Top 4 kênh YouTube tập thể dục giúp bạn giữ dáng đẹp eo thon mùa dịch
Tăng cân không trấn áp là một trong những nỗi lo có thật trong đợt giãn cách mùa dịch. Phòng gym đã bị đóng cửa gần 4 tháng nay ở một số ít tỉnh thành. Các lệnh cách ly ngày càng được thắt chặt khiến người dân ở một số ít nơi chỉ hoàn toàn có thể quanh quẩn ở nhà .Trong thực trạng bí quẩn đó, nhiều người chỉ có niềm vui là nhà hàng siêu thị, và quen dần với lối sống thụ động. Điều này đương nhiên có những hậu quả xấu đi đến việc giữ gìn dáng vóc .
Chắc chắn nhiều người biết rằng mình nên tăng cường tập thể dục thể thao để giữ dáng. Tuy nhiên, nhiều nghiên cứu khoa học đã chỉ ra rằng tập thể dục còn có tác động tích cực tới tinh thần. Quá trình tập thể dục khiến não tiết ra dopamin, một trong những chất tạo ra cảm giác hưng phấn. Vì thế, chúng ta càng cần duy trì hoạt động thể dục, thể thao trong thời gian cách ly này như một biện pháp giữ cho tinh thần minh mẫn, tươi vui.
Nếu bạn muốn tập thể dục tại nhà nhưng chưa biết nên mở màn từ đâu, lại quan ngại rằng mình không đủ chỗ rèn luyện, đừng nản chí. Harper’s Bazaar trình làng tới bạn những kênh YouTube của những huấn luyện viên thể dục, nơi bạn sẽ tìm được những hướng dẫn tập luyện đơn thuần, dễ vận dụng tại nhà .
Mục lục
1. Chloe Ting: Kênh YouTube tập thể dục tại nhà mang lại kết quả đã được chứng minh
Chloe Ting là một cái tên đã quá nổi tiếng trong giới thể hình quốc tế. Kênh Youtube của cô nàng có gần 22 triệu người follow, một số lượng ấn tượng ngang ngửa với cả những nghệ sĩ nổi tiếng. Cô nàng được biết đến nhiều nhất qua bài tập bụng được quảng cáo có hiệu suất cao chỉ sau 2 tuần mang tên Chloe Ting Abs Work Out Challenge. Hiện clip này đã thu về gần 400 triệu lượt xem .Tất cả những bài tập của Chloe Ting đều được hướng dẫn đơn cử với thời hạn ngắn chỉ từ 10 tới 15 phút. Chúng hiệu suất cao khi được phối hợp tập cùng nhau. Người mới tập hoàn toàn có thể chỉ đủ sức tập theo một video. Người khỏe hơn hoàn toàn có thể tích hợp 2-3 video khác nhau để lê dài thời lượng tập tành .Những bài tập của Chloe Ting được nhiều youtuber, beauty blogger, tiktoker ở cả Nước Ta lẫn quốc tế đăng clip ghi lại quy trình tập luyện và nhìn nhận cho thấy hiệu suất cao rõ ràng. Nhanh chóng, hiệu suất cao, không quá khó để tập theo : Những yếu tố này đã khiến kênh youtube của Chloe Ting trở nên phổ cập và được yêu dấu toàn thế giới .
2. Hana Giang Anh: Kênh YouTube với đa dạng các bài tập thể dục và chế độ dinh dưỡng
Hana Giang Anh là một trong những kênh Youtube không còn quá xa lạ với những người yêu thích thể hình Việt Nam. Kênh Youtube này do nữ huấn luyện viên Nguyễn Đăng Hương Giang, một trong những cái tên nổi tiếng nhất làng thể hình nữ, sáng lập và duy trì. Facebook cá nhân của cô hiện nay có hơn 600,000 và kênh Youtube với gần 1,3 triệu người theo dõi, đủ chứng tỏ sức hút đáng gờm của nữ huấn luyện viên thể hình Việt này.
