Điểm danh 12 lợi ích của nước cam với mẹ bầu và thai nhi

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, nước cam chứa nhiều canxi và vitamin hơn cả các sản phẩm từ sữa, có tác dụng phòng chống bệnh cảm cúm và tăng cường khả năng miễn dịch. 

12 lợi ích của nước cam đối với mẹ bầu và thai nhi

Cung cấp hàm lượng vitamin C dồi dào

Công dụng tuyệt vời và được biết đến nhiều nhất của quả cam là có hàm lượng vitamin C dồi dào, giúp tăng cường mạng lưới hệ thống miễn dịch cho khung hình trong suốt thời kỳ mang thai .

Ngoài vitamin C, quả cam còn có chứa rất nhiều chất khác như kẽm, sắt giúp tăng cường hệ miễn dịch của bé. Các mẹ bầu nên ăn cam mỗi ngày để bổ sung vitamin C cho cơ thể và tốt cho thai nhi.

Tăng cường hệ miễn dịch

Theo những chuyên viên dinh dưỡng, nước cam đặc biệt quan trọng cam sành chứa nhiều canxi và vitamin hơn cả những mẫu sản phẩm từ sữa – có năng lực chống bệnh cảm cúm và tăng cường năng lực miễn dịch. Vào tiết trời chuyển mùa xuân sang hạ, chị em bầu rất dễ có rủi ro tiềm ẩn mắc bệnh cảm cúm vì sức đề kháng của mẹ bầu thường yêu. Để tăng năng lực miễn dịch cho khung hình, chị em nên uống nước cam sành hàng ngày .Không chỉ có tính năng chống cảm cúm, nước và vỏ cam còn chữa bệnh ho hiệu suất cao. Những cơn ho do cảm cúm trong thời kì bầu bí mang lại cảm xúc không dễ chịu. Nếu ho mạnh hoàn toàn có thể dẫn đến hiện tượng kỳ lạ sinh non. Để giảm bớt những cơn ho những mẹ hoàn toàn có thể sử dụng 1 số ít bài thuốc dân gian như ăn vỏ cam nướng, mứt cam gừng …Xem thêm : Thai sản trọn gói

Ngăn ngừa táo bón

Táo bón gây cảm xúc không dễ chịu, về vĩnh viễn hoàn toàn có thể gây tổn hại cho đường tiêu hóa. Với phụ nữ mang thai, nhất là 3 tháng đầu thai kỳ rất dễ gặp phải thực trạng này do ốm nghén nhà hàng siêu thị không được bảo vệ .Có một giải pháp khắc phục tại nhà mà không cần phải uống thuốc đó là uống nước cam hàng ngày. Cam cũng là một loại quả có hàm lượng chất xơ nhiều mẫu mã, kích thích nhu động ruột bằng cách tăng cường hoạt động giải trí nhu động, đẩy thức ăn qua ruột kết, sau đó vô hiệu chất thải ra khỏi khung hình .

Hỗ trợ phát triển trí não

Khi mang thai, nhu yếu về axit folic ( folate ) tương hỗ cho sự tăng trưởng của não thai nhi và ngăn ngừa khuyết tật thai nhi ở trẻ sơ sinh tăng từ 5 đến 10 lần, lúc này mẹ bầu cần tìm một loại thực phẩm hoàn toàn có thể cung ứng nhu yếu đó. Và quả cam hoàn toàn có thể cung ứng được nhu yếu đó .

Ngăn ngừa dị tật thai nhi

Bên cạnh hiệu quả tương hỗ tăng trưởng trí não, axit folic có trong cam còn có tác dụng ngăn ngừa khuyết tật bẩm sinh sớm trong thai kỳ và giúp thai kỳ khỏe mạnh .Mẹ bầu nên uống nước cam từ 3 tháng tiên phong để mang lại hiệu suất cao sớm nhất .

Kiểm soát huyết áp 

Cam tươi giàu Magie có tính năng duy trì huyết áp khung hình, ngoài những còn có flovonois giúp kiểm soát và điều chỉnh huyết áp giữ mức thông thường, nhất là với những mẹ có tiền sử bệnh về huyết áp .

Hỗ trợ hệ hô hấp

Cam có hàm lượng caroten cao giúp duy trì sức khỏe thể chất hô hấp trong cả tiến trình thông thường và khi mang thai .

