Muốn sở hữu eo thon, chân đẹp, vóc dáng ‘nuột nà’ chị em hãy học hỏi Jennie (BLACKPINK) 8 điều này

1. Tập nhảy thường xuyên

Với đặc thù công việc, Jennie thường dành trung bình 3 – 4 tiếng mỗi ngày để tập vũ đạo. Khoảng thời gian này sẽ tăng lên đến 6 – 7 tiếng mỗi ngày khi có đợt quảng bá. Vì vậy, có thể nói bí quyết giúp cô nàng đốt cháy chất béo hiệu quả, giữ được vóc dáng cân đối, khỏe đẹp chính là tập nhảy hay vận động thường xuyên.

2. Tập yoga và pilates

Jennie không chỉ yêu thích yoga trên không (yoga bay) mà còn tập pilates. Cả hai bộ môn này đều có lợi cho việc cải thiện đường cong cơ thể, cải thiện tư thế đồng thời giúp chúng ta rèn luyện cơ cốt lõi và bụng. Vòng eo thon gọn, tỉ lệ cơ thể đẹp, cân đối cùng vóc dáng mảnh mai của nữ idol chính là kết quả của việc chăm chỉ tập luyện.

3. Tránh các loại đồ ăn có thể gây phù nề

Các loại đồ ăn có thể gây ra tình trạng tích nước như đồ ăn mặn, đồ ăn cay nóng… đều được liệt vào danh sách nên tránh của Jennie. Nếu chịu khó để ý, bạn cũng sẽ thấy rằng các idol xứ Hàn đều rất quan tâm đến vấn đề này. Nhiều người thậm chí còn bổ sung các loại đồ uống có tác dụng giảm phù nề, giảm cân vào thói quen hàng ngày để giữ cho mình vóc dáng hoàn hảo nhất.

4. Ăn uống đủ chất

Jennie san sẻ rằng, vì phải tập luyện vũ đạo nhiều và tiếp tục nên cô nàng sẽ không cố ý ăn kiêng. Chế độ siêu thị nhà hàng vẫn được bảo vệ đủ chất tuy nhiên nữ idol sẽ quan tâm trấn áp lượng thức ăn ăn vào bằng nhiều cách, ví như san sẻ cùng những thành viên khác trong nhóm .

5. Ăn rau củ, trái cây trước, ăn thịt sau

Kiểm soát khẩu phần ăn và cách ăn uống đóng vai trò rất quan trọng trong việc giảm cân, giữ dáng. Vì vậy, dù không ăn kiêng hà khắc thì Jennie vẫn áp những tips đơn giản nhưng hữu ích như ăn rau củ, trái cây trước, sau đó mới ăn cá và thịt bò cho đến khi no một nửa. Lượng chất xơ và protein này vừa bổ sung calo cần thiết cho cơ thể vừa giúp ích cho quá trình trao đổi chất lại vẫn đem đến cảm giác thỏa mãn mà không cần bạn phải ăn quá nhiều.

Xem thêm: 4 nguyên tắc ăn sáng giúp bạn đốt cháy thêm tới 500 calo mỗi ngày ngay cả khi không vận động

6. Uống súp chân gà

Ngoài việc ăn uống điều độ và đúng cách, Jennie còn học cách nấu súp chân gà theo công thức của mẹ Rosé. Món ăn này không chỉ giúp bổ sung collagen mà còn chứa ít calo nên có thể tạo cảm giác no đồng thời giúp da đàn hồi hơn.

7. Uống yakult

Yakult rất giàu vi trùng lactic acid, có công dụng tương hỗ đường tiêu hóa và rất có ích cho việc giải độc khung hình. Vị ngọt nhẹ của loại đồ uống này cũng hoàn toàn có thể làm thỏa mãn nhu cầu sở trường thích nghi ăn đồ ngọt khá tốt. Đó là nguyên do vì sao mà Jennie liên tục sử dụng chúng mỗi khi cảm thấy thèm ăn .

8. Ngủ đủ giấc và không thức khuya

Không thức khuya và cho cơ thể đủ thời gian nghỉ ngơi chắc chắn là chìa khóa để có một vóc dáng đẹp cũng như một làn da đẹp. Vì vậy, nếu không phải làm việc, Jennie sẽ nghiêm túc tuân thủ quy tắc đi ngủ sớm, ngủ trước 12 giờ và ngủ đủ 8 tiếng mỗi ngày.

Muốn chiếm hữu dáng vóc thon gọn, cân đối, khỏe mạnh, tất cả chúng ta phải học cách kiến thiết xây dựng và hình thành cho mình những thói quen tốt trong cả việc nhà hàng, hoạt động và sinh hoạt lẫn hoạt động. 8 tuyệt kỹ giảm cân, giữ dáng của Jennie ở trên chính là một trong những ví dụ nổi bật mà chị em hoàn toàn có thể học hỏi, vận dụng .
Nguồn ảnh : @ jennierubyjane
Nguồn tìm hiểu thêm : cosmopolitan, marieclaire, elle

Source: https://thoitrangredep.vn
Category: Người Mẫu