Những sao nữ Hàn giảm cân thần tốc thành công và đây là chế độ ăn ít ỏi đến đáng thương của họ

Ngắm nhìn thân hình vừa ” có da có thịt ” lại vừa vô cùng thon thả của sao Hàn chắc rằng không ít người vướng mắc rằng, họ đã phải tập luyện và triển khai chính sách siêu thị nhà hàng ra làm sao. Danh sách sau đây do Dispatch tổng hợp lại sẽ cho bạn biết được chính sách nhà hàng rất ít đến đáng thương của sao 6 sao nữ Hàn. Họ đã từng bị netizen chê bai vì tầm vóc mũm mĩm thừa cân của mình, nhưng sau khi giảm cân thần tốc họ đã trở thành một trong những mỹ nhân chiếm hữu thân hình đáng ngưỡng mộ nhất showbiz Hàn .

IU

Món ăn chính trong những thực đơn của sao Hàn là khoai lang vì ít chất béo, hầu hết là bổ trợ dinh dưỡng. IU còn đặc biệt quan trọng thích dùng thêm táo, nước ép táo và sữa ít béo trong những bữa ăn. Theo Dispatch, mỗi ngày nữ ca sĩ đều tuân theo thực đơn như sau : 1 quả táo, 2 củ khoai lang, 1 ly thức uống protein .

Suzy

Thực đơn ăn kiêng của Suzy được bật mý khiến nhiều người xót xa cho cô. Trước đây, cô nàng tiếp tục bị chê cười vì cặp đùi cột đình, khuôn mặt béo ú vì thừa cân, chính thế cho nên Suzy quyết định hành động giảm cân để hoàn thành xong bản thân hơn trong mắt người theo dõi. Được biết, thực đơn của Suzy vào bữa sáng chỉ có 1 củ khoai lang, thịt ức gà xé nhỏ và 1 cốc sữa. Buổi trưa sẽ lót dạ bằng gạo nâu và sa lát, bữa tối ăn càng ít càng tốt, hai củ khoai lang là đủ tiêu chuẩn. Song song với chính sách ăn này là việc tập luyện thể dục, thể hình nghiêm khắc .

Park Shin Hye

Park Shin Hye giảm cân thành công xuất sắc và liên tục có tín hiệu thon thả hơnKhác với IU và Suzy, thực đơn giảm cân của Park Shin Hye lại tập trung chuyên sâu vào những loại rau củ. Bữa sáng với một quả dưa chuột và sữa ít béo. Bữa trưa là cơm và một chút ít bắp cải. Bữa tối của nữ diễn viên lại trở lại với thực đơn toàn rau gồm dưa chuột và bắp cải. Nữ diễn viên cũng rất tập trung chuyên sâu vào chính sách tập luyện. Park Shin Hye thường tập múa ba lê để giúp khung hình cân đối và dẻo dai hơn .Thực đơn ba bữa của Park Shin Hye

Park Bo Ram

Là một trong những trường hợp giảm cân thành công xuất sắc đến kỳ diệu, Park Bo Ram từng bị hoài nghi trùng tu nhan sắc hàng loạt khung hình. Tuy nhiên cô đã bật mý rằng chính chính sách giảm cân khắc nghiệt đã giúp cô lấy lại vẻ lộng lẫy như ngày ngày hôm nay. Khi tham gia ” Superstar K2 “, Park Bo Ram nặng khoảng chừng 60 kg và liên tục tăng cân hơn trước sau đó 2 tháng. Tuy nhiên hiện tại nữ ca sĩ chỉ nặng tầm 45 kg, giảm được 32 kg so với thời gian nặng nề nhất .Chế độ nhà hàng của Park Bo Ram cũng không khác là mấy so với những sao nữ nói trên, tuy nhiên lượng thức ăn không hề rất ít đến đáng thương như vậy. Cô thường ăn 1 củ khoai, 5-6 quả cà chua bi, ức gà xé nhỏ vừa lượng cho buổi sáng. Buổi trưa Park Bo Ram chỉ ăn salat ức gà và đồ uống lắc. Ngoài ra cứ 3 tiếng một lần, cô sẽ bổ trợ dinh dưỡng bằng những loại món ăn như chuối, lòng trắng trứng, lòng đỏ trứng, bông cải xanh … Sau 9 giờ, Park Bo Ram sẽ sẵn sàng chuẩn bị bữa tối như sau : 2 lòng trắng trứng, 1 lòng đỏ trứng, 1 quả chuối, 3 hạt óc chó .Nữ ca sĩ từng san sẻ rằng bản thân cô nhận ra rằng chỉ có thể dục thể thao và chính sách ẩm thực ăn uống tương thích mới giúp cô giảm béo thành công xuất sắc .

Ailee

Chuối, thịt ức gà, sa lát là những món ăn đa phần hàng ngày của nữ ca sĩ Ailee. Cô nàng tránh trọn vẹn những món dầu mỡ, nhiều chất béo. 500 kcal mỗi ngày là thử thách cô đặt ra cho chính bản thân mình. 1 quả chuối, một chút ít ức gà ( protein ở mức 100 gram ), 1 chén bông cải xanh và 1 chén rau có ớt bột Paprika. Ailee đã giảm tận 10 kg trong một tháng nhờ chính sách này .

Hwang Jung Eum

Hwang Jung Eum là một nữ nghệ sĩ tham vọng trong việc giữ dáng vóc thon thả. Thân hình tuyệt đẹp của cô có được là nhờ chính sách tập luyện và ẩm thực ăn uống khắc nghiệt. Được biết, Hwang Jung Eum tuân theo thực đơn gồm có 1 bìa đậu và nửa đĩa đậu đen cho cả 3 bữa ăn để giảm cân. Tuy nhiên, chiêu thức này chỉ nên được vận dụng thời gian ngắn .Nguồn : Dispatch

Source: https://thoitrangredep.vn
Category: Sao Hàn Quốc