Làm đẹp da cho mẹ bầu

Vitamin C trong cam có tác dụng chống oxy hóa giữ cho da ẩm và căng, đồng thời cũng giúp bạn đối phó với mụn trứng cá, đây là một vấn đề phổ biến khi mang thai

Điều trị sỏi thận

Cam có năng lực làm tăng giá trị pH của nước tiểu, do đó làm tăng bài tiết axit citric ra khỏi khung hình. Do đó, đây là loại trái cây giúp ngăn ngừa sỏi thận .

Thúc đẩy hydrat hóa

Khi uống nước cam hằng ngày, ngoài việc bổ trợ thêm lượng chất lỏng cho khung hình mà còn giúp phân phối natri và kali thôi thúc hydat hóa của khung hình .

Ngăn ngừa dị ứng thai kỳ

Các nghiên cứu và điều tra cho thấy ăn cam làm giảm rủi ro tiềm ẩn bị dị ứng và thở khò khè ở trẻ nhỏ .

Ngăn ngừa chảy máu sau sinh

Hàm lượng canxi và vitamin C tương đối lớn trong cam giúp tăng cường tính đàn hồi co và giãn của thành mạch máu, ngăn ngừa hiện tượng kỳ lạ chảy máu sau sinh ở thai phụ. Nếu những mẹ bầu ăn một lượng cam thích hợp sẽ ngăn được hiện tượng kỳ lạ chảy máu xảy ra sau khi sinh .

Những quan tâm khi mẹ bầu uống nước cam

– Không nên uống sữa sau khi uống nước cam, protein trong sữa sẽ phản ứng với axit tartaric và vitamin C có trong nước cam sẽ ảnh hưởng tác động đến quy trình tiêu hóa, hấp thụ thức ăn, gây ra thực trạng chướng bụng, đau bụng, tiêu chảy, …– Nếu mẹ bầu có yếu tố về dạ dày, tá tràng, viêm tuyến tụy hay viêm loét dạ dày tốt nhất nên tránh xa nước cam bởi trong cam có nhiều chất hữu cơ sẽ làm tăng lượng axit trong dạ dày khiến bệnh trở nên nghiêm trọng hơn .– Cam có tính nhuận tràng rất tốt cho mẹ bầu bị táo bón nhưng ngược lại, những mẹ bầu bị tiêu chảy không nên uống loại nước này .– Chỉ nên sử dụng cam tươi ( cam có da bóng, hơi vàng đáy, cầm nặng tay ) có nguồn gốc rõ ràng và bảo vệ bảo đảm an toàn, khi uống không nên cho quá nhiều đường để tránh bị tiểu đường thai kỳ .– Không nên sử dụng những loại nước cam đóng hộp bởi những loại nước này hoàn toàn có thể chứa chất bảo quàn và được pha thêm đường hóa học. Hơn nữa, trong quy trình luân chuyển, dữ gìn và bảo vệ, nước cam đóng sẵn hoàn toàn có thể bị nhiễm khuẩn sẽ làm ảnh hưởng tác động đến sức khỏe thể chất của mẹ bầu và thai nhi .

Tác dụng phụ khi uống quá nhiều nước cam

Cam có nhiều quyền lợi cho sức khỏe thể chất mẹ bầu và thai nhi, nhưng nếu mẹ bầu lạm dụng uống quá nhiều sẽ có những tính năng phụ không mong ước, điển hình như :– Hàm lượng axit citric cao sẽ dẫn đến đau họng và cũng có hại cho men răng .– Làm tăng hàm lượng chất xơ trong khung hình, hoàn toàn có thể có tác động ảnh hưởng xấu đi đến hệ tiêu hóa, dẫn đến hoạt động lỏng lẻo và chuột rút bụng .

– Tăng lượng calo và lượng đường trong cơ thể, làm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường thai kỳ.

– Cam có tính axit cao, nếu uống nhiều quá sẽ gây ra chứng ợ nóng. Với mẹ bầu bị bệnh trào ngược dạ dày thực quản rất hoàn toàn có thể khiến thực trạng trở nên trầm trọng hơn .

– Uống nhiều nước cam cũng có thể dẫn đến việc dư thừa vitamin C dẫn đến chuyển dạ sinh non.

Lưu ý: Những thông tin cung cấp trong bài viết của Bệnh viện Đa khoa Hồng Ngọc chỉ có tính chất tham khảo, không thay thế cho việc chẩn đoán hoặc điều trị y khoa.

Theo dõi fanpage của Bệnh viện Đa khoa Hồng Ngọc để biết thêm thông tin có ích khác : https://www.facebook.com/BenhvienHongNgoc/

Source: https://thoitrangredep.vn
Category: Sức Khỏe