Cô gái Hàn Quốc này đã giảm tới 20kg và lấy lại đôi chân thon thả nhờ những phương pháp vô cùng đơn giản

Với chiều cao 1m65 và cân nặng 64kg, thân hình của Coomon chỉ ở dạng mũm mĩm chứ không quá thừa cân. Tuy nhiên, cô nàng lại bận tâm khá nhiều về đôi chân không được thon gọn của mình và đã đặt ra mục tiêu giảm cân để loại bỏ mỡ thừa ở phần chân. So với nhiều cô gái khác, Coomon không áp dụng những phương pháp ăn kiêng và tập luyện khắc nghiệt mà lại tìm ra cho mình các phương pháp giảm cân hết sức lành mạnh và thoải mái đấy.

Theo san sẻ của Coomon, cô đã thử một số ít chiêu thức mới và đã giảm từ 64 kg xuống 60 kg vào tháng 6/2016. Sau đó, cô chính thức vận dụng những chiêu thức riêng cho mình và đã chiếm hữu cân nặng 45 kg vào tháng 9/2016 rồi liên tục duy trì cân nặng ở mức 44 kg .Thật đáng kinh ngạc đúng không nào ? Cùng tìm hiểu và khám phá ngay chiêu thức giảm cân đơn thuần của Coomon là gì những bạn nhé !

Ưu tiên sử dụng những loại giày thoải mái

Là con gái, Coomon cũng rất thích diện giày cao gót để trông xinh đẹp hơn nhưng cô nhận ra rằng, đi giày cao gót quá thường xuyên sẽ khá bất tiện và còn ảnh hưởng không tốt đến đôi chân của mình. Thay vào đó, những đôi giày đế bằng hoặc cao vừa phải sẽ giúp cô thoải mái vận động và di chuyển hơn.

Tích cực sử dụng cầu thang bộ

Coomon cũng từng quen với việc đi thang máy tiếp tục nhưng cô nàng đã tập làm quen và chịu khó sử dụng cầu thang bộ. Đây là một cách hoạt động đơn thuần nhưng lại có hiệu suất cao tuyệt vời, vừa tốt cho sức khỏe thể chất, vừa đốt cháy mỡ thừa và giúp đôi chân thon gọn hơn đáng kể đúng không nào ?

Tạm biệt đồ uống có gas

Nước uống có gas với hàm lượng calo cao ngất ngưởng là một ” thủ phạm ” khiến tất cả chúng ta khó hoàn toàn có thể trấn áp cân nặng khung hình. Chia tay với niềm thương mến coca cola, Coomon đã nỗ lực ” làm thân ” với nước nhiều hơn. Ban đầu, cô nàng cảm thấy nước khá nhạt và không thích uống nhiều nước chút nào nhưng từ từ cô đã làm quen với thói quen vô cùng lành mạnh này .

Hạn chế ăn mặn

Coomon san sẻ rằng, những đồ ăn ngọt và mặn vừa không tốt cho sức khỏe thể chất, vừa dễ làm cho chân bị sưng lên. Việc chiêm ngưỡng và thưởng thức những loại đồ ăn có mùi vị nguyên bản và ít muối sẽ giúp ích rất nhiều cho việc giảm cân của cô. Coomon đã thử rất nhiều thực đơn đa dạng và phong phú với nhiều loại rau xanh, trái cây thơm ngon nên không hề cảm thấy khổ sở chút nào. Ngoài ra, cô nàng còn san sẻ rằng, khởi đầu nếu ai chưa quen với cách ăn này thì hoàn toàn có thể thêm một chút ít rau mùi vào thực đơn bởi rau mùi có công dụng vô hiệu mỡ thừa và giảm cân rất hiệu suất cao .

Vận động nhẹ nhàng 20 phút trước khi đi ngủ

Trước khi đi ngủ 20 phút, Coomon chỉ việc ngồi thẳng, duỗi hai chân ra phía trước và có thể thoải mái vừa đọc sách hoặc dùng điện thoại, vừa nhẹ nhàng di chuyển linh động các ngón chân. Một động tác vô cùng đơn giản nhưng lại giúp cho đôi chân của bạn thư giãn nhẹ nhàng và lưu thông máu rất tốt đúng không nào?

Mát xa chân

Động tác mát xa chân của Coomon cũng vô cùng đơn thuần thôi nhé. Coomon vừa nằm tự do, vừa nhẹ nhàng chuyển dời và mát xa phần bắp chân sau của một chân bằng phần đầu gối của chân kia như hình dưới đây. Đặc biệt, cô nàng tập trung chuyên sâu mát xa vào những phần bắp chân thiếu săn chắc để nhanh gọn vô hiệu mỡ thừa hơn .

Chỉ với những chiêu thức siêu đơn thuần mà hiệu suất cao thế này, Coomon đã giảm được số cân nặng đáng kinh ngạc và còn chiếm hữu một đôi chân tuyệt đẹp khiến nhiều cô gái vô cùng ghen tị đấy. Hãy thử tìm hiểu thêm và duy trì những giải pháp trên để xem số đo khung hình đổi khác thế nào những bạn nhé !

Nguồn: 다이어트하는쿠몬 Coomon diet, @diet_coomon_

Source: https://thoitrangredep.vn
Category: Sao Hàn Quốc