Thực đơn giảm cân gây “choáng” của Nhã Phương: Giảm 1kg trong… 1 ngày
Mục lục
Giảm cân cấp tốc, liệu có thể?
Vấn đề giảm cân cấp tốc sẽ tùy theo nhu cầu và mong muốn của bạn. Vì vậy, nếu muốn giảm cân một cách nhanh chóng thì bạn nhất định cần tuân thủ theo các nguyên tắc sau:
- Nguyên tắc 1: Không uống nước ngọt có ga.
- Nguyên tắc 2: Cung cấp thật nhiều chất xơ từ rau xanh cho cơ thể.
- Nguyên tắc 3: Cắt giảm tinh bột nhiều nhất có thể.
- Nguyên tắc 4: Không ăn quá nhiều chất béo và đường.
Thực đơn giảm cân của Nhã Phương
Cách giảm cân của Nhã Phương áp dụng chính là phương pháo General Motor Diet (GM), đã được phổ biến rộng rãi trên thế giới.
Với chế độ GM, bạn chỉ cần áp dụng 1 tháng/1 lần. Mỗi lần tối đa 7 ngày.
Lưu ý: Không nên áp dụng thực đơn giảm cân này liên tiếp một tháng, vì bạn có thể bị suy nhược vì lượng thực ăn bạn nạp vào mỗi ngày là rất ít.
Giai đoạn 1: Không ăn chuối trong 3 ngày đầu tiên
Nhã Phương khẳng định: “Chỉ cần lượng calo cùng vitamin có trong rau củ quả cũng đủ cung cấp năng lượng dồi dào, khiến cô không bị mệt.”
- Ngày 1: Chỉ ăn trái cây, loại chuối ra khỏi thực đơn
- Ngày 2: Thực đơn sẽ được xoay quanh rau củ. Nhã Phương lựa chọn bông cải (súp lơ) xanh, bắp cải, dưa chuột, cà rốt và đậu.
- Ngày 3: Chỉ ăn rau củ và hoa quả, lưu ý hãy bỏ chuối và khoai tây ra khỏi thực đơn.
Giai đoạn 2: Tăng cường chuối và sữa
Đến ngày thứ 4, 8 trái chuối kèm sữa không đường sẽ là bữa ăn trong thực đơn giảm cân của Nhã Phương trong ngày tiếp theo.
Với cách ăn nghiêm ngặt này, Nhã Phương cũng rất bất ngờ với hiệu quả giảm cân nhanh mà nó đem lại chỉ sau 4 ngày.
Giai đoạn cuối: Bổ sung tinh bột
Sau 4 ngày liên tiếp loại bỏ tinh bột cùng lượng đường ra khỏi cơ thể, những ngày kế tiếp trong thực đơn giảm cân của Nhã Phương, bạn hãy bổ sung tinh bột cho cơ thể.
- Ngày 5: 1 – 2 chén cơm cùng 6 trái cà chua.
- Ngày 6: 2 chén cơm cùng với rau xanh.
- Ngày 7: 1 chén cơm rau cộng và nước ép trái cây.
Lưu ý: Lượng thức ăn được nếu trên chính là thực đơn cho 1 ngày, thật sự rất rất ít. Vì thế, bạn hãy cân nhắc sức khỏe của bản thân trước khi áp dụng thực đơn giảm cân của Nhã Phương nhé.
Source: https://thoitrangredep.vn
Category: Sức Khỏe
