Cách uống vitamin C trắng da hiệu quả và an toàn
Mục lục
Vitamin C là gì?
Vitamin C – còn được gọi là axit ascorbic, giúp thôi thúc quy trình trao đổi chất trong khung hình. Vitamin C dễ tan trong nước và có nhiều dạng như tinh bột, viên nhộng hay nén .
Vitamin C là một trong những dưỡng chất quan trọng có chức năng tăng cường sức đề kháng cho cơ thể. Thiếu hụt Vitamin C sẽ dẫn đến suy giảm chức năng miễn dịch và dễ bị nhiễm trùng. Trong lĩnh vực làm đẹp, Vitamin C còn giúp ngăn chặn sự lão hóa và nuôi dưỡng cho làn da được săn chắc hồng hào.
Bạn đang đọc: Cách uống vitamin C trắng da hiệu quả và an toàn
Tác dụng của Vitamin C đối với làn da
Đối với sức khỏe thể chất, đặc biệt quan trọng là làn da, Vitamin C đóng một vai trò quan trọng nhất định. Hãy cùng điểm danh qua 8 tính năng thần thánh của Vitamin C so với làn da của tất cả chúng ta :
- Dưỡng ẩm và ngăn ngừa khô da, giảm hình thành nếp nhăn
- Dưỡng da trắng sáng, hạn chế thực trạng tăng sắc tố da
- Làm lành vết thương trên da nhanh gọn
- Trị và ngăn ngừa mụn hình thành
- Làm sáng quầng thâm quanh mắt
- Làm mờ thâm mụn, sạm nám, giảm vết ửng đỏ trên da
- Bảo vệ da trước tác hại của ánh nắng mặt trời, làm dịu da bị bỏng nắng
- Chất chống oxy hoá can đảm và mạnh mẽ, thôi thúc quy trình sản xuất collagen của da
Bạn có thể tham khảo: Tinh Chất Dưỡng Ẩm Và Làm Sáng Da DR.BELMEUR VITA SERINE TONE SMOOTHING SERUM
Uống Vitamin C trắng da có thực sự hiệu quả?
Có rất nhiều lời đồn thổi về việc uống Vitamin C sẽ giúp da trắng sáng bật tông từ group ở khắp những mạng xã hội ớn nhỏ .Song, như những tính năng mà THEFACESHOP đã san sẻ ở trên, vitamin C hầu hết ảnh hưởng tác động đến mạng lưới hệ thống miễn dịch và đề kháng của da. Tuỳ vào cấu trúc da mà những công dụng bên trong sẽ bộc lộ lên ra ngoài khác nhau .
Với hầu hết làn da nói chung, bổ trợ vitamin C rất đầy đủ sẽ giúp làn da sáng khoẻ, hồng hào, từ đó mà những loại sản phẩm dưỡng da cũng có công dụng tốt hơn. Đó cũng là tổng thể những gì mà vitamin C hoàn toàn có thể làm trên da .Trường hợp bạn đang trong trường hợp da bị bắt nắng do hoạt động giải trí ngoài trời, hoặc sạm đi do những liệu trình thay da, vitamin C sẽ là trợ thủ đắc lực giúp da trở lại vẻ trắng sáng khởi đầu. Sau đó, vitamin C có tính năng duy trì sự khoẻ mạnh đó chứ không làm biến hóa tông da một cách ngoạn mục như lời đồn .
3 loại vitamin C dạng uống phổ biến
Với bất kể vi chất nào, bổ trợ trải qua nhà hàng siêu thị trực tiếp vẫn là lựa chọn tối ưu nhất. Tuy nhiên, trong trường hợp bạn cần bổ trợ nhanh gọn và muốn có hiệu quả nhanh, những hình thức thực phẩm tính năng bổ trợ dưới đây vẫn đáng xem xét :
1. Dạng viên
Đây là phổ cập nhất bởi tính nhanh gọn, tiện lợi, được biết đến như một loại thực phẩm tính năng. Liều lượng thường thì được khuyến nghị trong khoảng chừng 500 mg tới 1000 mg
2. Dạng nước
Với những bạn cần công dụng nhanh, dạng nước là lựa chọn tương thích vì vitamin C tan trong nước, hấp thụ nhanh gọn. Tuy nhiên hãy quan tâm hàm lượng hấp thụ để tránh trường hợp bị quá liều .
3. Dạng nén
Cũng tương tự như như dạng viên nhưng dạng nén sẽ được hoà tan trước khi đi vào khung hình. Hai dạng thường gặp nhất là viên sủi và bột pha với thức ăn hoặc món sinh tố của bạn. Ưu điểm của dạng này là chiếm hữu nồng độ Vitamin C nguyên chất cao hơn. Bạn nên bổ trợ trong bữa ăn để đạt hấp thụ tốt nhất .
Xem thêm: Trang điểm đẹp với top phấn nền cực xịn
Tác dụng phụ khi uống Vitamin C không đúng cách
Các loại sản phẩm chứa Vitamin C luôn được đánh cao về tính bảo đảm an toàn so với khung hình tất cả chúng ta, tuy nhiên đôi lúc không hề tránh khỏi những tính năng phụ không mong ước. Nguyên nhân chính của những trường hợp này hầu hết đến từ việc bổ trợ Vitamin C quá liều .
