7 hot girl Hàn Quốc chia sẻ bí quyết giảm cân cấp tốc, lấy lại vóc dáng thon gọn
1. Từ 78kg xuống 50kg chỉ sau 4 tháng
Hju từng là một cô gái rất tự ti với thân hình tròn xoe, thừa cân. 78 kg là số cân ở thời gian cô nàng béo nhất. Sau khi giảm cân thất bại hết lần này đến lần khác, Hju đã thử nhiều chiêu thức khác nhau cho đến khi tìm được một lộ trình giảm cân tương thích, đã giúp cô giảm xuống 50 kg chỉ trong 4 tháng :- Duy trì thói quen uống 2 lít nước mỗi ngày ( hạn chế uống sau 8 h tối ) .- Cắt giảm tinh bột ra khỏi chính sách ăn .- Tự sẵn sàng chuẩn bị khẩu phần ăn trong ngày với những món giàu protein và chất xơ .- Phân bổ thời hạn tập luyện ra 2 khung sáng và chiều :+ Sáng : tập trong khoảng chừng 30 phút trước khi ăn sáng .+ Chiều ( sau khi tan làm ) : tới phòng tập để thực thi bài tập đạp xe trên máy tập .Chia sẻ với trên mạng xã hội, Hju cho biết, mặc dầu được nhận nhiều lời mời rủ rê nhà hàng siêu thị từ bè bạn nhưng cô đều cố khước từ tổng thể để giữ cho khung hình không tăng cân trở lại .2. Lột xác ngoạn mục nhờ giảm 12 kg
Với cân nặng 62 kg, cô gái tên Rara từng khổ sở chỉ biết mặc những chiếc áo phông thun rộng thùng thình để che bớt thân hình hơi mũm mĩm. Sau đó, vì đam mê thời trang, Rara muốn mình cũng hoàn toàn có thể mặc được phục trang đẹp, cô gái quyết định hành động lên kế hoạch cải tổ tầm vóc để lấy lại thân hình như mong ước .Rara không ngần ngại san sẻ tuyệt kỹ giảm cân của mình :- Tăng lượng rau xanh và giảm bớt tinh bột, muối .- Dùng dầu olive để chế biến thức ăn .- Sắp xếp thứ tự nhà hàng siêu thị theo quy luật : chất xơ – protein – carbs lành mạnh .- Đứng lên đi lại nhẹ nhàng sau khi ăn khoảng chừng 30 phút – 1 tiếng .- Uống nhiều nước hàng ngày .- Tập với bóng yoga, chạy trên máy, đẩy tạ cùng một số ít bài tập kéo giãn khung hình .3. Vứt bỏ 20 kg trong 3 tháng
Coomon luôn cảm thấy tự ti vì đôi chân thừa mỡ, kém thon thọn, tuy nhiên cô nàng này lại không vận dụng những giải pháp ăn kiêng xấu đi, thiếu khoa học mà tập trung chuyên sâu nhiều vào những chính sách giảm cân rất là lành mạnh và tự do .6 mẹo nhỏ giúp Coomon có đôi chân thon thả :- Chăm đi cầu thang bộ hàng ngày .- Nói không với đồ uống có gas .- Hạn chế ăn đồ cho nhiều muối .- Vận động nhẹ nhàng 20 phút trước khi ngủ .- Thực hiện một vài động tác massage chân trên giường .4. Duy trì 6 nguyên tắc đơn thuần để giảm cân
Nổi tiếng vì những bức ảnh before-after lột xác ngoạn mục, Jessie được dân cư mạng đặt biệt danh là ” nữ hoàng giảm cân “. Và sau khi san sẻ những nguyên tắc giảm cân của mình, cô nàng còn lôi cuốn thêm nhiều người hâm mộ hơn vì chúng rất đơn thuần và dễ thực thi. Tuy nhiên, nhu yếu của những nguyên tắc này là phải thật nỗ lực, kiên trì với tiềm năng đã đặt ra :
– Uống một cốc nước ấm vào buổi sáng.
