Bà bầu ăn gừng được không?

Gừng là một loại thực phẩm có chứa nhiều chất dinh dưỡng và các hợp chất thực vật quan trọng được chứng minh là có tác dụng làm giảm các triệu chứng buồn nôn và nôn mửa. Do đó, nhiều phụ nữ mang thai đã sử dụng gừng như một phương thuốc giúp cải thiện các tình trạng khó chịu do chứng ốm nghén gây ra. Tuy nhiên, liệu việc tiêu thụ gừng có thực sự an toàn trong thai kỳ hay không vẫn còn là một dấu hỏi đầy tranh cãi hiện nay.

1. Những lợi ích sức khỏe của gừng

2. Có thể ăn gừng trong thai kỳ hay không?

Với những lợi ích sức khỏe trên thì khi mang thai, bạn bạn có thể ăn gừng hoặc uống trà gừng để làm giảm các triệu chứng buồn nôn và nôn mửa do chứng ốm nghén gây ra.

Theo thống kê cho thấy, có khoảng chừng 80 % phụ nữ có những tín hiệu của chứng ốm nghén trong ba tháng đầu của thai kỳ, gồm có buồn nôn và nôn mửa. May mắn thay, trong củ gừng có chứa nhiều hợp chất thực vật hoàn toàn có thể giúp phụ nữ mang thai giảm bớt được 1 số ít triệu chứng không dễ chịu. Cụ thể, trong củ gừng có chứa hai loại hợp chất thực vật, gồm có gingerols và shogaols, chúng có năng lực hoạt động giải trí trên những thụ thể trong hệ tiêu hoá và thôi thúc quy trình làm rỗng dạ dày diễn ra nhanh gọn hơn, từ đó giúp làm giảm được cảm xúc buồn nôn. Thông thường, trong gừng sống sẽ chứa một lượng lớn chất gingerols, trong khi shogaols có nhiều hơn trong gừng khô .Ngoài ra, phụ nữ mang thai cũng hoàn toàn có thể uống trà gừng được làm từ gừng tươi hoặc khô. Chúng cũng hoàn toàn có thể chứa những hợp chất có tính năng chống buồn nôn và thích hợp để điều trị cho chứng ốm nghén trong thai kỳ .

Hơn nữa, gừng đã được công nhận là có khả năng giúp giảm đau do co thắt tử cung mà nhiều phụ nữ mang thai gặp phải trong kỳ tam cá nguyệt đầu tiên. Tuy nhiên, hiện chưa có nghiên cứu cụ thể nào phân tích được tác dụng của gừng đối với chứng chuột rút trong thai kỳ.

XEM THÊM: Gừng và nghệ có thể giúp chống đau và ốm?

3. Một số rủi ro khi sử dụng gừng

Khi sử dụng gừng với một lượng nhỏ sẽ hiếm khi gây ra tác dụng phụ. Tuy nhiên, nếu tiêu thụ gừng với liều lượng cao hơn 5 gam một ngày có thể làm tăng nguy cơ mắc các phản ứng phụ như: Phát ban, ợ nóng khí ga, kích ứng miệng, bụng khó chịu.

Trong một số ít trường hợp, ăn gừng hoàn toàn có thể làm tăng rủi ro tiềm ẩn chảy máu, nhất là ở những người bị rối loạn chảy máu. Vì thế, để bảo vệ bảo đảm an toàn thì bạn nên tìm hiểu thêm sự tư vấn từ bác sĩ về những loại thuốc thảo dược đang sử dụng, gồm có cả gừng .Việc sử dụng gừng ( gồm có ăn và uống trà gừng ) được coi là bảo đảm an toàn cho phụ nữ mang thai khi ở liều lượng hài hòa và hợp lý. Các chuyên viên cho rằng việc tiêu thụ tối đa 1 gam ( 1.000 mg ) gừng vào mỗi ngày là bảo đảm an toàn so với mẹ bầu, giúp làm giảm những cảm xúc buồn nôn trong thai kỳ. Điều này tương tự với 4 tách ( 950 ml ) trà gừng đóng gói hoặc trà gừng tự pha từ 1 thìa cà phê ( 5 gam ) củ gừng mài ngâm trong nước .

Các nghiên cứu đã không tìm thấy mối liên hệ nào giữa việc tiêu thụ gừng khi mang thai với nguy cơ sinh non, sinh con nhẹ cân, thai chết lưu hoặc các biến chứng khác. Tuy nhiên, một số bằng chứng cho thấy không nên uống trà gừng hay ăn gừng gần lúc chuyển dạ, vì gừng có thể làm tăng nguy cơ chảy máu. Ngoài ra, những phụ nữ đang mang thai đã có tiền sử sảy thai, chảy máu âm đạo hoặc có các vấn đề về đông máu cũng nên tránh các sản phẩm từ gừng.

Ngoài ra, nếu bạn đang sử dụng bất kỳ loại thuốc nào, bạn nên trao đổi với bác sĩ trước khi bắt đầu dùng chất bổ sung gừng. Chúng có thể tương tác với một số loại thuốc làm loãng máu, thuốc điều trị cao huyết áp và bệnh tiểu đường.

Tóm lại, bà bầu hoàn toàn có thể ăn gừng, nhưng chỉ nên sử dụng với một lượng vừa phải. Bên cạnh đó, để đảm bảo an toàn, các thai phụ cũng nên thường xuyên đi khám thai định kỳ và thực hiện theo chế độ dinh dưỡng khi mang thai được tư vấn bởi bác sĩ chuyên khoa.

Để được tư vấn trực tiếp, Quý Khách vui lòng bấm số (phím 0 để gọi Vinmec) hoặc đăng ký lịch khám tại viện TẠI ĐÂY. Nếu có nhu cầu tư vấn sức khỏe từ xa cùng bác sĩ Vinmec, quý khách đặt lịch tư vấn TẠI ĐÂY. Tải ứng dụng độc quyền MyVinmec để đặt lịch nhanh hơn, theo dõi lịch tiện lợi hơn

Nguồn tham khảo: webmd.com, healthline.com

Source: https://thoitrangredep.vn
Category: Sức Khỏe