Thực đơn giảm cân hiệu quả của sao Hàn | https://thoitrangredep.vn

Luôn là thần tượng của giới trẻ, các ngôi sao của làn giải trí Hàn luôn khiến người hâm mộ phải bất ngờ về cách giảm cân của sao để có được vóc dáng chuẩn như hiện tại.

Sao hàn là hình tượng của vẻ đẹp mà giới trẻ luôn muốn đạt được, với một rừng những mỹ nữ xinh đẹp, tươi tắn, phong thái và với gu thời trang lịch sự, duyên dáng, dễ thương và đáng yêu luôn chiếm được tình cảm của người hâm mộ rất nhiều. Nhưng để không phụ lòng mong đợi của người theo dõi và để cải tổ mình để đẹp hơn thì không ít những sao đã phải thực thi một chính sách giảm cân khắc nghiệt. Vậy cách giảm cân của sao Hàn là gì ? Để giữ gìn được tầm vóc thon thả những ngôi sao 5 cánh của xứ sở kim chị không chỉ tập luyện hàng ngày mà còn phải triển khai một chính sách ăn kiêng khoa học. Vậy thực đơn giảm cân của sao Hàn là gì ? Cùng tìm hiểu thêm bài viết dưới đây nhé !

Giamcanhieuqua.vn xin chia sẽ đến bạn một số cách giảm cân của sao Hàn hiệu quả, giúp bạn có thêm kiến thức trong việc tìm kiếm một phương pháp giảm cân an toàn hiệu quả có được vóc dáng thon gọn nưu thần tượng nhé!

Ăn kiêng chính là cách giảm cân của sao Hàn

Sao Hàn luôn Open với vẻ ngòai hào nhoáng, lộng lẫy, nhưng để có được một chỗ đứng vững chãi trong nghề cũng như vị thế trong xã hội thì họ luôn luôn có những đại chiến bí mật mà tất cả chúng ta không thể nào hiểu và biết được. Để thắng lợi và dành được chỗ đứng của mình thì nhan sắc chính là vũ khí lợi hại, tinh tế nhất để giúp họ đến gần với thành công xuất sắc hơn. Chính thế cho nên, mà việc cân nặng tăng lên 1 tý cũng là điều kiêng kỵ mà những ngôi sao 5 cánh xứ Hàn không được cho phép .Để hoàn toàn có thể giữ gìn dáng vóc chuẩn của mình có rất nhiều ngôi sao 5 cánh đã chọn cho mình một chiêu thức tập luyện giảm cân, nhưng quan trọng hơn cả là việc kiểm soát và điều chỉnh lại chính sách siêu thị nhà hàng của mình sao cho tương thích. Vì vậy mà cách giảm cân của sao Hàn lựa chọn nhiều nhất là triển khai một thực đơn giảm cân lành mạnh, hiệu suất cao, bảo đảm an toàn cho sức khỏe thể chất. Hãy cùng tìm hiểu thêm thực đơn giảm cân của sao Hàn như thế nào để rút ra cho mình những giải pháp làm đẹp tầm vóc riêng nhé !

Thực đơn giảm cân của sao Hàn

Giảm cân với Kim Tae Hee

Bưởi chính là sự lựa chọn tuyệt vời trong thực đơn giảm cân của sao Hàn Kim Tea Hee – một diễn viên nổi tiếng về tài diễn xuất cũng như về vẻ đẹp không tuổi của mình. Sở dĩ cô nàng chọn bưởi là thực phẩm chính trong chính sách ăn kiêng giảm cân của mình là do thành phần bưởi chứa nhiều vitamin thiết yếu cho sức khỏe thể chất và sự trẻ đẹp của con người, hàm lượng chất xơ lại cao hơn những loại quả khác giúp bạn ăn nhanh có cảm xúc no, mặt khác bưởi lại chứa khá nhiều nước làm bạn no lâu, hạn chế nạp quá nhiều nguồn năng lượng vào khung hình bạn. Chính vì vậy mà ăn bưởi tiếp tục có công dụng giảm cân nhanh gọn, là cách giảm cân của sao Hàn đang được yêu thích lúc bấy giờ .Không chỉ có lợi cho việc giảm cân do giảm chất béo trong khung hình mà thực đơn giảm cân của sao Hàn từ bưởi còn có chứa những thành phần quan trọng với hàm lượng lớn trong quả này còn giúp đẹp da và trẻ hóa toàn khung hình. Bưởi là sự lựa chọn bạn không nên bỏ lỡ khi nghĩ đến những đồ ăn vặt lành mạnh .

