Vệ sinh tiêu hóa – https://thoitrangredep.vn

I – Các tác nhân có hại cho hệ tiêu hóa

Có rất nhiều tác nhân hoàn toàn có thể gây hại cho hệ tiêu hóa ở những mức độ khác nhau :- Răng hoàn toàn có thể bị hư hại khi trong thức ân, đó uống hay kem đánh răng thiếu chất canxi ( Ca ) và fluo ( F ). hoặc do vi trùng lên men nơi vết thức ăn còn dính lại tạo ra thiên nhiên và môi trường axit làm hỏng lớp men răng và ngà răng .

– Dạ dày và tá tràng có thể bị viêm loét bởi hoạt động của vi khuẩn Helicobacter pylori kí sinh ở lớp dưới niêm mạc của những cơ quan này.

– Các đoạn ruột khác nhau cũng hoàn toàn có thể bị viêm do nhiễm độc dẫn đến rối loạn tiêu hóa và tiêu chảy. Các chất độc hoàn toàn có thể do thức ăn ôi thiu, do vi trùng tả, thương hàn … hay kí sinh trùng amip tiết ra .- Các tuyến tiêu hóa hoàn toàn có thể bị viêm do những loại vi trùng, virut kí sinh gây ra. Gan hoàn toàn có thể bị xơ ( tế bào gan bị thoái hóa và thay vào đó là mô xơ tăng trưởng ) do viêm gan tiến triển, hay do tế bào gan không được cung ứng đủ chất dinh dưỡng, hoặc do tế bào gan bị đầu độc và hủy hoại bởi rượu, những chất độc khác .- Hoạt động tiêu hóa còn hoàn toàn có thể bị ngăn trở và giảm hiệu suất cao do giun sán sống kí sinh trong ruột ( chúng hoàn toàn có thể gây tắc ống mật, tắc ruột và cướp mất một phần chất dinh dưỡng của khung hình ). Các trứng giun sán thường dính trên mặt phẳng rau, củ không được rửa sạch và hoàn toàn có thể sẽ lọt vào ruột khi ta nhà hàng siêu thị .- Hoạt động tiêu hoá và hấp thụ hoàn toàn có thể kém hiệu suất cao do siêu thị nhà hàng không đúng cách như :+ Ăn hấp tấp vội vàng, nhai không kĩ ; ăn không đúng giờ, đúng bữa ; ăn thức ăn không hợp khẩu vị hay khẩu phần ăn không phải chăng .+ Tinh thần lúc ăn không được vui tươi, tự do, thậm chí còn stress .

+ Sau khi ăn không được nghỉ ngơi mà phải làm việc ngay.

– Hoạt động thải phân cũng hoàn toàn có thể gặp khó khăn vất vả ( chứng táo bón ) do một số ít nguyên do hầu hết sau :+ Ăn khẩu phần ăn không hợp lý : quá nhiều tinh bột và prôtêin nhưng lại quá ít chất xơ ( có nhiều trong rau xanh ) .+ Ăn uống quá nhiều chất chát ( có trong ổi xanh, hồng xanh, nước trà … ) .

II. Các biện pháp bảo vệ hệ tiêu hoá khỏi các tác nhân có hại và đảm bảo sự tiêu hoá có hiệu quả

Vệ sinh răng miệng đúng cách sau khi ăn để bảo vệ răng và những cơ quan khác trong khoang miệng .

Ăn uống hợp vệ sinh để tránh các tác nhân gây hại cho các cơ quan tiêu hóa.

Thiết lập khẩu phần ăn phải chăng để bảo vệ đủ dinh dưỡng và tránh cho những cơ quan tiêu hóa phải thao tác quá sức .Ăn chậm nhai kĩ : ăn đúng giờ, đúng bữa, hợp khẩu vị ; tạo bầu không khí vui tươi tự do khi ăn ; sau khi ăn cần có thời hạn nghỉ ngơi hợp lý để sự tiêu hóa được hiệu suất cao .

Loigiaihay.com

Source: https://thoitrangredep.vn
Category: Dịch Vụ