Mẹ bầu cần biết các tư thế nằm ngủ này để giữ an toàn cho thai nhi

Mai Anh ( dịch theo Bright Side )   –  
Thứ bảy, 21/09/2019 16 : 12 ( GMT + 7 )

Nằm ngủ sai tư thế có thể dẫn đến nhiều vấn đề về sức khỏe cho cả bà mẹ lẫn thai nhi.

Bên cạnh một chính sách nhà hàng siêu thị, thói quen hoạt động và sinh hoạt, chính sách tập luyện thể dục đều độ khi mang thai thì chuyện ngủ nghỉ của bà bầu cũng là một trong những yếu tố cần được chăm sóc để bảo vệ sự tăng trưởng tốt nhất cho thai nhi và sức khỏe thể chất người mẹ .Theo trang Bright Side, những điều tra và nghiên cứu gần đây cho thấy, có một mối liên hệ đặc biệt quan trọng giữa tư thế ngủ của mẹ và một đứa trẻ khỏe mạnh. Do những đổi khác trong khung hình, 1 số ít tư thế nằm hoàn toàn có thể không còn bảo đảm an toàn trong thai kỳ .Dưới đây là một số ít quan tâm với mẹ bầu .

Không nên nằm sấp

Bạn hoàn toàn có thể đã quen ngủ sấp từ nhỏ, nhưng đùng một cái, khi bụng bạn mở màn to lên, bạn không hề tìm được một tư thế ngủ tự do nữa .

Nằm sấp trong những giai đoạn đầu của thai kỳ không gây nhiều biến chứng vì lúc này, tử cung của bạn vẫn còn nằm cố định phía sau xương mu, mọi áp lực bên ngoài có thể gây hại cho thai nhi đều bị ngăn chặn.

Tuy nhiên, sang quá trình 3 tháng giữa, bạn vẫn có rủi ro tiềm ẩn gặp phải một vài triệu chứng khi mang thai, một trong số đó là ợ nóng. Các triệu chứng này xảy ra bởi tử cung dần lớn lên gây chèn ép những cơ quan tiêu hóa. Nằm sấp làm tăng thêm áp lực đè nén đến những cơ quan này và càng làm trầm trọng hơn thực trạng ợ nóng .3 tháng cuối thai kỳ, thai nhi đã lớn hơn rất nhiều so với trước đó và sẽ liên tục tăng trưởng với vận tốc nhanh gọn. Việc mẹ bầu nằm sấp sẽ gây áp lực đè nén lên tĩnh mạch chủ, tĩnh mạch chính bơm máu từ tim đến chân. Điều này hoàn toàn có thể làm tác động ảnh hưởng đến quy trình lưu thông máu nói chung và làm giảm việc phân phối chất dinh dưỡng cho em bé .

Tư thế ngủ có lợi nhất cho bà bầu

Đây là vị trí bảo đảm an toàn nhất cho bạn và em bé. Nó được cho phép lưu thông máu tốt và không gây áp lực đè nén lên những cơ quan nội tạng của bạn . Nằm nghiên về phía bên trai là tư thế ngủ lý tưởng cho bà bầu để giữ an toàn cho thai nhi. Ảnh: Bright Side,Việc nằm nghiêng cả bên trái hoặc phải đều bảo đảm an toàn, nhưng nên chọn bên trái vì nhiều nguyên do. Nó sẽ làm tăng lượng máu và chất dinh dưỡng đến em bé của bạn .

Tư thế nằm này cũng làm giảm nguy cơ thai chết lưu. Nó giúp thận của bạn loại bỏ các chất thải và chất lỏng. Ban đầu có thể là một thử thách nếu bạn là người hâm mộ của một tư thế ngủ khác.

  Ảnh: Bright Side.Nếu mẹ có thói quen nằm ngửa khi ngủ thì tốt hơn cả bạn hãy thử những tư thế khác như nằm nghiêng sang trái – tư thế ngủ có lợi nhất cho mẹ mang thai .Khi thai nhi tăng trưởng, với cân nặng tăng lên, bụng bầu lớn dần thì việc nằm ngửa sẽ có cảm xúc nặng nề hơn nhiều .Hầu hết những chuyên viên khoa sản sẽ không khuyến khích người mẹ nằm ở tư thế này khi mang bầu, thậm chí còn khi bụng bầu đã to, bác sĩ sẽ nhu yếu mẹ phải nằm nghiêng sang một bên cả khi chỉ nằm nghỉ ngơi.

Source: https://thoitrangredep.vn
Category: Sức Khỏe