Bí kíp giúp bạn luôn có trọn vẹn 7 ngày hạnh phúc mỗi tuần

Thứ Hai: Xem lại các mục tiêu của bạn

Đặt một tiềm năng, dù nhỏ bé, cũng là cách để cải tổ đời sống của bạn. Đặt tiềm năng cũng là một trong bốn kiến thức và kỹ năng mà quân đội sử dụng để nâng cao hiệu suất cao và niềm tin của mọi người. Các nghiên cứu và điều tra thậm chí còn còn cho rằng việc đặt tiềm năng khiến bạn hạnh phúc hơn, đặc biệt quan trọng là khi triển khai xong được từng bước của những tiềm năng đó.

Thứ Ba: Tích cực giao lưu

Những người có nhiều bè bạn thường hạnh phúc hơn. Bạn cũng dễ có nhiều thông tin và nhiều thời cơ hơn khi bạn có mạng lưới xã hội rộng. Kết nối với những người bạn cũ qua Facebook chính là bước khởi đầu tốt. Viết một email cho người bạn ở xa cũng là một cách có ích.

Thứ Tư: Gây bất ngờ cho bạn bè hoặc “ai kia”

Bạn có biết điều dễ làm hỏng mọi mối quan hệ là gì không ? Đó là thiếu sự phấn khởi, thiếu cảm xúc mê hoặc ! Cùng nhau làm những việc mê hoặc, phấn khích như đi shopping, chơi thể thao, xem phim hành vi không thở được.

Tại sao làm những việc mê hoặc lại có ảnh hưởng tác động lớn lên những mối quan hệ ? Vì não tất cả chúng ta không giỏi nhận ra là những cảm hứng của mình đến từ đâu. Sự mê hoặc từ bất kể nguồn nào cũng sẽ được gắn với người mà bạn đang ở bên cạnh ( đi cùng, chơi cùng, xem cùng … ), dù bản thân họ không phải là nguyên do của sự mê hoặc đó.

Thứ Năm: Nghĩ đến… cái chết

Nghe rất thiếu lành mạnh phải không ? Không hẳn.

Trong bài phát biểu nổi tiếng mà Steve Jobs nói tại lễ tốt nghiệp đại học, ông đã thảo luận tầm quan trọng của việc nghĩ về cái chết trong cuộc đời ông: “Nhớ ra rằng mình có thể chết sớm là công cụ quan trọng nhất mà tôi từng có được để giúp tôi có những lựa chọn lớn trong đời mình”.

Giờ đây thì những nhà khoa học đồng ý chấp thuận với ông.

Thứ Sáu: Viết

Viết, dù là viết nhật ký, viết những việc bạn cần làm, viết những suy nghĩ của bạn, viết thư, tự viết truyện ngắn…, đều là cách đã được chứng minh có thể giúp bạn:

– Sống lành mạnh hơn. – Có thể vượt qua những đau khổ. – Cải thiện trí nhớ và tăng năng lực học hỏi. – Nhanh hàn gắn, nhanh khỏi bệnh hơn. – Củng cố những mối quan hệ. – Theo đuổi được những tham vọng và hoàn thành xong những tiềm năng của mình. – Vượt qua quá khứ. – Giảm lo ngại và làm mọi việc hiệu suất cao hơn.

Thứ Bảy: Giải tỏa stress

Có rất nhiều cách thuận tiện để thao tác này : Tự chuyện trò với bản thân. Ngồi ngả người ra sau thay vì ngồi lao về phía trước. Xem phim hài. Đọc chuyện cười. Ôm một ai đó, hoặc thậm chí còn là thú cưng. Dành thêm thời hạn với bè bạn. Làm việc tốt. Lắng nghe và thông cảm. Uống dầu cá. Đứng thẳng. Tĩnh tâm. Chăm sóc cây cối. Nhai kẹo. Ngửi mùi vani. Ngủ đủ. Dành thời hạn ngoài vạn vật thiên nhiên.

Chủ Nhật: Đi chơi

Đi du lịch thực sự cải tổ mức độ hạnh phúc của bạn rất nhiều và rất lâu. Đi du lịch cũng khiến bạn phát minh sáng tạo hơn. Nếu chưa có điều kiện kèm theo đi du lịch xa, hãy tò mò những đường phố, những khu ngay trong thành phố bạn ở mà bạn chưa biết rõ. Cứ đi và mày mò là được rồi.

MỸ DUNG

Source: https://thoitrangredep.vn
Category: Đời Sống