Kinh nghiệm trong việc điều trị và khắc phục bệnh trầm cảm
Việc điều trị và khắc phục bệnh trầm cảm rất cần thiết cho người bệnh. Ngoài việc sử dụng thuốc và gặp bác sĩ, bạn có thể áp dụng kết hợp một số biện pháp kết hợp khác.
= = =
Bác sĩ tham vấn thông tin và hỗ trợ khám bệnh:
✍ Sài Gòn: Các bác sĩ Bv Tâm Thần HCM, Đại Học Y Dược, Đại học Phạm Ngọc Thạch
✍ TP. Hà Nội : Viện Tâm Thần Bạch Mai – Đại Học Quốc Gia ( khoa Y ) – Đại Học Y TP. Hà Nội .✍ Thành Phố Đà Nẵng : Bệnh viện tinh thần Thành Phố Đà Nẵng .
☎ Gọi điện tư vấn miễn phí và hẹn khám Bác sĩ: 19001246
⌨ CHAT FACEBOOK
= = =Điều trị là giải pháp duy nhất để làm thuyên giảm bệnh trầm cảm. Bạn hoàn toàn có thể xem những chiêu thức điều trị bệnh trầm cảm tại Cách chữa trầm cảm .Một số kinh nghiệm có ích trong quy trình điều trị và khắc phục bệnh trầm cảmĐể điều trị bệnh trầm cảm, ngoài gặp bác sĩ và sử dụng thuốc, bạn cần triển khai những việc sau :- Để tránh cảm xúc buồn chán dễ có những tâm lý xấu đi, bạn không nên để cho bản thân quá rảnh rỗi ; nên tạo thời cơ cho mình bận rộn bằng những việc làm mái ấm gia đình hay bên ngoài xã hội … Tìm đến những nụ cười gây cho bạn sự vui tươi và phấn khích như đi chơi, vui chơi với mô hình nghệ thuật và thẩm mỹ nào. Bạn cũng không nên bỏ lỡ những buổi hoạt động và sinh hoạt hội đồng. Trong hoạt động và sinh hoạt hội đồng, bạn sẽ thấy mình có ích cho người khác, được người khác quý mến và còn được bày tỏ quan điểm của mình .- Để điều trị bệnh, trước hết bạn cần phải biết yếu tố của bản thân là gì. Hãy liệt kê ra toàn bộ những cảm xúc lo ngại, phiền muộn, không an tâm hay tự ti của mình và tìm ra nguyên do cho những xúc cảm đó. Hãy nêu vấn đề chứng cớ cho thấy tại sao như vậy là không đúng và viết chúng ra .- Hãy tìm ra những việc làm mà bạn cần ưu tiên bằng cách nghĩ ra tiềm năng mới, lý thú, nhưng hoàn toàn có thể thực thi được. Sau đó diễn đạt đơn cử từng bước triển khai một .- Trầm cảm lúc đổi mùa, chính là thời gian bạn cần mở màn mọi việc từ đầu. Hãy đổi khác trình tự việc làm : mở màn đến hồ bơi, bổ trợ thêm khoản đi bộ vào buổi tối mặc kệ mưa hay nắng …
– Tự tạo ra niềm vui cho bản thân mỗi ngày như làm một việc tốt, mua vé đi xem phim, tặng một cuốn sách mới, làm đầu mới, món ăn mới, mua sắm…
_____________________________
HELLO DOCTOR- MANG SỨC KHOẺ ĐẾN CUỘC SỐNG
BÁC SĨ TƯ VẤN QUA ĐIỆN THOẠI : 19001246
HỖ TRỢ TRÊN FACEBOOK: CLICK LINK
( Liên lạc qua điện thoại thông minh, trước khi đến trực tiếp cơ quan y tế, để tránh lây nhiễm Covid-19 )_____________________________- Ngày nghỉ hãy được cho phép bản thân của mình được thư giãn giải trí như ngủ thêm một chút ít, tắm bằng nước lá thơm, đi làm đầu …- Hãy đổi khác một điều gì đó trong khoảng trống sống của bạn : đổi khác sắc tố khoảng trống sống, kê lại đồ gỗ thay rèm cửa, thay thảm, đặt lại chậu hoa cảnh …- Lên kế hoạch cho những gì sẽ làm vào ngày hôm sau và quan tâm là bản kế hoạch đó phải hài hòa và hợp lý, vẫn phải bảo vệ bạn có thời hạn nghỉ .- Hãy mời bạn thân đi tiệm cafe hay về nhà, hãy tâm sự hết những nỗi niềm của mình, thậm chí còn hãy cùng khóc cho đến khi bật cười. Hoặc tham gia những buổi giao lưu, câu lạc bộ .
– Hãy nhớ rằng có khi bạn uống một số loại thuốc cũng gây ra tâm trạng vui buồn thất thường, ví dụ như thuốc ngừa thai. Có thể nên thay thế bằng loại thuốc khác. Nếu những biện pháp đó không có tác dụng thì hãy đến gặp bác sỹ liệu pháp tâm lý.
– Về dinh dưỡng vào lúc giao mùa, hãy bổ trợ vitamin tránh chính sách ăn nghèo calo, đồ béo, đồ ngọt, không uống chè và cafe đặc …Một số những quan tâm hữu dụng cho bạn :
Trong trường hợp bạn thấy mình có biểu hiện của bệnh trầm cảm, tốt nhất bạn nên đi khám bác sĩ xem do nguyên nhân gì và bạn thực hiện cách làm việc và nghỉ ngơi hợp lý nhé. Bạn có thể liên hệ với bác sĩ Nguyễn Thi Phú với 16 năm kinh nghiệm chuyên khoa tâm thần kinh theo số điện thoại 1900 1246 để được hỗ trợ và giúp đỡ.
Source: https://thoitrangredep.vn
Category: Kiến Thức
