Trang chủ / Sức Khỏe / Bà bầu thức khuya có tốt không?

Bà bầu thức khuya có tốt không?

Giấc ngủ so với phụ nữ đang mang thai vô cùng quan trọng. Theo khuyến nghị từ những chuyên viên, thời hạn ngủ hài hòa và hợp lý cho phụ nữ mang thai khoảng chừng từ 7 – 9 tiếng vào buổi tối. Vì vậy, việc mẹ bầu thức khuya sẽ gây ảnh hưởng tác động xấu đến sức khỏe thể chất và sự tăng trưởng của thai nhi .Trong suốt thời hạn thai kỳ, giấc ngủ rất đầy đủ và hài hòa và hợp lý là một trong những yếu tố đóng vai trò quan trọng cho sức khỏe thể chất của mẹ và sự tăng trưởng tổng lực của thai nhi. Tuy nhiên, nhiều bà bầu tiếp tục thức khuya bởi những nguyên do làm ảnh hưởng tác động đến giấc ngủ như sau :Nhiều yếu tố được đặt ra xung quanh câu hỏi bà bầu thức khuya có tốt không. Theo đó, điều tra và nghiên cứu từ những nhà khoa học cho thấy tai hại của bà bầu thức khuya là gây ảnh hưởng tác động rất xấu so với sức khỏe thể chất của mẹ và sự tăng trưởng của thai nhi. Mặc dù, chính sách dinh dưỡng được bổ trợ vừa đủ và hài hòa và hợp lý nhưng nếu giấc ngủ ít hơn 6 tiếng mỗi ngày sẽ làm cho mẹ bầu bị căng thẳng mệt mỏi, không tỉnh táo, thậm chí còn là dẫn đến kiệt sức, gây ảnh hưởng tác động đến sức khỏe thể chất của mẹ và sự tăng trưởng của thai nhi. Một số hậu quả khi mẹ bầu thức khuya hoàn toàn có thể kể đến như sau :

Bên cạnh các câu hỏi liên quan đến việc bà bầu có nên thức khuya không thì làm sao để cải thiện giấc ngủ ở bà bầu cũng là một trong những vấn đề được quan tâm nhiều. Theo đó, nhận biết được những tác hại về sức khỏe và sự phát triển của thai nhi khi thức khuya sẽ giúp mẹ bầu xây dựng được lối sống và chế độ ngủ hợp lý. Thời gian ngủ hợp lý cho mẹ bầu là khoảng 8 tiếng mỗi ngày. Một số biện pháp giúp cải thiện giấc ngủ như sau:

  • Không uống các loại đồ uống chứa caffein: Đồ uống chứa caffein gây kích thích và khó ngủ, vì vậy để ngủ ngon và tránh tình trạng thức khuya, mất ngủ mẹ bầu không nên sử dụng các loại đồ uống này;
  • Ngâm chân bằng nước nóng, tắm nước nóng: Phương pháp này giúp tăng lưu thông máu, thư giãn cơ thể. Vì vậy, mẹ bầu có thể ngâm chân bằng nước nóng trước khi đi ngủ sẽ giúp dễ dàng đi vào giấc ngủ hơn;
  • Hạn chế hoặc uống ít nước vào buổi tối và ăn đồ ăn trước khi đi ngủ;
  • Massage chân: Giúp tăng lưu thông máu, thư giãn cơ thể và dễ đi vào giấc ngủ hơn;
  • Một chiếc gối ôm khi ngủ sẽ giúp giấc ngủ ngon hơn;
  • Duy trì thời gian ngủ đúng giờ mỗi đêm.

Ngủ đủ giấc và đúng giờ là rất quan trọng đối với sức khỏe của mẹ và sự phát triển của thai nhi. Vì vậy mẹ bầu nên xây dựng cho mình chế độ nghỉ ngơi khoa học, ngủ đúng giờ, hạn chế thức khuya để tránh các nguy cơ mắc các bệnh lý liên quan và ảnh hưởng xấu đến sự phát triển của thai nhi.

Khoảng thời hạn 9 tháng 10 của thai kỳ vừa mang đến nhiều khó khăn vất vả và cũng nhiều niềm niềm hạnh phúc so với người mẹ. Chính thế cho nên, người mẹ cần được chăm nom về cả sức khỏe thể chất lẫn ý thức. Nếu mẹ bầu thức khuya hoặc luôn ở trong trạng thái mất ngủ sẽ ảnh hưởng tác động nghiêm trọng đến sức khỏe thể chất của người mẹ cũng như sự tăng trưởng của thai nhi .

Hiện nay, tại Bệnh viện Đa khoa Quốc tế có triển khai dịch vụ thai sản trọn gói, khi lựa chọn dịch vụ thai sản trọn gói các sản phụ sẽ được theo dõi, khám thai định kỳ với các bác sĩ chuyên khoa đầu ngành. Các bác sĩ sẽ theo dõi và sớm phát hiện các bất thường thai nhi, đây chính là thế mạnh lớn của Vinmec, tại đây đã thực hiện tầm soát phát hiện các dị tật thai nhi từ rất sớm và thực hiện can thiệp Y học bào thai đem lại cơ hội sinh con khỏe mạnh cho nhiều cặp vợ chồng. Bên cạnh đó, các bác sĩ cũng sẽ thăm khám, tư vấn các phòng và điều trị một số căn bệnh thường gặp trong thai kỳ như mất ngủ, tiểu đường thai kỳ, nhiễm trùng đường tiết niệu,… tránh làm ảnh hưởng đến sức khỏe trước và sau khi sinh của người mẹ.

Bài viết liên quan