– Thay đổi thực đơn ăn sáng mỗi ngày .- Không tùy tiện siêu thị nhà hàng theo cảm hứng .- Không tự chiều chuộng, buông thả bản thân trong bất kể dịp quan trọng nào .- Mặc một chiếc váy ôm sát khung hình ( tạo động lực ) .- Xem lại ảnh ngày trước khi giảm cân ( tạo động lực ) .5. Bụng mỡ, mông lép hóa vòng eo con kiến
Cloe là một huấn luyện viên thể hình tại Nước Hàn, kiêm người mẫu ảnh cho một số ít tạp chí và những shop thời trang. Ít ai biết, trong quá khứ, Cloe từng là một cô gái rất tự ti với chiếc bụng mỡ, mông lép vì thương mến đồ ăn nhanh và lười biếng hoạt động .Đến tuổi trưởng thành, nhận ra mình cần phải biến hóa, Cloe đã thử nghiệm nhiều chiêu thức giảm cân và đã rút ra những tuyệt kỹ “ xương máu ” này :- Tự tay chuẩn bị sẵn sàng những bữa ăn trong ngày của mình .- Duy trì một chính sách ăn giàu protein và nhiều chất xơ ( trái cây tươi, thịt nạc, tôm, cá … )- Tập gym và yoga mỗi ngày, phối hợp cùng bóng tập .6. Bà mẹ 2 con 70 kg lột xác thành cô gái 47 kg
Dù tuổi còn khá trẻ nhưng Akino là một bà mẹ 2 con. Phụ nữ nào cũng ám ảnh với việc giảm cân sau sinh, nhưng vì con, Akino, không hề trấn áp được cân nặng của mình và cứ thế tăng lên tới 70 kg .Vì phải ở nhà chăm con nên Akino cũng không có thời hạn tới phòng tập tiếp tục. Do đó, cô phải tự tìm cách giảm cân ở ngay tại nhà. Đặc biệt, hai cậu con trai của Akino cũng là nguồn động lực không nhỏ giúp cô triển khai xong kế hoạch giảm cân của mình .Bí quyết giảm cân của Akino được bật mý như sau :- Chế độ ăn lành mạnh với những món chứa nhiều protein ( cá ngừ, cá hồi ), carbs lành mạnh ( một chút ít cơm ) và chất béo lành mạnh ( bơ tươi ) .- Uống đồ nguyên chất, không cho thêm đường .- Tự nấu ăn để tiết chế được lượng calories dư thừa .- Tự tìm kiếm những bài tập ở nhà ( tập trên sofa, tập trên sàn nhà ) .- Tập luyện trước gương để nhìn rõ động tác mình triển khai đã đúng hay chưa .- Nhờ tới sự trợ giúp từ những con ( đặt con lên sống lưng và tập luyện để ngày càng tăng độ khó của bài tập ) .7. Cô gái 6 tháng giảm 30 kg
Jisu san sẻ rằng trong thời hạn còn đi học, cô chỉ tập trung chuyên sâu vào chuyện học và nhà hàng vô tư, tự do, dẫn đến thực trạng cân nặng tăng lên mất trấn áp .Khi chiếm hữu thân hình béo phì lên đến 84 kg, Jisu không khi nào nghĩ mình hoàn toàn có thể trở về mức cân nặng đầu 5. Đến giờ đây, khi Jisu đã trở thành hot girl phòng gym với tầm vóc cân đối, khung hình săn chắc, không ai tin rằng cô nàng từng béo như vậy. Và đây là những điều mà Jisu đã thực thi chịu khó để có được thân hình như hiện tại :- Cắt bỏ trọn vẹn những món chứa nhiều calories và chất béo xấu ra khỏi khẩu phần ăn trong ngày .- Xây dựng chính sách ăn nhiều sắc tố với những loại thực phẩm giàu protein như trứng, ức gà, thịt bò … cùng một số ít loại rau củ ít đường .- Uống sữa hạnh nhân và ăn nhiều rau xanh để tăng cường cơ bắp, đốt cháy mỡ dư thừa .
– Ăn vặt với bí ngô, khoai lang hoặc gạo lứt.
– Dành 3 tiếng mỗi ngày để thực thi những bài tập như đạp xe, chạy bộ, đẩy tạ, yoga, aerobic …An An ( Tổng hợp )
Bất ngờ trước phương pháp giảm cân nhanh bằng dán hạt giống lên tai
– Điều gì sẽ xảy ra nếu tuyệt kỹ giảm cân nhanh đang ẩn giấu trong đôi tai của bạn ?
Source: https://thoitrangredep.vn
Category: Sao Hàn Quốc