Thực đơn giảm cân của sao Hàn Kim Tea Hee được thực hiện như sau:

• Sáng: 1 đến 2 múi bưởi và 2 cốc nước
• Trưa: bữa ăn kiểu Hàn Quốc không có mỡ
• Bữa phụ: 1 ly nước ép bưởi
• Tối: bữa ăn kiểu Hàn Quốc gồm cơm và thảo mộc.

Giảm cân với Song Hye Kyo

Song Hye Kyo là 1 trong những ngôi sao 5 cánh thành công xuất sắc đặc biệt quan trọng trong quy trình giảm cân có được dáng vóc thon thả. Trước đây cô nàng đã có thời hạn nặng đến 58 kg dù độ cao chỉ có 1 m60, điều này khiến cô nàng không khác gì như một nấm lùn di động. Để không làm mất hình tượng cũng như tiến xa hơn trong con đường thẩm mỹ và nghệ thuật ngôi sao 5 cánh của tất cả chúng ta đã phải quyết tâm triển khai một thực đơn giảm cân của sao Hàn trong vòng 1 tháng và đã giảm được 10 kg trong vòng 1 năm kiên trì vận dụng .

Thực đơn giảm cân của sao Hàn Song Hye Kyo gồm có:

• Sáng: vitamin, 1 củ khoai lang cỡ vừa, sữa ít béo, 1 quả trứng, 2 lòng trắng trứng
• Trưa: ức gà, 1 củ khoai lang, salad
• Bữa phụ: 4 lòng trắng trứng, 1/2 củ khoai lang
• Tối: ức gà hoặc 7 lòng trắng trứng, khi đói không chịu được thì ăn thêm salad
• Sau khi tập luyện: 1/2 quả táo, 15 phút sau uống 1 muỗng protein.

Giảm cân với Jang Na Ra

Nữ diễn viên đáng yêu này chiếm hữu cho mình thân hình thanh mảnh, nhỏ xíu, việc cân nặng tăng lên khiến cô nàng trong càng thấp bé hơn, thế cho nên mà cô quyết tâm giảm cân. Chia sẻ về tuyệt kỹ giảm cân giữ gìn dáng vóc của mình Jang Na Ra cho biết cô đã giảm được 3 kg sau khi thực thi một thực đơn giảm cân của sao Hàn theo kiểu Đan Mạch. Đó là một chính sách ẩm thực ăn uống giàu protein, ít calo và được lê dài trong 13 ngày liên tục .

Cô chia sẻ thêm trong thực đơn giảm cân của sao Hàn theo kiểu Đan Mạch của mình thực phẩm giàu protein động vật đóng vai trò chủ chốt. Và để có được kết quả giảm cân tốt nhất cô nàng Jang Na Ra không quên uống nhiều nước trước khi ăn để giúp giảm nhu cầu nạp năng lượng trong cơ thể, tăng cường hiệu quả giảm cân của mình tối ưu nhất.

Giảm cân với Seo In Young

Có thời hạn vì một số ít nguyên do khác nhau mà nữ ca sỹ Seo In Young đã phải đâu đầu vì vỡ form dáng, mất đi vẻ đẹp sexy vốn có của mình. Cô đã tìm mọi cách để giảm cân mong ước lấy lại tầm vóc của mình, với quyết tâm cao và lòng kiên trì cô ca sỹ này đã khiến người hâm mộ rụng tim vì Open trong video ca nhạc mới phát hành với một dáng vóc chuẩn đáng ngưỡng mộ. Cô nàng đã cho biết mình đã phải triển khai một thực đơn giảm cân của sao Hàn nhờ vào việc ăn chuối tiếp tục, và hiệu quả cho thấy Seo In Young đã giảm được 6 kg trong 4 tuần mà không hề làm cho da dẻ cô trở nên xấu xí đi, ngược lại còn rất hồng hào và tươi tắn .

