6 phương pháp tăng chiều cao trung bình của người Hàn Quốc hiệu quả nhất

11394
0

3.2
/
5
(
4
bầu chọn
)

Nếu như trước năm 1950, chiều cao trung bình của người Hàn Quốc thuộc hàng thấp nhất châu Á thì hiện nay đã có một cú lội ngược dòng, vượt lên đứng vị trí thứ nhất. Tại sao lại như thế? Bí quyết của họ là gì? Hãy cùng Sunny tìm hiểu cách cải thiện chiều cao của người dân xứ kim chi nhé!

Chiều cao trung bình của thế giới

Vào ngày 30/09/2018, Disabled-world công bố kết quả điều tra chiều cao trung bình thế giới của nam là 177 cm (69.7 inches), nữ là 163.3 cm (64.3 inches).

Chiều cao trung bình của các nước trên thế giới

Theo Tạp chí Dân số quốc tế :
+ Người Hà Lan cao nhất quốc tế với chiều cao trung bình của nam là 183.8 cm .
+ Đứng thứ 2 là Montenegro với chiều cao trung bình của phái mạnh là 183.2 cm .
+ Đứng thứ 3 là Đan Mạch với chiều cao trung bình của phái mạnh là 182.6 cm .
+ Đứng thứ 4 là Nauy với chiều cao trung bình của phái mạnh là 182.4 cm .

Chiều cao trung bình của một số nước châu Á

Chiều cao trung bình của người châu Á thường kém hơn so với các nước châu Âu. Tuy nhiên, gần đây, chiều cao trung bình của một vài quốc gia đã có sự tăng trưởng đáng kể như: Hàn Quốc, Nhật Bản, Trung Quốc,… Cụ thể, cũng theo Tạp chí Dân số thế giới:

+ Nam giới Nước Hàn có chiều cao trung bình là 170.7 cm và phái đẹp là 157.4 cm .
+ Nam giới Nhật Bản có chiều cao trung bình là 172 cm và phái đẹp là 158 cm .
+ Nam giới Trung Quốc có chiều cao trung bình là 169 cm và phái đẹp là 158 cm .
+ Nam giới Campuchia có chiều cao trung bình là 162,5 cm .

Chiều cao trung bình của người Việt Nam

Theo thống kê của Viện dinh dưỡng quốc gia, chiều cao trung bình của người Việt Nam 2018 đối với nam giới là 163.7 cm và nữ giới là 153 cm với nữ. Hiện nay, trong bảng xếp hạng chiều cao trung bình của thế giới, người Việt Nam lùn thứ 4, chỉ cao hơn người Indonesia (158 cm), Philippines (161.9 cm) và Bolivia (160 cm).

Chiều cao trung bình của người Hàn Quốc

Trước năm 1900, Nước Hàn là một trong những vương quốc lùn nhất quốc tế với chiều cao trung bình của phái đẹp là 142 cm .

Trước năm 1950, chiều cao trung bình người Hàn Quốc thấp nhất châu Á với chiều cao trung bình của nam giới và nữ giới lần lượt là 161 cm và 154 cm.

Theo báo cáo giải trình mới nhất của Quỹ dân số Liên hiệp quốc ( UNFPA ), chiều cao trung bình của người Nước Hàn đứng thứ nhất châu Á khi phái mạnh cao trung bình 173 cm, phái đẹp cao trung bình 161 cm .

Chiều cao của các sao Hàn

Nếu là một fan Kpop thì có lẽ chiều cao cân nặng của sao Hàn các bạn nắm rõ trong lòng bàn tay. Chiều cao của sao Hàn lẽ dĩ nhiên sẽ không đồng đều, có những idol sở hữu chiều cao đáng ngưỡng mộ nhưng cũng có những idol lại nằm trong danh sách “nấm lùn”. Những sao Hàn có chiều cao khủng là ai? Hãy cùng Sunny điểm danh nào.

Chiều cao của các sao nam Hàn Quốc khủng nhất

• Chiều cao của các ca sĩ nam Nước Hàn

+ SF9 – RoWoon ( 190 ~ 192 cm )
+ PENTAGON WooSeok ( 189 cm )
+ Lee TaeHwan ( 188 cm )
+ Kwon HyunBin ( 187 cm )
+ Nam JooHyuk ( 187 cm )
+ SEVENTEEN MinGyu ( 187 cm )
+ Ko SeungHyung ( 187 cm )
+ Jang KiYong ( 187 cm )
+ Ahn HyoSeop ( 187 cm )
+ Zelo ( 187 cm )

• Chiều cao của các diễn viên nam Hàn Quốc

  Xem thêm: Top 10 sao Hàn có vòng 1 “khủng” nhất 2018

+ Lee Ki Woo ( 193 cm )
+ Yoon Kyun Sang ( 192 cm )
+ Ro Woon ( 192 cm )
+ Lee Kwang Soo ( 191 cm )
+ Yoo Ji Tae ( 188 cm )
+ Nam Joo Hyuk ( 188 cm )
+ Cha Seung Won ( 188 cm )
+ Joo Ji Hoon ( 188 cm )
+ Ji Hyun Woo ( 187 cm )
+ Sung Joon ( 187 cm )

Chiều cao của sao nữ Hàn Quốc khủng nhất

• Chiều cao của các ca sĩ nữ Nước Hàn

+ NINE MUSES Lee Sem ( 176 cm )
+ DAL SHABET Subin ( 175 cm )
+ NINE MUSES Euaerin ( 174 cm )
+ GFRIEND Sowon ( 173 cm )
+ NINE MUSES Hyuna ( 172 cm )
+ DAL SHABET Ga Eun ( 172 cm )
+ NINE MUSES Sungah ( 172 cm )
+ PRISTIN Roa ( 172 cm )
+ AFTER SCHOOL Nana ( 171 cm )
+ GIRL’S DAY Yura ( 170,2 cm )

