vùng với tần số cao tới 1.200 Hz cho cảm xúc hết đau nhanh và thư giãn giải trí sau 15 phút, cải tổ tuần hoàn máu và lưu thông khí huyết, xua tan cảm xúc căng thẳng mệt mỏi, bạn thuận tiện thực thi ngay cả khi đang xem phim, nghe nhạc, đọc sách, lướt web … Đây là một giải pháp tốt tương hỗ điều trị những bệnh đau nhức, căng thẳng mệt mỏi thường gặp ở phụ nữ .
 |
| Máy massage xung điện HV-F128 giải pháp tốt xua tan mệt mỏi. |
“ Omron Khỏe Đẹp – Tất cả về sức khỏe và sắc đẹp phụ nữ ” hy vọng mang đến cho phụ nữ những thưởng thức mới cho việc chăm nom sức khỏe và sắc đẹp của mình .
Xem chi tiết cụ thể về bộ loại sản phẩm của Omron Khỏe Đẹp tại đây
Văn phòng đại diện thay mặt Omron :
Tầng 9, tòa nhà Mipec, 229 Tây Sơn, Q. Đống Đa, TP. Hà Nội. Điện thoại : ( 84-4 ) 3556 0025
Tầng 2, tòa nhà WMC, 102A-B-C Cống Quỳnh, P. Phạm Ngũ Lão, Quận 1, TP. HCM
Điện thoại : ( 84-8 ) 5404 7545
Website và Facebook : Omron Khoe Dep
Source: https://thoitrangredep.vn
Category: Phong Cách