Cùng tìm hiểu công thức có được thực đơn giảm cân của sao Hàn Seo In Young:

• Sáng: 1-2 quả chuối, 2 cốc nước lọc
• Trưa: bữa ăn Hàn Quốc với các thức ăn có lợi cho sức khoẻ và không chất béo
• Bữa ăn nhẹ: ăn ½ -1 quả chuối nếu cảm thấy đói
• Tối: bữa ăn Hàn Quốc với hầu hết là gạo và thảo mộc

Với những thực đơn giảm cân của sao Hàn, chắc rằng bạn không khỏi kinh ngạc vì chính sách ăn kiêng quá khắt nghiệt, đồng thời cũng cho thấy áp lực đè nén và sự quyết tâm của những sao Hàn trên con đường tìm lại dáng vóc chuẩn của mình phải không nào .Bên cạnh việc vận dụng thực đơn giảm cân của sao Hàn thì việc làm với những môn thể thao giảm cân cũng là một cách giảm cân của sao Hàn để giữ gìn dáng vóc không hề thiếu. Điển hình như ngôi sao 5 cánh Jun Hye Bin mỗi ngày nhốt mình trong phòng tập 2 tiếng để rèn luyện. Còn Ok Joo Hyun thì tiếp tục tập yoga để khung hình thêm săn chắc. Ngoài ra, họ cũng chọn một chính sách ăn rất ít muối, thậm chí còn là không có gia vị như Jun Hye Bin .

Giảm cân với Hàn Park Bom – 2NE1

Nhóm 2NE1 là một trong những nhóm nhạc nữ chiếm được nhiều tình cảm của khán giản, bởi phong thái tươi tắn, năng động và không kém phần sexy điệu đàng. Những thành viên trong nhóm luôn nỏi bật với những đường cong hình thể đẹp mắt, đặc biệt quan trọng là cô nàng Park Bom với việc chiếm hữu cho mình một thân hình mảnh dẻ, thon gọn với số đo cân đối cùng khuôn mặt baby luôn trở thành tâm điểm điển hình nổi bật, sáng sân khấu của nhóm. Nhưng ít ai biết được để có được một thân hình đẹp như thế, cô nàng Park Bom dễ thương và đáng yêu của tất cả chúng ta đã phải nổ lực trong việc tập luyện và thực thi một chính sách ăn kiêng rất khắt khe .

Cách giảm cân của sao Hàn Park Bom mà cô lựa chọn đó là tuân thủ theo đúng các chế độ ăn kiêng với rau diếp mà mình tự đặt ra. Cô xem rau diếp như là một thực phẩm chinh không thể thiếu trong các bữa ăn của mình. Với thành phần chứa nhiều các chất Lactucarium có tác dụng rất tốt trong việc tăng cường sức đề kháng, giảm mệt mỏi, căng thẳng, buồn ngủ và chứng đau đầu khi tập luyện quá sức. Ngoài ra, trong rau diếp còn chứa một lượng lớn các chất có lợi giúp tăng cường hệ tiêu hóa làm việc làm bạn ăn nhanh có cảm giác no hơn, giảm thiểu lượng thức ăn đưa vào cơ thể để giảm cân hiệu quả. Điều đặc biệt, cô nàng luôn ý thức uống thật nhiều nước mỗi ngày vừa giúp tác động chuyển hóa năng lượng giảm cân, lại còn giúp thanh nhiệt làm đẹp cho làn da.

