5 vấn đề chăm sóc sức khỏe thường gặp của phụ nữ tuổi 30 | Prudential Việt Nam

30 là cột mốc quan trọng trong cuộc sống, sự nghiệp và sức khỏe của mỗi người, đặc biệt là phụ nữ. Ở giai đoạn này, người phụ nữ đạt được sự chín chắn trong suy nghĩ, ổn định trong công việc nhưng cơ thể cũng chính thức bước vào giai đoạn lão hóa. Hãy cùng điểm qua 5 điều không được bỏ qua trong quá trình chăm sóc sức khỏe, để nâng cao chất lượng cuộc sống, tạo tiền đề vững chắc cho thành công nhé!

1. Các dấu hiệu lão hóa

Khi khung hình chạm ngưỡng 30 tuổi, quy trình trao đổi chất diễn ra chậm lại do nội tiết tố biến hóa, dẫn đến dáng vóc kém thon gọn hơn trước, làn da dễ sạm màu, đau nhức xương khớp hoặc vùng thắt lưng, vai, cổ, gáy – nhất là so với nhân viên cấp dưới văn phòng phải liên tục ngồi lâu, ít hoạt động. Những tín hiệu đó càng dễ nhận ra hơn khi biến hóa thời tiết, những cơn đau nhức bất ngờ đột ngột, làn da Open nếp nhăn, đốm nâu nhiều hơn. Do đó, chị em phụ nữ cần kiến thiết xây dựng chính sách nhà hàng, tập luyện, chăm nom da riêng không liên quan gì đến nhau càng sớm càng tốt. Đừng đợi đến tuổi 40, khi những tín hiệu lão hóa biểu lộ rõ ràng mới mở màn chăm nom sức khỏe thì rất khó để đạt tác dụng .

Kiểm tra sức khỏe định kỳ

Theo thống kê từ những bệnh viện cho thấy tỉ lệ mắc bệnh ung thư vú, đái tháo đường, cao huyết áp … tại Nước Ta đang ngày càng trẻ hóa và thông dụng hơn. Do đó, tất cả chúng ta cần quan tâm khám sức khỏe định kỳ để hoàn toàn có thể phát hiện sớm những bệnh nguy khốn hoặc có giải pháp ngăn ngừa những nhóm bệnh lý tiềm ẩn .

Ngoài lý do bận rộn, sự chủ quan khiến chúng ta dễ dàng bỏ qua việc tầm soát sức khỏe định kỳ. Hơn nữa, nhiều chị em vẫn chưa có thói quen tự theo dõi những triệu bất thường của cơ thể nên khi phát hiện bệnh thường đã vào giai đoạn diễn biến nặng, khó chữa trị, tốn kém chi phí, gây ảnh hưởng không nhỏ đến tinh thần, sức khỏe bản nhân và gia đình.

Để vững tâm sống khỏe mạnh và hưởng đời sống, chị em nên khám sức khỏe định kỳ đều đặn 6 tháng một lần hoặc tối thiểu là mỗi năm một lần, nhất là những người có rủi ro tiềm ẩn mắc bệnh cao như thao tác trong môi trường tự nhiên ô nhiễm, trong mái ấm gia đình có người mắc ung thư .

Bình thường hóa các dấu hiệu của căng thẳng

Ở độ tuổi càng có nhiều yếu tố phải bận tâm như áp lực đè nén việc làm, chăm nom mái ấm gia đình, con cháu, cha mẹ … phụ nữ càng có rủi ro tiềm ẩn đương đầu với stress nhiều hơn. Vì vậy, việc duy trì một sức khỏe niềm tin tốt là “ trợ lực ” giúp bạn vượt qua những khó khăn vất vả và chinh phục những cột mốc thành công xuất sắc .
Tuy nhiên, không ít chị em nghĩ rằng căng thẳng mệt mỏi chỉ bộc lộ qua tâm trạng vui, buồn và bỏ lỡ những tín hiệu khung hình lên tiếng khi đương đầu với stress như tóc rụng, mất ngủ, tăng giảm cân bất thần, liên tục đau nhức đầu. Thay vì kiểm soát và điều chỉnh thói quen siêu thị nhà hàng, nghỉ ngơi, rèn luyện để giảm bớt tín hiệu stress, nhiều người siêu thị nhà hàng tự do, thậm chí còn còn lạm dụng rượu bia để xử lý yếu tố. Từ đó sức khỏe sức khỏe thể chất và niềm tin bị ảnh hưởng tác động trầm trọng, cần tốn nhiều ngân sách và thời hạn để điều trị dứt điểm .

Khi cảm thấy bị stress, bạn hoàn toàn có thể tập môn thể dục thương mến, ngắm hoa, đọc sách, trang trí nhà cửa, hạn chế ăn chất béo, mẫu sản phẩm có chất kích thích và dành thời hạn cho bạn hữu, người thân trong gia đình nhiều hơn. Nếu được, hãy thử tập ngồi thiền, hít thở sâu giúp bạn trấn áp cảm hứng và phân biệt mình rõ hơn .

