Bà bầu có ăn được dọc mùng không? Được nhưng cần thận trọng

Giá trị dinh dưỡng của dọc mùng

Cây dọc mùng còn gọi là môn thơm hay bạc hà, tên khoa học là Alocasia indica, Alocasia odora. Loài thực vật này có mùi vị khá dễ ăn, được chế biến thành nhiều món dân dã mà không kém phần mê hoặc trong bữa ăn mái ấm gia đình. Với hàm lượng dinh dưỡng phong phú như kali, canxi, sắt, phốt pho, nước … và nhiều chất khác nên dọc mùng cũng rất được yêu thích trong nhà hàng siêu thị. Ngoài ra, dọc mùng còn giàu chất xơ, tốt cho tiêu hóa và duy trì cân nặng hài hòa và hợp lý. Vậy bà bầu có ăn được dọc mùng không ? Theo những chuyên viên thì phụ nữ mang thai vẫn ăn được dọc mùng, nếu dùng đúng cách sẽ đem lại nhiều quyền lợi cho sức khỏe thể chất.

1. Kiểm soát cân nặng

Bà bầu có ăn được dọc mùng không? Mặc dù chứa nhiều thành phần dinh dưỡng khác nhau nhưng dọc mùng đặc biệt lại không có chất béo có hại. Đây là lý do nó có tác dụng giúp bạn kiểm soát cân nặng hợp lý, giảm nguy cơ béo phì.

2. Bà bầu có được ăn dọc mùng không? Có lợi cho xương và răng

Bầu ăn được dọc mùng không? Canxi và phốt pho có trong dọc mùng là hai dưỡng chất có ích đối với hệ xương và răng. Đặc biệt với phụ nữ mang thai, xương phát triển chắc khỏe sẽ giúp mẹ bầu giảm bớt gánh nặng và hạn chế được nhiều tổn thương. Ngoài ra, các dưỡng chất trong dọc mùng cũng giúp tăng cường sức khỏe xương ở thai nhi.

>>> Bạn có thể quan tâm: Bà bầu ăn cay có ảnh hưởng đến thai nhi không?

3. Phòng ngừa chứng thiếu máu

Những yếu tố góp thêm phần sản sinh hồng cầu như kali, đồng, sắt, magie … đều hoàn toàn có thể tìm thấy trong cây dọc mùng. Vì vậy, bà bầu phối hợp loại thực vật này trong bữa ăn cũng giúp ích trong việc phòng ngừa thiếu máu trong thai kỳ, đồng thời giảm rủi ro tiềm ẩn thai nhi bị ngạt do thiếu máu, thiếu oxy.

4. Bà bầu ăn dọc mùng được không? Thúc đẩy tiêu hóa

Bầu ăn được dọc mùng không ? Hàm lượng chất xơ đa dạng và phong phú trong dọc mùng giúp dạ dày, đường ruột hoạt động giải trí thông thường và không thay đổi. Các chất dinh dưỡng được hấp thu hiệu suất cao hơn và những chất thải được bài tiết thuận tiện hơn. Bà bầu có ăn được dọc mùng không ? Đương nhiên là được vì nó giúp bạn giảm táo bón trong thai kỳ.

5. Nâng cao hệ miễn dịch

Bà bầu có ăn được dọc mùng không ? Ngoài những khoáng chất thì dọc mùng còn chứa nhiều loại vitamin khác nhau, trong đó vitamin C luôn là ứng cử tuyệt vời để tăng sức đề kháng cho khung hình. Bà bầu ăn dọc mùng được không ? Bà bầu ăn dọc mùng đúng cách sẽ giữ được sức khỏe thể chất tốt, niềm tin không thay đổi, giảm những bệnh cảm cúm và nhiều triệu chứng khác khi mang thai .

Source: https://thoitrangredep.vn
Category: Sức Khỏe