• Chiều cao của các diễn viên nữ Hàn Quốc

+ Lee Sung Kyung ( 175 cm )
+ Choi Ji Woo ( 174 cm )
+ Kim Sa Rang ( 173 cm )
+ Jun Ji Hyun ( 173 cm )
+ Han Hyo Joo ( 172 cm )
+ Go Joon Hee ( 172 cm )
+ Choi Yeo Jin ( 172 cm )
+ Yoo In Young ( 172 cm )
+ Cha Ye Ryun ( 172 cm )
+ Lee Honey ( 172 cm )

Cách phát triển chiều cao của người Hàn Quốc

Chiều cao của người Hàn Quốc hiện nay đã được cải thiện rất nhiều. Bạn có biết, tại sao người Hàn Quốc cao lên không? Đó là vì họ có những phương pháp tăng chiều cao phù hợp và mang lại hiệu quả vượt trội như:

Tập thể dục thể thao mỗi ngày

Một trong những cách tăng chiều cao hiệu quả nhất là tập thể dục thường xuyên. Đây cũng là bí quyết tăng chiều cao của sao Hàn đấy nhé!

Khi khung hình của bạn được hoạt động mỗi ngày sẽ tạo ra những ảnh hưởng tác động tích cực lên cơ bắp và giúp xương thuận tiện hấp thụ canxi, tăng trưởng nhanh gọn và khỏe mạnh hơn .
Theo Giáo sư Cha Sung Ho ( Trung tâm y tế Đại học Kyunghee ), những môn thể thao tốt cho sự tăng trưởng và tăng trưởng chiều cao là lượn lờ bơi lội, đi bộ, chạy bộ, bóng chuyền, bóng rổ, bóng bàn, cầu lông, đánh tennis .
Thêm vào đó, cần tăng cường các hoạt động giải trí ngoài trời như cắm trại, leo núi, tập thể dục ngoài trời để hấp thụ vitamin D có trong ánh nắng mặt trời. Bởi vì, vitamin D có vai trò quan trọng trong việc thôi thúc khung hình hấp thụ canxi tốt hơn, hạn chế lượng lượng calcium bị bài tiết ra ngoài qua thận .

Chế độ dinh dưỡng hợp lý với các loại thực phẩm bổ dưỡng

Chế độ ăn của người Hàn quốc chú trọng protein từ thịt nạc, cá, đậu nành và sữa ; hạn chế các món nhiều tinh bột, đồ ngọt, món ăn chế biến nhiều dầu mỡ .

Ăn gì để tăng chiều cao nhanh nhất thì chắc chắn là sữa và các chế phẩm từ sữa rồi. Từ bé, trẻ em Hàn Quốc đã được bố mẹ cho uống những loại sữa dinh dưỡng chất lượng tốt. Khi trưởng thành, thì uống sữa tăng chiều cao người lớn.

Ngoài ra, các bậc cha mẹ Nước Hàn còn thêm vào chính sách nhà hàng siêu thị của con mình các loại thực phẩm bổ dưỡng như nhân sâm, món ăn nấu cùng nhân sâm .

Sử dụng thuốc, thực phẩm chức năng

Các loại thuốc, thực phẩm tính năng tương hỗ tăng chiều cao chiết xuất từ vạn vật thiên nhiên, bảo đảm an toàn cho sức khỏe thể chất được nhiều cha mẹ xứ kim chi sử dụng cho con mình. Thậm chí, có những người không tiếc tiền, sẵn sàng chuẩn bị bỏ ra 2.500 USD ( khoảng chừng 57 triệu VNĐ ) cho con đi tiêm hormone tăng trưởng có tính năng trong vòng 6 tháng .

Các loại thuốc tăng chiều cao cho người lớn, thuốc tăng chiều cao cho người trưởng thành cũng được sử dụng rất phổ biến.

Ngủ đủ giấc

Một trong những cách tăng chiều cao nhanh nhất chính là ngủ đủ giấc. Ngay từ nhỏ, những em bé Hàn Quốc đã được tập thói quen đi ngủ trước 10h tối. Các bạn trẻ trong độ tuổi dậy thì và người trưởng thành thì nên chú ý đảm bảo ngủ đủ 8 tiếng mỗi đêm, tốt nhất là đi ngủ trước 11h đêm. Bởi vì từ 23h – 2h là khoảng thời gian hormone tăng trưởng hoạt động mạnh mẽ nhất.

Tránh mặc đồ bó sát

Làm sao để cao lên thì hãy nói không với đồ bó sát nhé! Những bộ đồ chật hay bó sát sẽ ảnh hưởng đến tuần hoàn máu, khiến các cơ xương khớp không thể phát triển được.

Cười mỗi ngày

Trạng thái ý thức có tác động ảnh hưởng không nhỏ đến sự tăng trưởng chiều cao. Mỗi khi bạn vui tươi, niềm hạnh phúc, hormone tăng trưởng sẽ tiết ra nhiều hơn 10 %. Vì vậy hãy cười nhiều hơn mỗi ngày, tránh để bản thân rơi vào tâm trạng xấu đi, buồn bã !

Phương pháp tăng chiều cao trung bình của người Hàn Quốc đã được Sunny bật mí hết với các bạn rồi đấy. Không chỉ thế, đây còn là những cách tăng chiều cao của sao Hàn nữa đó nha. Cùng tham khảo và áp dụng thử rồi chia sẻ kết quả với chúng mình nhé!

Source: https://thoitrangredep.vn
Category: Sao Hàn Quốc