Mách bạn các loại hạt tốt cho bà bầu

Trong quá trình mang thai thì các bà mẹ cần bổ sung dưỡng chất vào cơ thể. Tham khảo bài viết dưới đây để biết được những loại hạt nào tốt dành cho mẹ bầu nhé!

Bà bầu luôn rất cần bổ trợ nhiều dinh dưỡng trong suốt quy trình mang thai. Bên cạnh những thực phẩm thịt heo, cá, rau thì những loại hạt cũng là một nguồn thực phẩm cung ứng dinh dưỡng rất tốt cho mẹ bầu .Cùng Bách hóa XANH khám phá những loại hạt tốt cho bà bầu ở bài viết sau đây nhé !

1 Hạt óc chó

Thành phần: Axit béo Omega-3, Alpha-Linolenic Acid có nguồn gốc thực vật và các thành phần hữu ích khác như các chất khoáng, chất đạm, axit hữu cơ, phốt pho, vitamin A, E, axit allagic,…

Công dụng: trong nhân của hạt óc chó có axít hữu cơ kết hợp cùng với Omega 3 có tác dụng rất lớn trong việc thúc đẩy sự phát triển đại não của em bé ngay khi còn trong bụng mẹ, bổ sung lượng lớn canxi cho xương, giúp cơ thể bé rắn chắc trước khi sinh ra.

2 Hạt macca

Thành phần: chất béo, chất béo chưa no, chất béo no, protein, carbohydrate, kali, phốt pho, magie.

Công dụng:

Bà bầu ăn loại quả này ngay từ đầu thai kỳ sẽ giúp góp phần tích lũy năng lượng cho thai nhi, bổ sung đầy đủ các dưỡng chất sẽ giúp trẻ sinh ra có chất đề kháng, thông minh, khỏe mạnh và cứng cáp. Bổ sung các dưỡng chất, bồi bổ sức khỏe cho mẹ để chuẩn bị cho một lần “vượt cạn”.

Với những mẹ bị nghén tiếp tục không hề ăn được thì hạt macca là giải pháp tốt nhất, mặc dầu ăn ít nhưng vẫn rất đầy đủ dưỡng chất cho con và cho mẹ bầu .Ngoài ra theo như nhìn nhận và nghiên cứu và điều tra trên trong thực tiễn, nếu 1 người sử dụng hạt macca từ 10 – 15 hạt mỗi ngày thì bạn hoàn toàn có thể yên tâm về trái tim của bạn .

3 Hạt hạnh nhân

Thành phần: protein, chất xơ và các dưỡng chất quan trọng khác như magie, canxi, vitamin, kẽm, Omega 3, folate và axit folic…

– Công dụng: hạnh nhân là nguồn dinh dưỡng không thể thiếu cho bà mẹ mang thai, giúp bé thông minh hơn từ trong bụng mẹ. Chất axit folic, magie, có trong hạnh nhân làm giảm nguy cơ sinh non, các khuyết tật bẩm sinh và giúp hệ thống thần kinh của thai nhi phát triển hoàn hảo.
Ngoài ra hạnh nhân còn tốt cho hệ tim mạch và phòng chống một số bệnh ung thư.

4 Hạt đậu phộng

Thành phần: chứa nhiều vitamin B9, axit folic hay protein. Đồng thời đậu phộng cũng chứa thêm biotin, đồng hay mangan.

Công dụng: bổ sung đậu phộng khi mang thai tốt cho sự phát triển cột sống và trí não của thai nhi khi còn ở trong bụng mẹ.

5 Hạt dẻ cười

Thành phần: hạt dẻ cười giàu chất chống oxy hóa như vitamin E và nhiều khoáng chất như kali, magie hay canxi.

Công dụng: hạt dẻ cười giúp hỗ trợ cho hệ tiêu hóa của mẹ bầu trong suốt quá trình mang thai.

Trên đây là những loại hạt tốt cho bà bầu mà các mẹ cần bổ sung trong quá trình mang thai. Qua bài viết này sẽ giúp nhiều bà mẹ thêm kiến thức về các loại hạt tốt cho quá trình mang thai nhé.

Mua các loại hạt khô bổ sung dinh dưỡng cho bà bầu tại Bách hóa XANH:

Bách hóa XANH

Source: https://thoitrangredep.vn
Category: Sức Khỏe