Bầu ngồi nhiều có sao không? Tư thế ngồi cho bà bầu chuẩn nhất
Mục lục
Bà bầu ngồi nhiều có sao không?
Không chỉ tư thế ngồi của bà bầu không đúng làm ảnh hưởng tác động sức khỏe thể chất mà bà bầu ngồi nhiều cũng có những mối đe dọa. Bà bầu thao tác văn phòng thường phải ngồi ì một chỗ nên dễ nhức mỏi body toàn thân, đau lưng, chân sưng phù, tăng cân … Đồng thời việc ngồi nhiều còn khiến mẹ bầu bị táo bón, khung hình trở nên nặng nề hơn, gây khó sinh trong tương lai và tác động ảnh hưởng nặng nề đến sức khỏe thể chất tổng thể và toàn diện.
Như vậy, bà bầu ngồi nhiều có sao không? Bầu ngồi nhiều ảnh hưởng rất không tốt cho cả mẹ và bé. Chính vì thế, mẹ nên đứng lên đi lại nhẹ nhàng chừng 5-10 phút sau khi ngồi khoảng 1 tiếng.
Tác hại khi bà bầu ngồi quá nhiều
1. Gây táo bón, bệnh trĩ
Khi ngồi một chỗ trong khoảng thời gian dài trong thời kỳ mang thai sẽ khiến hệ tuần hoàn máu gặp trở ngại trong khi đối với bà bầu đây là việc rất quan trọng để hoàn tất quá trình trao đổi chất. Ngồi lâu khiến quá trình tuần hoàn máu bị chậm lại, tĩnh mạch bị tắc, đặc biệt là tĩnh mạch đường hậu môn trực tràng dẫn đến tình trạng táo bón khi mang thai. Nếu táo bón để lâu không chữa trị sẽ dẫn đến bệnh trĩ khi mẹ bầu rất khó chịu và khó khăn khi điều trị bệnh sau này.
Xem thêm: Cách tăng đề kháng giúp trẻ lớn nhanh
2. Ảnh hưởng hệ tiêu hóa – Bà bầu ngồi nhiều có sao không
Ngoài việc gây táo bón và trĩ, việc phụ nữ mang thai ngồi quá lâu mà không hoạt động sẽ khiến lượng thức ăn hấp thụ bị đọng lại trong dạ dày tạo sức ép lên đường ruột khiến việc tiêu hóa bị rối loạn. Những lúc như thế này sẽ khiến mẹ bầu chán ăn, trướng bụng, tiêu hóa kém,… như vậy sẽ ảnh hưởng đến việc hấp thu dinh dưỡng cho thai nhi.
>> Bạn có thể tìm hiểu thêm: 5 thói quen xấu cần tránh khi mang thai
3. Bệnh xương sống thắt lưng
Đối với những bà bầu văn phòng, việc ngồi quá lâu sẽ gây nhức mỏi toàn khung hình khiến đầu đau, sưng phù dẫn đến những bệnh về xương sống. Ngoài ra, việc ngồi lâu sẽ khiến bà bầu bị đau lưng, thể trọng tăng và áp lực đè nén so với sống lưng và xương sống tăng dẫn đến thực trạng đau xương sống vùng thắt lưng.
Tư thế ngồi cho bà bầu chuẩn nhất
Mẹ khám phá bầu ngồi nhiều có sao không vẫn chưa đủ. Việc ngồi đúng tư thế sao cho tránh ảnh hưởng tác động sức khỏe thể chất thai nhi cũng là điều quan trọng. Theo khuyến nghị, tư thế ngồi tốt cho bà bầu là giữ thẳng cổ, người không chúi về phía trước, vai thả lỏng, chân tạo thành một góc 90 độ với mặt đất, mông chạm vào sống lưng ghế. Chú ý, khi chuyển từ tư thế đứng sang ngồi, nên chuyển từ từ, đừng quá nhanh và bất thần. Đặc biệt, trong quá trình tam cá nguyệt thứ 3, khi bụng đã quá lớn, bầu nên dùng một tay đỡ bụng trước khi ngồi. Từ từ dựa sống lưng vào ghế, hai chân song song nhau .
Source: https://thoitrangredep.vn
Category: Sức Khỏe