Xem thêm: Người mẫu Trần Cẩm Nhung
Chương trình tập luyện của Hana Giang Anh phong phú, từ những bài tập Pilates, HIIT, Tabata, những bài tập cơ, với đủ Lever tương thích cho đủ mọi tiềm năng. Ngoài ra, cô còn có những bài tập Phục hồi dáng vóc cho phụ nữ hậu sinh ; những video về chủ đề dinh dưỡng ; tâm ý và cả giáo dục giới tính và tình dục. Một trong những điểm lôi cuốn của kênh YouTube của Hana Giang Anh là chuỗi bài tập thể dục tập trung chuyên sâu vào một nhóm cơ, kèm với hướng dẫn dinh dưỡng đơn cử, cho thời hạn thực thi chỉ từ 1 đến hai tuần .
3. Trang Le Fitness: Các bài tập đa cấp độ cho người vừa bắt đầu lẫn dân sành sỏi tập gym
Trang Le Fitness là kênh Youtube của Trang Lê, hay Tracy Lê, tên thật là Lê Thu Trang. Cô nàng cũng là một nữ gymer nổi tiếng nhất nhì Nước Ta với số đo ba vòng đầy đặn, khoẻ khoắn. Facebook cá thể của cô lúc bấy giờ có hơn 325,000 và kênh Youtube với gần 300,000 người theo dõi .Kênh Youtube của Trang Lê cung cấp nhiều bài tập đơn thuần tại nhà, với thời lượng vừa phải, ở nhiều Lever, chủ đề. Cho dù bạn là một người mới mở màn tập luyện, hay một gymer đúng thương hiệu, bạn đều hoàn toàn có thể tìm những bài tập tương thích với năng lực, tiềm năng của bản thân .Đặc biệt, Trang Lê không cổ xuý cho giải pháp tập luyện khắc khổ, mà chú trọng vào chính sách nhà hàng siêu thị tích hợp cùng những bài tập đơn cử. Trên kênh YouTube tập thể dục tại nhà của Trang Lê, bạn sẽ tiếp cận với bài tập Pilates giảm mỡ bụng thần tốc ; Squat, Lunges và Deadlift phối hợp dùng tạ để đốt cháy mỡ đùi, mông, giúp cơ săn chắc ; từ đó cho bạn một thể hình tuyệt đối với 3 vòng đầy đặn .
4. Nguyễn Hiếu Yoga: Những bài tập yoga dễ theo dõi tại nhà
Cô Nguyễn Hiếu là một trong những giảng viên yoga tiên phong trong lĩnh vực huấn luyện online. Kênh Youtube của cô được thành lập từ năm 2014. Hiện nay, kênh Youtube Nguyễn Hiếu Yoga đã thu về hơn nửa triệu lượt theo dõi với nhiều clip hướng dẫn có hàng chục triệu lượt xem.
Xem thêm: Cách Đăng Ký Làm Người Mẫu Ảnh Cho Shop Thời Trang, Tuyển Dụng, Tìm Việc Làm Người Mẫu Chụp Ảnh
Các bài tập của cô Nguyễn Hiếu được chia ra theo nhiều chủ đề thiết thực như : Yoga cơ bản cho người mới khởi đầu ; yoga cho người cao tuổi ; yoga cho dân văn phòng ; hoặc yoga cho phụ nữ sau sinh. Cô cũng có chuỗi bài tập 5 ngày giảm mỡ cho vùng eo thon gọn ; hoặc những bài tập có tính năng chữa bệnh ; chăm nom giấc ngủ hoặc chăm nom da .Với kinh nghiệm tay nghề 10 năm giảng dạy yoga trị liệu và làm đẹp, chắc rằng những bài tập của Nguyễn Hiếu Yoga sẽ đem lại cho bạn những hiệu suất cao mong ước .Tạp chí thời trang Harper’s Bazaar Việt Nam
Source: https://thoitrangredep.vn
Category: Người Mẫu
