Những loại thực phẩm giúp giải nhiệt hiệu quả trong mùa nắng nóng

Mùa hè tới rồi hãy bỏ tủ lạnh nhà mình ngay các loại thực phẩm dưới đây để giúp cho mình và gia đình giải nhiệt một cách hiệu quả nhằm giúp tạo sức khỏe và đẹp làn da nhé !

Dưa hấu

Dưa hấu luôn là một giải pháp vô cùng hữu ích giúp cho các nàng khoẻ đẹp bất chấp mọi loại thời tiết.  Chúng có hàm lượng nước lớn sẽ giúp cơ thể con người đủ nước và thanh mát.

Đặc biệt loại quả này có chứa lycopene, loại chất này sẽ giúp bạn bảo vệ làn da trước ánh nắng mặt trời.

Bạn cũng vừa có thể thưởng thức trực tiếp loại quả này ngay sau những bữa ăn lại cũng vừa có thể chế biến nó thành một ly nước ép vô cùng mát lạnh để có thể nhâm nhi trong những ngày hè nắng nóng.

Cà chua

Loại quả này có thể khẳng định ngay đó chính là quả vàng trong làng giải khát và làm đẹp. Trong loại quả này có chứa nhiều vitamin, khoáng chất và những vi khoáng dễ hấp thu.

Cà chua khi ăn vào sẽ giúp bạn có sức đề kháng cực tốt và nó còn giúp cơ thể làm mát nhanh chóng cũng như giảm đi quán trình lão hóa da ở chị em ngoài 40 tuổi.

Theo các chuyên gia nếu bạn ăn 200 g cà chua là bạn có thể sẽ nạp vào cơ thể  mình một lương vitamin A, C, kali và sắt trong thời gian dài.

Bí đao

Khi nói đến các loại thực phẩm giúp giải nhiệt cơ thể, thì bạn sẽ không thể nào bỏ qua được loại rau củ này. Bí đao có tác dụng rất lớn trong việc giải độc, giúp cung cấp năng lượng cho cơ thể.

Đối với loại thực phẩm này, không những nó có thể áp dụng ở trong các bữa ăn mà bạn còn có thể chế nó biến thành nhiều loại thức uống giải khát.

Nếu bạn dùng bí đao hàng ngày sẽ khiến bạn có làn da sáng đẹp, giúp đánh bay bụi và mụn đầu đen cho các cô nàng nhé.

Sữa chua trái cây

Sự kết hợp giữa sữa chua và trái cây luôn là một sự lựa chọn vô cùng hoàn hảo giúp cho bạn có thể xua tan đi cơn mệt mỏi và nóng bức.

Khi kết hợp hai thực phẩm này sẽ tạo ra lượng protein cao sẽ là món ăn bổ dưỡng cho cơ thể cũng như làm đẹp cho chị em.

Ngoài ra sữa chua còn có vi khuẩn probiotic đây là loại vi khuẩn  rất có lợi cho hệ tiêu hóa của bạn. Khi nạp vào cơ thể bạn sẽ được cấp đầy đủ lượng chất dinh dưỡng thiết yếu cho mọi hoạt động trong ngày.

Mỗi ngày 1 đến 2 ly sữa chua hoa quả là gia đình bạn có sức khỏe dồn dào và tinh thần sảng khoái.

Rau má

Rau mà được biết đến là loại rau cung cấp chất có lợi cho tim mạch, trí nhớ, làm đẹp và đặc biệt là trị mụn.

Ngoài ra công dụng thanh lọc cơ thể, hạ nhiệt nhanh chóng đã tạo cho loại cây rau này chiếm nhiều tình cảm của chị em phụ nữ.

theo các chuyên gia thì trong cây rau má có các chất như sắt, kali,calcium…và một loạt vitamin nên chúng cực tốt cho sức khỏe và làm da của chị em.

Do đó mùa hè này bạn đừng bỏ quan loại rau này nhé.

Cam

Cam có chứa một hàm lượng kali rất cao, là một chất dinh dưỡng rất là thiết yếu cho cơ thể trong mỗi mùa hè. Vì kali thường hay bị mất đi thông qua việc cơ thể tiết mồ hôi, dẫn đến các nguy cơ bị chuột rút ở những vùng cơ bắp. Do đó, việc ăn cam sẽ có thể giúp cơ thể được bổ sung đầy đủ chất kali cần thiết. Ngoài ra, nước còn chiếm tới 80% thành phần của cam, vì vậy một vài lát cam mát lạnh sẽ có thể giữ cho cơ thể của bạn luôn được đủ nước vào những ngày hè nóng bức.

Mướp đắng

Trong Đông y, mướp đắng (hay còn được gọi là khổ qua) mang tính hàn, vị đắng, đi vào hai kinh tâm, phế, vị có tác dụng lớn trong việc thanh nhiệt, giải thử, lương huyết, lợi niệu và thanh tâm khử hỏa. Việc sử dụng thường xuyên mướp đắng sẽ có thể giúp giảm thiểu các loại bệnh ngoài da cũng như giúp cải thiện tình trạng da dẻ và giúp da được mịn màng sáng đẹp hơn. Không chỉ vậy, nước sắc mướp đắng tươi còn có công dụng lớn trong việc chữa ho, giải nhiệt và diệt trừ mụn trứng cá. Ăn mướp đắng sẽ có thể giúp kích thích việc ăn uống, giúp bạn ăn ngon hơn và đồng thời còn giúp hạ sốt, chống viêm.

Bưởi 

Với khoảng 91% thành phần là nước, bưởi chính là một trong những loại trái cây tốt nhất để có thể giúp ngăn mất nước. Nó chứa một lượng kali dồi dào giúp cho cơ thể được phục hồi sau khi đã mất nước do việc cơ thể đổ mồ hôi trong mùa hè.

Chanh

Uống nước chanh hoặc là chanh vắt vào trong nước soda kèm theo với một chút muối và đường chính là loại thức uống rất tốt vào mùa nóng.  chanh có thể thay thế muốn, chất điện giải cho cơ thể khỏe mạnh.

Cây bạc hà

Loại cây này rất thích hợp vào mùa hè bởi nó giúp thanh nhiệt và còn giúp chúng ta tăng sinh lực cho cơ thể khỏe mạnh cường tráng. Bạn hoàn toàn có thể dùng nó trong trà hoặc là thêm vào trong đồ uống mát hay là salad.

Đậu phụ

Vị ngọt kèm theo tính mát, nó hoàn toàn có tác dụng lớn trong việc thanh nhiệt, nhuận táo, bổ trung, giải độc cũng như sinh nước bọt. Đậu phụ rất dễ chế biến, có thể để chần ăn sống hoặc kho với bột nghệ hay là rán, nhồi thịt, sốt hoặc là đem nấu canh với cà chua…

Bột sắn

Theo đông y thì sắn dây gọi là cát căn. Chúng có vị ngọt, tính hình và tác dụng giải nhiệt cực tốt. Chúng còn chữa được bệnh đau nhức đầu.

Do đó bạn có thể thưởng thức ly bột sắn dây kèm thêm chanh tươi và chút đường cùng với nước ấm để giúp giải cảm nắng một cách hiệu quả.

Những loại quả trên sẽ giúp chúng ta giải nhiệt hiệu quả trong ngày hè này nhé.

Nguồn: thơitrangredep.vn