Tại sao bà bầu không nên ngồi xổm và tư thế ngồi chuẩn cho bà bầu

Ngày 11/02/2020 16 : 21 PM ( GMT + 7 )

Tại sao bà bầu không nên ngồi xổm trong cả thai kỳ được rất nhiều bà mẹ thắc mắc. Tư thế ngồi không đúng có thể gây ảnh hưởng tới sức khỏe mẹ và sự phát triển của thai nhi.

Video xem thêm : Tư thế ngủ bà bầu cần tránh .
Khi mang thai, khung hình của người mẹ có nhiều đổi khác và từ chính sách ẩm thực ăn uống đến hoạt động không được quá mạnh để bảo vệ bảo đảm an toàn và sự tăng trưởng của thai nhi. Tư thế ngồi cũng tác động ảnh hưởng tới sức khỏe thể chất của mẹ và bé .

Tại sao bà bầu không nên ngồi xổm?

Theo những bác sĩ sản khoa cho biết những bà bầu không nên ngồi xổm trong cả thai kỳ bởi phần khung hình dưới và cột sống của bà bầu đã phải chịu áp lực đè nén của thai nhi. Nếu bà bầu ngồi xổm sẽ khiến những mạch máu bị ùn tắc, ảnh hưởng tác động đến việc lưu thông máu dễ dẫn đến thực trạng tĩnh mạch bị suy giãn, phù nề nghiêm trọng hơn. Nguy hiểm hơn, nếu ngồi xổm trọng tâm sẽ đổ về phía trước nhiều dễ dẫn đến ngã, gây nguy khốn cho cả mẹ và thai nhi .
Đặc biệt, vào những tháng giữa và cuối thai kỳ, khi bụng to dần lên nếu ngồi xổm sẽ gây áp lực đè nén lên tử cung, phần thai nặng đè lên bàng quang, làm tăng áp lực đè nén bàng quang và gây đau .
Tuy nhiên, những bác sĩ lại khuyên những bà bầu sắp sinh nên ngồi xổm để xương chậu co và giãn và ép lên tử cung sẽ dễ sinh hơn. Đồng thời, tư thế ngồi xổm đúng cách sẽ giúp cung ứng nhiều oxy hơn cho thai nhi, giảm căng thẳng mệt mỏi và áp lực đè nén cho mẹ, ngăn cản và đẩy lùi thoát vị đĩa đệm .

Tư thế ngồi không đúng hoàn toàn có thể tác động ảnh hưởng sức khỏe thể chất mẹ và bé

Mang thai 3 tháng đầu có được ngồi xổm không?

Ở những tháng tiên phong của thai kỳ, bụng bầu chưa to nên khung hình người mẹ vẫn rất linh động. Tuy nhiên, những bác sĩ khuyến nghị mẹ không nên ngồi xổm trong cả thai kỳ. Những áp lực đè nén đè nén lên tử cung khi ngồi xổm hoàn toàn có thể gây ảnh hưởng tác động tới sự tăng trưởng của thai nhi. Mẹ bầu nên hạn chế ngồi xổm kể cả trong 3 tháng đầu của thai kỳ .

Tư thế ngồi tốt cho bà bầu 

Tư thế ngồi đúng cách không những giúp bà bầu cảm thấy tự do mà còn giúp thai nhi tăng trưởng tốt hơn. Những tư thế ngồi tốt cho bà bầu nên vận dụng :
– Ngồi thẳng : Tư thế ngồi thẳng sống lưng, phần vai hơi đẩy ra sau, sống lưng không trùng và không đẩy người ra phía trước .
– Bà bầu nên ngồi sâu vào trong ghế bảo vệ mông chạm vào sống lưng ghế để có được điểm tựa tốt. Nên kê thêm chiếc đệm ở đường cong của sống lưng sẽ giúp bà bầu không bị đau mỏi sống lưng .
– Ngồi chân tự do, không gác cao chân cũng không bắt chéo chân. Khi ngồi bảo vệ đầu gối tạo góc 90 độ để làm thế nào khối lượng khung hình phân chia đều hai bên .
– Hạn chế ngồi một chỗ quá lâu, hãy hoạt động, duỗi tay chân, duỗi người liên tục. Khi đứng dậy hãy dịch người về phía trước và đứng thẳng, không nên chồm người về phía trước khi đứng .
– Bà bầu không vặn vẹo mà nên xoay cả người .

Tư thế ngồi đúng bảo vệ sức khỏe thể chất mẹ và bé

Những tư thế ngồi bà bầu nên tránh

Ngoài ngồi xổm thì còn có những tư thế ngồi khác mà bầu bầu nên tránh đó là :
– Ngồi chân không chạm đất khiến máu không dồn xuống chân khiến thực trạng phù nề thêm nghiêm trọng .
– Ngồi bắt chéo chân, tư thế này hoàn toàn có thể khiến mẹ dễ bị giãn tĩnh mạch, gây ảnh hưởng tác động sức khỏe thể chất và dễ làm mẹ kiệt sức .
– Tư thế ngồi buông thõng vai. Ngồi tư thế này sẽ khiến tủy sống phải gánh một khối lượng lớn hơn thông thường không tốt cho sức khỏe thể chất của mẹ .
– Ngồi gập người về phía trước sẽ khiến lực dồn nén về phía bụng dễ khiến lưu lượng oxy đến thai không đủ gây nguy hại sức khỏe thể chất của bé .Mời bạn nhìn nhận bài viết để chúng tôi ship hàng bạn tốt hơn !

3.5 / 5

Nguồn : http://thoidaiplus.suckhoedoisong.vn/tai-sao-ba-bau-khong-nen-ngoi-xom-va-tu-the-ngoi-c…Nguồn : http://thoidaiplus.suckhoedoisong.vn/tai-sao-ba-bau-khong-nen-ngoi-xom-va-tu-the-ngoi-chuan-cho-ba-bau-d229385.html

Theo Hường Cao ( T / h ) ( thoidaiplus.suckhoedoisong.vn )

Source: https://thoitrangredep.vn
Category: Sức Khỏe