7 lợi ích tuyệt đỉnh của cá hồi đối với sức khỏe con người

Cá hồi là loại thực phẩm giàu các dưỡng chất tốt cho cơ thể, đặc biệt là không gây béo phì hay thừa cân do các chất đạm, dầu mỡ… Cụ thể lợi ích của cá hồi như thế nào? Cùng tìm hiểu ngay nhé!

Ăn cá hồi có tác dụng gì?

Cá hồi giàu protein và amino acid tốt cho hệ tiêu hóa

Các loại thịt động vật hoang dã có màu đỏ như lợn, bò nếu ăn quá nhiều lại không tốt cho sức khỏe thể chất. Vì thực phẩm này gây ra chứng thừa đạm, tiểu đường, béo phì còn cá hồi thì lại khác. Protein trong cá hồi và amino acid rất dễ hấp thụ. Thành phần này không những tốt cho hệ tiêu hóa và tim mạch mà còn rất nhiều vitamin A, D, phốt pho, magiê, kẽm, và i-ốt góp thêm phần giúp cho xương chắc khỏe, đàn hồi tốt .

Ăn cá hồi giảm nguy cơ đột quỵ, bệnh tim

Theo hiệu quả nghiên cứu và điều tra của Trường Y tế hội đồng thuộc Đại học Harvard – Mỹ, cá hồi sẽ giúp cải tổ rất hiệu suất cao đến lượng cholesterol trong máu vì lượng axit béo omega-3 dồi dào. Đồng thời, ăn cá hồi giúp ngăn ngừa rủi ro tiềm ẩn mắc bệnh về huyết áp, tim mạch .

Ngoài ra, hiện tượng máu bị vón cục dẫn tới tắc nghẽn mạch máu cũng được cải thiện đáng kể khi bạn ăn cá hồi thường xuyên. Vì omega-3 giúp giảm nồng độ triglyceride, ăn cá hồi mỗi tuần sẽ giảm được khoảng 12% nguy cơ của bệnh so với những người không ăn.

Ăn cá hồi giúp cải thiện da và tóc

Một quyền lợi của cá hồi cũng rất quan trọng đó là cải tổ cấu trúc làn da mịn màng, trắng sáng ; còn tóc trở nên bóng mượt và ngăn gãy rụng. Vì cá hồi giàu protein, cùng những axít béo omega-3, vitamin D giúp tăng cường dưỡng chất cho da và tóc hiệu suất cao .

Phát triển cơ bắp

Cá hồi có hàm lượng protein và axit béo omega-3 cao nên có tính năng làm giảm rủi ro tiềm ẩn phân hủy protein cho cơ bắp. Sau khi rèn luyện, ăn cá hồi sẽ giúp cải tổ phục sinh những cơ. Vì thế, liên tục ăn cá hồi sẽ giúp cơ bắp của bạn săn chắc, thôi thúc sự trao đổi chất can đảm và mạnh mẽ .

Thịt cá hồi rất tốt cho não bộ

DHA có trong axit béo không no của cá hồi so với con người có vai trò quan trọng trong quy trình sinh trưởng của tế bào não và hệ thần kinh giúp cải thiện trí nhớ và sự mưu trí. Đặc biệt so với trẻ nhỏ, DHA là một dưỡng chất vô cùng quan trọng và thiết yếu để tăng trưởng tế bào não, đặc biệt quan trọng là trình tăng trưởng não bộ của thai nhi. Vì vậy, tăng cường ăn cá hồi khi mang thai là vô cùng thiết yếu và nên làm .

Tăng cường sức khỏe cho đôi mắt nhờ thịt cá hồi

Cá hồi có hàm lượng omega-3 và axit amin cao nên giúp cải tổ sức khỏe thể chất của đôi mắt, giúp ngăn ngừa bệnh AMD hay giúp mắt không bị khô, giảm stress. Người trên 50 tuổi tích cực ăn cá hồi giúp ngăn ngừa bệnh thoái hóa điểm vàng và có lợi cho sức khỏe thể chất của mắt .