-
Buồn nôn, nôn, ợ nóng, chóng mặt, đau đầu, buồn ngủ, căng thẳng mệt mỏi, … nặng hơn bạn hoàn toàn có thể gặp phải thực trạng tiêu chảy, phát ban, co thắt dạ dày. Trong những trường hợp này bạn nên ngưng sử dụng Vitamin C ngay lập tức .
- Một số trường hợp hiếm gặp hơn hoàn toàn có thể gặp phải là thực trạng nổi mề đay, khó thở, nước tiểu có máu, … trường hợp này bạn nên đến khám tại cơ sở y tế để có chẩn đoán đúng mực .
Cách uống Vitamin C trắng da đúng cách
Bổ sung chung với các thành phần bổ trợ khác
Cũng như những chất chốn oxy hoá khác, việc bổ trợ theo cặp sẽ làm tăng hỗ trợ cho vitamin C phát huy tác dụng. Một số hoạt chất được điều tra và nghiên cứu tương thích đi chung với C :
- Nhóm vitamin B3-B6-B12 : những loại nhóm B giúp khung hình tăng chuyển hoá, từ đó luợng vitamin sẽ được hấp thụ tốt và nhanh hơn
- Glutathione : một loại axit amin tham gia vào quy trình tổng hợp, đào thải và ngăn ngừa sắc tố, nhờ vậy giúp việc dưỡng trắng có tác dụn rõ ràng
- Vitamin E : giúp da có đủ nhiệt độ và sáng khoẻ, từ đó hấp thụ những chất dinh dưỡng từ cả đường bôi và đường uống hiệu suất cao
Liều lượng sử dụng và tần suất hợp lý
Lợi ích mà Vitamin C mang lại cho khung hình tất cả chúng ta quả thật rất nhiều. Nhưng bạn cũng không nên quá “ tham ” mà dùng Vitamin C với liều lượng cao nhé .Theo như lời khuyên của những bác sĩ, mỗi người chỉ nên bổ trợ tối đa lượng Vitamin C tương tự 60 mg / ngày. Nếu bạn đã và đang sử dụng quá 1 g Vitamin C cho khung hình thì cần chú ý quan tâm hoặc hỏi quan điểm bác sĩ nếu có dự tính sử dụng lâu bền hơn .
Không dùng liên tục quá 3 tháng sử dụng
Để Vitamin C được khung hình hấp thụ tốt và phát huy hiệu quả cao nhất, bạn chỉ nên sử dụng 3 tháng / 1 đợt, sau đó ngừng sử dụng. Sau khi nồng độ Vitamin C đã được sử dụng hết trọn vẹn trong khoảng chừng 1-2 tháng thì mới liên tục uống .
Lưu ý thời điểm bổ sung Vitamin C
Không nên uống Vitamin C trước bữa ăn
Sử dụng nhiều Vitamin C hoàn toàn có thể gây nên chứng rối loạn tiêu hóa, tiêu chảy, bệnh thận. Đặc biệt nếu uống vào lúc bụng đói sẽ gây ra bệnh đau loét dạ dày. Chính vì thế với những ai bị đau dạ dày nên uống vitamin sau mỗi bữa ăn để tránh làm ảnh hưởng tác động đến dạ dày .
Tránh uống Vitamin C vào buổi tối
Bên cạnh đó, bạn cũng không nên uống Vitamin C vào buổi tối, với tính kích ứng cao của Vitamin C sẽ làm bạn khó đi vào giấc ngủ. Thay vào đó, bạn nên tích hợp uống Vitamin C vào buổi sáng để hấp thụ tốt tối đa những dưỡng chất .Vitamin C là một trong những dưỡng chất rất tốt cho sức khỏe thể chất, cho làn da căng mịn, hồng hào của phái nữ. Tuy nhiên vai trò của Vitamin C hoàn toàn có thể bị biến hóa nếu không biết cách sử dụng đúng thời gian. Tùy thuộc vào thể trạng của từng người mà sử dụng liều lượng hài hòa và hợp lý. THEFACESHOP kỳ vọng qua bài viết này sẽ phần nào giúp bạn hiểu rõ hơn về với tính năng cũng như cách bổ trợ Vitamin C sao cho hiệu suất cao và tối ưu nhất !
Xem thêm:
Đặc điểm và cách phân biệt 5 loại da mặt cơ bảnThải độc da là gì ? 4 tuyệt kỹ thải độc da dành cho bạnQuy trình chăm nom da cơ bản cho ngày và đêm
Nguồn tham khảo:
Vitamin C – Health Professional Fact Sheet – https://ods.od.nih.gov/factsheets/VitaminC-HealthProfessional/
Vitamin C – https://www.nhs.uk/conditions/vitamins-and-minerals/vitamin-c/Vitamin C là gì ? – https://www.vinmec.com/vi/co-the-nguoi/vitamin-c-63/Vitamin C – https://hellobacsi.com/thuoc-va-thao-duoc-a-z/thuoc/vitamin-c/
Source: https://thoitrangredep.vn
Category: Làm Đẹp
