Trang chủ / Sức Khỏe / Chuyên gia dinh dưỡng nổi tiếng của Mỹ mách 4 loại thực phẩm đàn ông ngoài 50 cần tránh xa

Chuyên gia dinh dưỡng nổi tiếng của Mỹ mách 4 loại thực phẩm đàn ông ngoài 50 cần tránh xa

Khi tuổi tác càng cao, tất cả chúng ta càng đương đầu với nhiều rủi ro tiềm ẩn sức khoẻ hơn. Với phái mạnh trên 50 tuổi, thực phẩm tiêu thụ hàng ngày đóng vai trò quan trọng trong việc giảm thiểu những yếu tố tiềm năng dẫn đến bệnh tật .

Theo Thạc sĩ, Chuyên gia dinh dưỡng Toby Amidor – tác giả của nhiều đầu sách tư vấn dinh dưỡng, nấu ăn lọt danh sách bán chạy nhất của tờ Wall Street Journal, đàn ông ngoài tuổi 50, cần lưu tâm những vấn đề sức khoẻ như: huyết áp cao, bệnh tiểu đường tuýp 2 và lượng cholesterol cao.

Để hạn chế những rủi ro tiềm ẩn ảnh hưởng tác động xấu đến sức khoẻ, chuyên gia dinh dưỡng Amidor khuyến nghị phái mạnh ở độ tuổi này cần tránh 4 loại thực phẩm sau :

1) Các loại bánh ngọt

Tuy là món khoái khẩu của nhiều người nhưng nếu tiêu thụ nhiều đồ ngọt tiếp tục, tất cả chúng ta hoàn toàn có thể sẽ phải đương đầu với không ít rủi ro tiềm ẩn đáng quan ngại cho sức khoẻ !Chuyên gia dinh dưỡng Amidor san sẻ : ” Những thực phẩm này có nhiều nguồn năng lượng và ít chất dinh dưỡng. Việc liên tục nạp vào cơ thể loại thực phẩm không lành mạnh này hoàn toàn có thể dẫn đến tăng cân và những nguy cơ tiềm ẩn cho sức khoẻ ở phái mạnh trên 50 tuổi .Chuyên gia dinh dưỡng Amidor gợi ý : ” Bạn hoàn toàn có thể đôi lúc ăn bánh ngọt với những phần nhỏ ” .Chuyên gia dinh dưỡng nổi tiếng của Mỹ mách 4 loại thực phẩm đàn ông ngoài 50 cần tránh xa - Ảnh 1.Ảnh : Shutterstock

2) Nước ngọt

Cũng như bánh ngọt, các loại nước ngọt, thức uống giải khát cũng có nhiều calo và đường. Thạc sĩ Amidor cho biết : ” các loại nước ngọt thường thì, nước chanh và trà hoa quả thường được thêm vào rất nhiều đường, điều này dẫn đến tăng cân và những rủi ro tiềm ẩn sức khoẻ như ở trên ” .Chuyên gia dinh dưỡng nổi tiếng của Mỹ mách 4 loại thực phẩm đàn ông ngoài 50 cần tránh xa - Ảnh 2.

Ảnh: Shutterstock

3) Đồ chiên/ rán

Khó hoàn toàn có thể phủ nhận rằng đồ chiên rất mê hoặc vị giác nhiều người trong tất cả chúng ta. Tuy nhiên, với phái mạnh trên 50 tuổi, việc tiêu thụ quá nhiều loại thực phẩm này hoàn toàn có thể dẫn đến những yếu tố về tim mạch cũng tim mạch .Chuyên gia Amidor san sẻ : ” Tiêu thụ nhiều các món chiên / rán hoàn toàn có thể làm tăng rủi ro tiềm ẩn mắc bệnh tim, tiểu đường tuýp đường tuýp 2 và gây tăng cân “. Cô cũng gợi ý thay thế sửa chữa hình thức chế biến chiên thành nướng hoặc sử dụng nồi chiên không dầu để bảo vệ sức khoẻ hơn .Chuyên gia dinh dưỡng nổi tiếng của Mỹ mách 4 loại thực phẩm đàn ông ngoài 50 cần tránh xa - Ảnh 3.Ảnh : Shutterstock

4) Thịt chế biến sẵn

Chuyên gia dinh dưỡng Amidor cho biết : ” Xúc xích, thịt xông khói và các loại thịt chế biến sẵn khác chứa nhiều chất béo bão hoà gây ùn tắc động mạch, làm tăng lượng cholesterol LDL ( cholesterol xấu ) “. Nữ thạc sĩ khuyến nghị nên chọn loại thịt nạc hơn hoặc chia nhỏ khẩu phần để cắt giảm việc tiêu thụ các loại thịt có nhiều calo .Chuyên gia dinh dưỡng nổi tiếng của Mỹ mách 4 loại thực phẩm đàn ông ngoài 50 cần tránh xa - Ảnh 4.

Ảnh: Shutterstock

Nguồn : Eatthis

Bài viết liên quan