Giảm cân với Yoon Eun Hye

Nổi tiếng là cô nàng có khuôn mặt dễ thương và đáng yêu, với khu thời trang ăn mặt văn minh luôn bắt kịp xu thế. Mỗi khi Yoon Eun Hye Open đều là điểm trung tâm của mọi sự chú ý quan tâm bởi nước da trắng không tỳ vết cộng thêm một tầm vóc thon gọn điệu đàng luôn làm những đấng mày râu nao lòng. Nhưng không thuận tiện gì để có được một thân hình thon gọn như thế so với cô nàng, vì với cơ địa rất dễ hấp thu dưỡng chất, chất béo Yoon Eun Hye đã có thời hạn làm người hâm mộ hoảng loạn khi cô tăng cân quá nhanh và không hề trấn áp. Vậy cách giảm cân của sao Hàn Yoon Eun Hye là gì ?

Cô lựa chọn cho mình cách giảm cân với thực đơn ăn kiêng khá đặc biệt. Các bữa ăn của Yoon Eun Hye đều khá phong phú về thực phẩm giàu dinh dưỡng không khác xa với chế độ ăn người bình thường tí nào. Tuy nhiên ngoài những món ăn đã được kê đơn thì cách giảm cân của sao Yoon Eun Hye là không được phép ăn thêm bất kỳ một món ăn nào khác, đồng thời kết hợp tập luyện thể dục giảm cân thường xuyên.

Cách giảm cân của sao Yoon Eun Hye mỗi ngày là:

• Bữa sáng: cơm + canh đậu phụ cá khô + trứng luộc + rong biển + salad kim chi (ngô).
• Bữa trưa: Cơm + súp cua + canh khoai lang + salad rau + đậu luộc + kim chi
• Bữa tối: Cơm + nấm hầm + cá mòi nướng muối + canh đậu + kim chi
• Ngoài ra có thể làm mới bữa ăn bằng các món phụ như cà chua bi hoặc dâu tây

Lựa chọn cách giảm cân của sao này giúp cô nàng Yoon Eun Hye bận rộn luôn có được sức khỏe thể chất tốt nhất để triển khai xong tốt việc làm. Tuy nhiên, thực đơn này chỉ nên vận dụng khi bạn đã có một thân hình chuẩn và cân nặng hài hòa và hợp lý .

Thực đơn đan mạch là cách giảm cân của sao Hàn Nicole – Kara

Cô gái dễ thương của nhóm nhạc KARA được khán giả yêu mến bởi vẻ mũm mĩm, nhưng dù sao thì giữa một dàn các mỹ nữ, việc mập mạp một chút cũng trở nên khác người. Do đó, Nicole đã quyết định giảm cân và cách giảm cân của sao được cô lựa chọn là ăn kiêng theo thực đơn Đan Mạch. Đó là chế độ ăn do một chuyên gia về dinh dưỡng người Đan Mạch nghiên cứu và xây dựng, dựa trên quá trình hấp thu protein từ trứng, chất xơ từ rau và đồng thời giảm bớt đi lượng calo trong khẩu phần ăn nhờ trái cây, các loại tinh bột và các loại hạt,…

Nicole thực hiện cách giảm cân của sao kiểu Đan Mạch này trong vào 2 tuần để ép cân xuống được khoảng 3-10kg, kết hợp cùng tập luyện thể dục theo một cường độ cao để kích thích đánh tan mỡ, giảm cân thành công. Sau khi thực hiện 2 tuần giảm cân hiệu quả với thực đơn Đan Mạch thì cô nàng có thể dùng các loại thực phẩm giàu chất dinh dưỡng liên tiếp trong 10 ngày với khẩu phần ăn thích hợp mà không sợ lên cân trở lại. Và kết quả đã được kiểm chứng mỗi khi chúng ta nhìn thấy Nicole –Kara xuất hiện rạng rỡ với một thân hình thon gọn mà nhiều người mơ ước.

>>> Kham khảo thêm: Kẹo socola giảm cân Đan Mạch 

Chúc bạn giảm cân thành công xuất sắc. Đừng quên truy vấn vào website Giamcanhieuqua. vn để update những thông tin hữu dụng về sức khỏe thể chất và chiêu thức giảm cân. Bạn cũng hoàn toàn có thể gọi điện đến số 0902.365.777 để được tư vấn không lấy phí !

Source: https://thoitrangredep.vn
Category: Sao Hàn Quốc