Bạn gái nên ăn gì cho da trắng và dáng thon

Ăn ngũ cốc vào mỗi buổi sáng

Trong ngũ cốc chứa cellulose giúp ức chế sự hấp thụ cholesterol, chứa hàm lượng chất xơ góp thêm phần quy trình giảm cân mà dang lại dáng vóc thon gọn, đồng thời tính năng giảm mỡ máu, và tổng hợp những vitamin B, giúp làm da trắng sáng đẹp mịn màng .
Mỗi sáng bạn nên ăn ngũ cốc nguyên hạt sẽ tốt cho làn da trắng tự nhiên và dáng đẹp .

Trái cây làm trắng da hiệu quả nhất

Cách làm trắng da hiệu suất cao nhất chính là ăn trái cây mỗi ngày, bởi trong trái cây chứa rất nhiều dưỡng chất và vitamin, đặc biệt quan trọng vitamin C – có năng lực làm trắng sáng da, giữ ẩm và làm trẻ hóa da .
Để vừa có làn da đẹp và dáng vóc thon bạn nên ăn những loại trái cây sau : bưởi da xanh, chanh, cam, quýt, chuối … nếu bạn cảm thấy chán với việc ăn trái cây thì hãy chế biến nước ép hoặc sinh tố cũng rất tốt cho bạn. Kết thân với trái cây là điều bắt buộc mà chị em nên làm nhé .

BẠN NÊN BIẾT:

• Có nên dùng kem dưỡng trắng da body toàn thân Nước Hàn không?

Đậu nành

Bạn có biết uống đậu nành sẽ giúp bạn phòng chống được ung thư vú không? Đậu nành chứ hàm lượng protein, chất xơ và chống oxy hóa có tác dụng đến vẻ đẹp của làn da, vóc dáng của bạn.

Tuy nhiên không phải ai cũng biết uống sữa đậu nành, không nên uống nhiều sữa đậu nành cùng 1 lúc, trước khi uống nên đun sôi sữa đậu nành .

Khoai lang

Khoai lang được nằm trong top thực phẩm tốt nhất cho phái nữ, do khoai lang giàu beta carotene, vitmain A và chất chống oxy hóa giúp da được giữ ẩm một cách tốt nhất, và giữ da khỏe mạnh, ngăn ngừa lão hóa .
Vì vậy hãy thêm khoai lang vào thực đơn bữa sáng của bạn giúp bạn tràn trề nặng lượng và có làn da mượt như lụa .

Sữa tươi và sữa chua

Nếu bạn không thuộc tuýp người thích sữa thì hãy tập dần cho mình thói quen mỗi ngày 1 cốc sữa và 1 hủ sữa chua nhé. Sữa tươi và sữa chua đều có tính năng rất tốt lên làn da do trong sữa tươi có chứa rất đầy đủ những hàm lượng vitamin thiết yếu cho da và sức khỏe thể chất khỏe mạnh .
Bạn hoàn toàn có thể chọn cho mình loại sữa tách béo nếu không muốn khung hình mình dễ lên cân .

Cá

Cá là một thực phẩm tuyệt vời có ảnh hưởng tác động tích cực lên làn da và dáng vóc của bạn. Cá không chỉ là nguồn chất chống oxy hóa dồi dào, mà còn chứa nhiều protein chất lượng cao giúp mang lại tế bào khỏe mạnh. Nó cũng là vũ khí tuyệt vời để mang lại nước da đẹp, giúp khung hình săn chắc và ngăn nắp .
Để có làn da tươi tắn, bạn nên chọn những ăn cá hồi, cá thu, cá ngừ … – có giàu thành phần axit omega-3, một dưỡng chất quan trọng giúp da mềm mịn và mượt mà và săn chắc .

Source: https://thoitrangredep.vn
Category: Thời Trang