Chủ quan với tình trạng sức khỏe

Khi thấy khung hình có những triệu chứng khác lạ, đừng chủ quan mà hãy mau chóng “ trò chuyện ” với khung hình, đến gặp bác sĩ nhờ tư vấn dù đó chỉ là những tín hiệu không bình thường nhỏ nhất .

Đa phần chúng ta thường có thói quen… tự làm bác sĩ. Khi cơ thể gặp những chứng bệnh thông thường, phản ứng đầu tiên sẽ là ra hiệu thuốc, mô tả triệu chứng và mua thuốc cơ bản, thậm chí tự ý cắt giảm liều lượng khi thấy triệu chứng bệnh giảm. Hoặc, tự tin vào sức khỏe có thể tự lướt qua cơn bệnh mà không thực hiện bất cứ điều trị nào khác. Khi thấy cơ thể có những triệu chứng khác lạ, đừng chủ quan mà hãy mau chóng “trò chuyện” với cơ thể, đến gặp bác sĩ nhờ tư vấn dù đó chỉ là những dấu hiệu bất thường nhỏ nhất.

Chưa có nhật ký sức khỏe

Người Nước Ta thường không có thói quen theo dõi, ghi nhận thực trạng sức khỏe của khung hình. Việc ghi nhật ký sức khỏe cũng như tiền sử bệnh của mái ấm gia đình sẽ giúp bác sĩ thuận tiện xác lập bệnh lý cũng như đề xuất kiến nghị chính sách chăm nom sức khỏe tương thích với mỗi người .
Các bệnh lý tiềm ẩn trong khung hình thường không dễ phát hiện, đến lúc bộc phát ra thì bệnh đã đến tiến trình nghiêm trọng, cần dùng đến thuốc để điều trị. Càng lớn tuổi, khung hình càng khó thích nghi với những loại thuốc hơn nên việc chú trọng vào thực trạng sức khỏe giúp việc ngăn ngừa bệnh kịp thời, sớm phát hiện và Phần Trăm điều trị thành công xuất sắc nhiều chứng bệnh nguy khốn sẽ cao hơn, bảo vệ chất lượng đời sống. Hãy tập thói quen ghi lại những triệu chứng của khung hình trong ngày vào nhật ký hoặc thuận tiện nhập thông tin vào những ứng dụng chăm nom sức khỏe trên điện thoại cảm ứng mỗi ngày. Đây là một chiêu thức theo dõi thực trạng sức khỏe thuận tiện và rất tiện lợi .

Thấu hiểu nhu cầu chăm sóc sức khỏe của phụ nữ hiện đại, ứng dụng Pulse by Prudential luôn sẵn sàng đồng hành cùng bạn trong 3 giai đoạn chăm sóc sức khỏe: Ngăn ngừa, Trì hoãn, Bảo vệ. Điểm khác biệt của Pulse là khả năng “cá nhân hóa” lời khuyên sức khỏe cho riêng cho mỗi người dùng.

Khi sử dụng tính năng Kiểm tra sức khỏe của Pulse by Prudential, bạn sẽ hoàn thành bảng khảo sát sức khỏe tổng quát khi trò chuyện với chatbot được xây dựng trên nền tảng Trí thông minh nhân tạo (AI). Sau khi hoàn tất, bạn sẽ nhận được kết quả Bản song sinh điện tử, thể hiện rõ trạng thái của các cơ quan trong cơ thể, xác định các dấu hiệu lão hóa và nhận thêm những đề xuất cho chế độ ăn uống, sinh hoạt, tập luyện để cải thiện tình trạng sức khỏe hiện tại.

Ngoài những buổi thăm khám sức khẻo định kỳ tốn nhiều thời gian và chi phí, bạn có thể Kiểm tra triệu chứng cơ thể ngay trên ứng dụng Pulse by Prudential để theo dõi sức khỏe 24/7. Được xây dựng trên nền tảng kiến thức chuyên môn của Babylon Health – nhà phát triển dịch vụ theo dõi sức khỏe và hỗ trợ y tế trực tuyến tại Anh, Pulse by Prudential sẽ phân tích nguyên nhân gây ra triệu chứng đề xuất xử lý nhanh nếu phát hiện ra các triệu chứng bệnh lý nguy hiểm.

Với năng lực update tài liệu theo thời hạn thực, Pulse sẽ cảnh báo nhắc nhở bạn những rủi ro tiềm ẩn bệnh lý tiềm ẩn do di truyền hoặc do lối sống, cũng như đề xuất kiến nghị chính sách chăm nom sức khỏe tương thích với thực trạng sức khỏe riêng không liên quan gì đến nhau của mỗi cá thể .
Tính năng Đo chỉ số khối khung hình ( BMI ) và Đo chỉ số nếp nhăn của Pulse phản ánh thực trạng tuổi thật của làn da cũng như giúp chị em hiểu rõ quy trình lão hóa của mình đang ở mức nào .

Vì một tương lai khỏe mạnh và bền vững, hãy hành động vì sức khỏe ngay hôm nay. Pulse by Prudential luôn đồng hành cùng bạn, giúp bạn chủ động chăm sóc bản thân tốt hơn, chuẩn bị kỹ càng cho mình hành trang hướng về phía trước!

Source: https://thoitrangredep.vn
Category: Sức Khỏe