Kinh ngạc với tác dụng làm đẹp da của các bài tập Yoga

Admin | 29/06/2018

Yoga đích thực là phương pháp hiệu quả để có được một thân hình cân đối, dẻo dai. Ngoài ra, Yoga cho mặt còn giúp da thêm mịn màng và căng tràn sức sống. Áp dụng các bài tập yoga do Venesa Spa tổng hợp dưới đây sẽ giúp bạn sở hữu làn da đẹp như ý muốn.

Làn da trắng là điều bất kỳ chị em nào cũng mong muốn sở hữu. Tuy nhiên, bạn phải khỏe mạnh và tốt từ bên trong thì mới có thể sở hữu vẻ đẹp bên ngoài bền vững. Và Yoga đã ra đời như một phép màu giúp chị em sở hữu cả hai điều ấy. 

Yoga không chỉ giúp khung hình dẻo dai, cân đối mà còn được biết đến với công dụng làm thon gọn và cải tổ làn da, giúp làn da trắng sáng, mịn màng .

Tác dụng của Yoga so với làn da

Yoga phân phối ánh sáng tự nhiên cho da bằng cách xả ra những chất độc ra khỏi khung hình. Nó cũng giúp điều hòa hệ tiêu hóa và bài tiết giúp mạng lưới hệ thống lọc bên trong hoạt động giải trí tốt hơn .
Yoga nhẹ nhàng giúp thư giãn giải trí tâm lý và khung hình và giảm stress. Căng thẳng hoàn toàn có thể làm cho làn da của bạn Open ngu si đần độn, căng thẳng mệt mỏi và căng thẳng mệt mỏi. Yoga làm trẻ hóa và hồi sinh làn da và làm cho nó không bị mụn do cắt giảm mức độ căng thẳng mệt mỏi .
Dị ứng hoặc máu không tinh khiết hoàn toàn có thể dẫn đến nhiễm trùng, nhọt và nổi mụn. Yoga giúp chữa lành những bệnh nhiễm trùng da và dị ứng bằng cách duy trì lưu thông máu thích hợp và xả chất độc ra khỏi máu .
Yoga khuyến khích giấc ngủ ngon. Thiếu ngủ yên tĩnh hoàn toàn có thể làm cho làn da của bạn mất đi ánh sáng tự nhiên và độ bóng của nó .
Yoga giúp làn da trở nên ngặt nghèo và chắc như đinh và mang lại cho nó một thang máy tự nhiên do đó làm giảm nếp nhăn và nếp nhăn .

Bài tập Yoga giúp đẹp da

Tập hợp những tư thế yoga được đề cập dưới đây hoàn toàn có thể giúp bạn đạt được làn da tươi tắn và đẹp hơn bằng cách cải tổ lưu lượng máu đến những dây thần kinh hiện hữu bên dưới khuôn mặt của bạn, tương hỗ trong việc tái tạo tế bào da. Dành tối thiểu 15 đến 20 phút cho những bài tập yoga này mỗi ngày, bạn sẽ nhận được tác dụng đáng kinh ngạc trong vòng vài tuần .

Tư thế Kapalbharti Pranayama

Hít thở đúng là khởi đầu trên con đường dẫn đến làn da khỏe mạnh, giúp cân đối giữa tâm lý và khung hình, làm giảm bớt những stress gây ra mụn trứng cá. Kapalbharti pranayama được biết đến là tương thích nhất cho mục tiêu này. Nữ diễn viên Shilpa Shetty đã ủng hộ Kapalbharti và bạn hoàn toàn có thể thuận tiện học cách làm điều này. 15 phút mỗi ngày là đủ, bạn giữ cho làn da của bạn phát sáng và ngăn ngừa nếp nhăn Open .

Tư thế Tadasana

Một tư thế tương quan đến hơi thở khác được cho phép bạn tập trung chuyên sâu vào nhịp thở sâu, uyển chuyển – một yếu tố thiết yếu của làn da khỏe mạnh .
Đứng thẳng với bàn chân của bạn phẳng và gót chân một khoảng cách nhỏ và cơ sở của ngón chân lớn chạm vào. Bây giờ, hãy giơ cả hai tay và chắp bàn tay trước ngực bạn. Mở rộng lưỡi vai, uốn cong về phía sau và sau đó nhả chậm. Giữ cho đầu thẳng thẳng vào giữa xương chậu và ở tư thế này trong 30 giây đến 1 phút. Tập trung vào hơi thở của bạn trải qua hàng loạt thời hạn của bài tập .

Sarvangasana – Bài tập yoga trẻ hóa làn da

Còn được gọi là đứng vai, đây là yoga hiệu suất cao nhất cho làn da phát sáng giúp cải tổ cấu trúc da và chất lượng bằng cách thôi thúc lưu thông máu so với khuôn mặt của bạn. Như tên cho thấy, bài tập đặc biệt quan trọng này có lợi cho hàng loạt khung hình. Thực hành tư thế này trong 3 đến 5 phút mỗi ngày hoạt động giải trí như một phương thuốc tự nhiên tuyệt vời cho mụn, mụn trứng cá, và nó cũng giúp vô hiệu nếp nhăn và xỉn màu .
Nằm ngửa ; nâng chân và thân mình khỏi sàn để khung hình bạn nằm trên vai bạn. Sử dụng bàn tay của bạn để giữ hông của bạn lên khỏi sàn nhà. Nhắm mắt lại và thở sâu ở vị trí này trong 30 giây đến 1 phút và từ từ trở về vị trí khởi đầu .

