Tư thế nằm của bà bầu tháng thứ 7 thế nào để mẹ ngon giấc, tốt cho bé?

Mang thai tháng thứ 7 ảnh hưởng đến giấc ngủ của mẹ bầu như thế nào?

Khi mang thai ở tháng thứ 7 tức là mẹ bầu đang trải qua tuần 25, 26, 27 và 28 của thai kỳ. Giờ đây em bé đã rất lớn. Trung bình bé sẽ nặng khoảng chừng 700 gr ( tuần 25 ) và 1000 gr ( tuần 28 ) .

Cũng từ giai đoạn này trở đi chân và lưng của thai phụ ngày càng chịu sức nặng từ thai nhi gây nên cảm giác khó chịu khi ngủ. Không ít bà bầu trong những tháng cuối thai kỳ do sự gia tăng trọng lượng của thai hoặc thiếu canxi, kali dẫn tới chứng chuột rút ban đêm, gây ra hiện tượng khó ngủ hoặc mất ngủ.

Vào khoảng chừng thời hạn này, ắt hẳn nhiều mẹ không khỏi khổ sở vì không biết nên nằm ngủ thế nào cho tự do để vừa có giấc ngủ ngon, giúp em bé tăng trưởng tốt và chóng lớn .

Những tư thế nằm của bà bầu tháng thứ 7 tốt cho thai nhi 

Theo nhiều điều tra và nghiên cứu đã chỉ ra rằng tư thế ngủ nằm nghiêng về 1 bên là tư thế ngủ tốt nhất trong toàn bộ những quy trình tiến độ của thai kỳ vì nằm nghiêng sẽ giúp bạn thở tốt hơn và làm giảm áp lực đè nén lên tử cung .
Cũng theo những chuyên viên, tư thế bên trái thường được khuyến khích với những mẹ bầu ở 3 tháng cuối thai kỳ. Tuy nhiên không phải ai cũng thấy thoải mái và dễ chịu với bên này. Vì vậy, mẹ bầu có thế tìm hiểu thêm và lựa chọn thêm từ những tư thế nằm tốt cho mẹ bầu từ tháng thứ 7 trở đi như hướng dẫn dưới đây .

Tư thế nằm của bà bầu tháng thứ 7 – Nằm nghiêng bên phải 

Một vài mẹ bầu cảm thấy tự do với tư thế ngủ này. Theo những chuyên viên tư thế này không có hại gì cho em bé cả nhưng cũng không phải là tư thế tốt nhất so với thai nhi .
Hầu hết những điều tra và nghiên cứu đều cho rằng tư thế bên trái là tốt nhất so với mẹ bầu. Tuy nhiên nếu bạn cảm thấy tương thích với tư thế này thì cũng không sao, miễn là cảm thấy tự do .

Mặc dù vậy bạn cũng đừng quên đổi bên để em bé nhận được thêm oxy và dinh dưỡng nhé.

Nằm bên trái có lợi cho mẹ bầu 7 tháng hơn cả

Theo Thương Hội mang thai của Mỹ, nằm ngủ nghiêng về bên trái sẽ giúp lượng máu và chất dinh dưỡng nuôi thai nhi .

Đây hoàn toàn có thể nói là tư thể ngủ tốt cho bà bầu và bảo vệ bảo đảm an toàn cho em bé trong bụng bởi những quyền lợi sau :

• Giúp máu lưu thông dễ dàng, trong khi hoàn toàn không hề gây áp lực lên các cơ quan nội tạng của bạn
• Bà bầu ngủ nghiêng sang trái sẽ làm tăng lưu lượng máu và đưa chất dinh dưỡng đến nuôi thai tốt hơn
• Tư thế này còn làm giảm nguy cơ thai chết lưu
• Bà bầu ngủ nghiêng bên trái còn giúp thận lọc sạch các chất độc hại tốt hơn

Mẹo giúp mẹ bầu ngủ ngon 

Ngoài việc quan tâm đến tư thế ngủ như trên thì còn có nhiều yếu tố khác giúp mẹ bầu yên giấc. Theo đó phòng ngủ thật sạch, thoáng mát, không có những thiết bị điện tử, … sẽ là nơi lý tưởng để mẹ bầu cảm thấy tự do hơn vào những tháng cuối. Đồng thời, khi ngủ mẹ cũng đừng quên những điều sau :

• Kê cao chân trên một chiếc gối hoặc tấm nệm mềm. Cách này sẽ giúp máu lưu thông dễ dàng, đồng thời ngăn ngừa sự xuất hiện của chứng giãn tĩnh mạch, chèn ép hoặc chuột rút ở vùng dưới của cơ thể mẹ bầu
• Sử dụng gối bà bầu, giúp giữ cho cột sống được thẳng cứng, tránh bị mỏi người và mang đến cho mẹ bầu một giấc ngủ bình yên

Mong rằng với những típ hữu hiệu về tư thế ngủ như trên, mẹ bầu sẽ giảm bớt được không dễ chịu của tháng thứ 7 để cả mẹ và bé đều tự do khi về đêm .

Xem thêm: 

Vào ngay Fanpage của the Asianparent Vietnam để cùng thảo luận và cập nhật thông tin cùng các cha mẹ khác!

Bạn có quan tâm tới việc nuôi dạy con không? Đọc các bài báo chuyên đề và nhận câu trả lời tức thì trên app. Tải app Cộng đồng theAsianparent trên IOS hay Android ngay!

Source: https://thoitrangredep.vn
Category: Sức Khỏe