Cung cấp vitamin

Cá hồi cung ứng vitamin thiết yếu, trong miếng phi lê nướng 85 g cung ứng hơn 40 % lượng vitamin B11, hơn 25 % vitamin B6, vitamin D thôi thúc tăng trưởng xương và răng khỏe mạnh, hạn chế bệnh ung thư .

Khoáng chất

Một khẩu phần cá hồi nướng 85 g phân phối khoảng chừng 50 % lượng selen. Điều này tương hỗ triệu chứng suy giảm ý thức, phòng bệnh tim, ung thư, bệnh tuyến giáp, theo Viện Y tế Quốc gia cá hồi cũng phân phối 20 % lượng phốt pho cho khung hình .

Mua cá hồi ở đâu? Bằng phương thức nào?

Với những quyền lợi từ việc ăn cá hồi kể trên, hội chị em nội trợ cần xem xét địa chỉ mua cá hồi bảo đảm an toàn. Hiện nay, tại ẩm thực ăn uống VinMart trên toàn nước được bày bán những loại cá hồi như cá hồi fillet, lườn cá hồi, đầu cá hồi rất bảo đảm an toàn và bổ dưỡng. Các loại cá hồi đều được kiểm định khắt khe theo tiêu chuẩn vệ sinh bảo đảm an toàn thực phẩm cao nhất, với mong ước mang đến chất lượng mẫu sản phẩm và sức khỏe thể chất của người tiêu dùng đặt lên số 1 .

Hơn nữa, để tiết kiệm thời gian và công sức mua sắm cho chị em nội trợ, nhất là các bà mẹ công sở, tháng 5 vừa qua, Tập đoàn Vingroup đã triển khai 60 Virtual Store – siêu thị ảo VinMart 4.0 tại các tòa nhà văn phòng, bến xe bus, khu tập thể… Với phương thức mua sắm mới ra đời bằng cách quét mã QR sản phẩm, bạn chỉ cần ngồi nhà vẫn có thể lựa chọn được các sản phẩm có trong siêu thị VinMart, vừa tiện lợi lại nhanh chóng, độ an toàn cao chỉ với ứng dụng VinID trên điện thoại di động.

Khi dùng tính năng Scan và Go và lựa chọn loại sản phẩm tương thích, bạn sẽ được nhân viên cấp dưới của VinMart giao hàng tận nhà. Để thưởng thức hình thức shopping mưu trí này, bạn hoàn toàn có thể thực thi theo những thao tác như sau :

• Bước 1 : Tải App VinID về thiết bị di động tạiApp Store– dành cho hệ điều hành quản lý iOS hoặcGoogle Play– dành cho hệ quản lý Android
• Bước 2 : Mở App VinID và lựa chọn thưởng thức tính năng Scan và Go .
• Bước 3 : Hoàn tất giao dịch, thực thi thanh toán giao dịch và lựa chọn hình thức nhận hàng tương thích .

Hiện tại bạn có thể mua hàng qua tính năng Scan & Go tại:

• Hệ thống siêu thị VinMart trên toàn quốc.
• Siêu thị ảo VinMart là các tấm áp phích in hình sản phẩm đi kèm mã QR, được đặt tại nơi công cộng như cổng trường học, bến xe buýt, sảnh chung cư, thang máy,…
• Cẩm nang mua sắm VinMart Scan & Go bản giấy phát trực tiếp tại siêu thị hoặc bản điện tử tại sieuthi40.vinmart.com.

Một số loại sản phẩm cá hồi mà bạn hoàn toàn có thể mua ngay tại cẩm nang shopping VinMart Scan và Go như :

• Cá hồi fillet 0.3 kg: 167.970 đồng
• Đầu cá hồi 400 gram: 27.960 đồng

( Giá mẫu sản phẩm update tại VinMart ngày 13/07/2019, hoàn toàn có thể biến hóa theo thời gian )

Như vậy, hy vọng với lợi ích quan trọng của cá hồi, bạn sẽ có thêm gợi ý để làm phong phú thêm bữa ăn hàng ngày của gia đình. Nếu không có nhiều thời gian cho việc nội trợ, hãy tải App VinID để “Scan & Go” ngay nhé!

Source: https://thoitrangredep.vn
Category: Sức Khỏe