Xoắn Bharadvaja

Các vị trí xoắn như thế này là rất tốt để cải tổ tiêu hóa, bảo vệ bài tiết tốt những độc tố ra khỏi khung hình do đó cải tổ làn da phát sáng khỏe mạnh .
Ngồi trên sàn với hai chân duỗi ra phía trước. Chuyển sang mông phải, uốn cong đầu gối và nhấc chân sang trái. Bây giờ xoay thân mình sang phải, đặt tay phải lên sàn để đỡ và giữ tay trái của bạn dưới đầu gối phải. Ở trong tư thế này trong 1 phút và sau đó lặp lại xoắn ở phía đối lập .

Tư thế Halasana

Tư thế này cũng làm tăng tuần hoàn máu lên mặt và đầu, khiến mặt bạn trở nên tỏa nắng rực rỡ .
Nằm ngửa và từ từ nâng chân và thân mình ra khỏi sàn và hạ thấp chân sau đầu để chạm đất. Ở tư thế này trong 10 đến 15 giây và trở lại vị trí thư giãn giải trí. Bạn hoàn toàn có thể giữ sống lưng của bạn như một tương hỗ trong bài tập này .

Uttanasana – Bài tập yoga cho khuôn mặt trẻ mãi

Đây là tư thế uốn về phía trước giúp thúc đẩy lưu lượng máu đến mặt và làm cho nó trở thành một trong những ứng dụng yoga chức năng cho làn da phát sáng. Tư thế yoga này làm tăng cung cấp oxy cho các tế bào da và cung cấp các chất dinh dưỡng hữu ích chống lại các tổn thương do các gốc tự do gây ra và khuyến khích việc tái tạo tế bào da. Đây cũng là một trong những bài tập dễ nhất để giảm mỡ bụng mà không cần phải nỗ lực nhiều.

Đứng thẳng với đôi chân khép lại và cánh tay giơ cao lên. Bây giờ, uốn cong về phía trước từ xương chậu và nỗ lực chạm đất trong khi vẫn giữ chân thẳng. Hãy nhắm mắt lại và để đầu bạn tự do. Hãy thử ở lại trong tư thế uốn về phía trước trong 1 phút và sau đó từ từ trở lại tư thế đứng .

Tư thế Matsyasana

Nó cũng được gọi là tư thế cá thôi thúc làn da khỏe mạnh bằng cách cải tổ những tính năng của tuyến giáp, pineal, và tuyến yên và thông thường hóa những kích thích tố. Bài tập này cho một căng tốt để những cơ bắp của mặt và cổ họng mà làm cho nó một trong những bài tập có lợi để thoát khỏi một cằm đôi .
Nằm trên sàn và đặt trong tay của bạn dưới hông của bạn. Bây giờ, nhấc khung hình của bạn ra khỏi sàn để nó tạo thành một hình dạng vòm. Ở tư thế này trong 1 phút và quay lại vị trí mở màn .

Tư thế Bhujangasana

Tư thế Cobra là một tư thế yoga thư giãn giải trí giúp giảm căng thẳng mệt mỏi, căng thẳng mệt mỏi và stress bằng cách mở ngực nhưng làm thế nào để có được làn da phát sáng với tư thế rắn hổ mang ? Tư thế này giúp cung ứng thêm oxy cho những tế bào da, từ đó giúp khung hình vô hiệu những độc tố tích góp ra khỏi mạng lưới hệ thống .
Nằm trên bụng của bạn với ngón chân duỗi thẳng trên sàn nhà và bàn tay đặt dưới vai. Hít một hơi thật sâu và từ từ nhấc đầu và thân mình ra khỏi sàn nhà, chỉ giữ rốn trên sàn nhà. Hỗ trợ khung hình của bạn với bàn tay của bạn và thẳng chúng để sống lưng của bạn được cong. Giữ tư thế này trong 1 phút và trở lại vị trí bắt đầu .

Ustrasana

Tư thế này cũng được gọi là tư thế lạc đà, và nó tương quan đến và uốn cong trở lại cường độ cao giúp mở khung xương sườn và tăng năng lực phổi để hít thở nhiều oxy hơn. Tư thế này làm giảm stress và cân đối những kích thích tố trong khung hình chịu nghĩa vụ và trách nhiệm cho mụn trứng cá và mụn nhọt .
Quỳ xuống sàn với hông, đầu gối và đùi vuông góc với sàn nhà. Bây giờ uốn cong lại và giữ gót chân của bạn. Hãy để đầu của bạn treo lại, mở cổ họng của bạn. Giữ trong 1 phút và sau đó quay trở lại vị trí mở màn bằng cách thả tay ra .

Varun Mudra

Varun Mudra giúp cân đối yếu tố nước trong khung hình. Nó được tích hợp trong hầu hết những bài tập thở. Nó thôi thúc dòng chảy của dịch khung hình, do đó, giữ cho làn da của bạn ẩm và ngậm nước ở tổng thể những lần .
Cử chỉ tay này được thực thi bằng cách nhấn ngón tay nhỏ và ngón tay cái lại với nhau trong khi vẫn giữ phần còn lại của ba ngón tay giữa thẳng .
Hãy vận dụng những bài tập yoga giúp đẹp da trên để chiếm hữu làn da như ý muốn một cách nhanh gọn và bền vững và kiên cố chị em nhé !

Source: https://thoitrangredep.vn
Category: Làm Đẹp