Làm đẹp khi mang thai ba tháng cuối – MarryBaby
Tuần 29 – Rối loạn giấc ngủ
Đến tuần thứ 29, bạn hoàn toàn có thể gặp yếu tố thất thường về chuyện ngủ nghỉ. Chuyện mất ngủ hay ngủ không sâu giấc tiếp tục diễn ra khiến bạn stress, uể oải. Đừng đổ lỗi cho nội tiết tố hay khung hình đang phản ứng với phần bụng dần đạt “ cực lớn ”, đó hoàn toàn có thể do nguyên do khách quan. Bạn nên bảo vệ khoảng trống ngủ tự do và dễ chịu và thoải mái, nhiệt độ liệu nóng hay lạnh, nệm quá cứng hay quá mềm, gối đầu và gối ôm có tương thích … Ngoài ra, để dễ ngủ hơn, trước khi ngủ, bạn ăn một chén súp nóng, uống một tách cacao sữa nóng, hoặc hoàn toàn có thể cùng chồng “ ân ái ” thật nhẹ nhàng.
Tuần 30 – Chân, tay sưng phù
Bạn đang đọc: Làm đẹp khi mang thai ba tháng cuối – MarryBaby
Đây là hiện tượng hết sức bình thường với các mẹ bầu trong thời kỳ này. Để hạn chế tình trạng sưng phù, bạn nên làm theo một số mẹo sau: Không đứng hoặc ngồi quá lâu; vận động bàn chân khi đang ngồi; ngủ nghiêng qua một bên, tốt nhất là bên trái; tản bộ hoặc đi bơi, miễn là bạn có vận động nhẹ; tránh mang tất quá chật; chọn giày rộng rãi, thoải mái; uống nhiều nước; không ăn quá mặn.
Tuần 31 – Chăm sóc gót ngọc
Tại sao không ? Đây là gợi ý lý tưởng giúp bạn cảm thấy dễ chịu và thoải mái hơn, nhất là với mẹ bầu đang đau đầu vì chuyện phù nề. Massage chân giúp máu dễ lưu thông và làm giảm thực trạng sưng phù.
Tuần 32 – Suy giãn tĩnh mạch
Một khi đã đương đầu với chứng chân tay phù nề, bạn cũng rất dễ mắc phải thực trạng suy giãn tĩnh mạch. Những mạch máu sưng lên, Open lồ lộ dưới da không chỉ làm mất thẩm mỹ và nghệ thuật mà còn là tín hiệu báo động về sức khỏe thể chất của bạn. Bỏ túi một vài mẹo sau : Chăm chỉ hoạt động, dù chỉ nhẹ nhàng như tản bộ hay tập vài động tác yoga cho bà bầu ; chọn quần áo và giày dép tạo cảm xúc dễ chịu và thoải mái ; ngủ nghiêng về bên trái ; ăn nhiều sữa chua, rau quả để tránh táo bón ; trấn áp cân nặng ; bổ trợ thêm nhiều vitamin, đặc biệt quan trọng là vitamin C .
Source: https://thoitrangredep.vn
Category: Làm Đẹp
