Bà bầu ăn ghẹ có tốt không? 6 lợi ích mẹ bầu cần biết – MarryBaby

Phụ nữ mang thai có nên ăn chân ghẹ?

Chân ghẹ chứa một chút ít chất béo tốt cho sức khỏe thể chất bà bầu, nhưng nó cũng chứa nhiều muối, hoàn toàn có thể gây hại nếu mẹ ăn quá nhiều. Bạn hoàn toàn có thể hấp, luộc, nướng ghẹ đều được nhưng phải chín kỹ và ăn vừa phải thôi mẹ nhé. Bà bầu hoàn toàn có thể ăn không quá 170 g cua ghẹ mỗi tuần.

Những lưu ý khi bà bầu ăn ghẹ

– Ghẹ sau khi chế biến nếu để ở nhiệt độ thường quá 2 giờ thì bà bầu không nên ăn nữa. Dù ghẹ đã dữ gìn và bảo vệ trong tủ lạnh thì mẹ cũng chỉ nên ăn trong ngày, để qua đêm hâm lại ăn sẽ gây lạnh bụng.

– Ghẹ và hải sản nói chung rất dễ gây dị ứng với các triệu chứng như nổi mẩn ngứa, buồn nôn, đau đầu chóng mặt, bụng khó chịu, khó thở, tụt huyết áp… Do đó các bà bầu có tiền sử dị ứng hải sản thì không nên ăn ghẹ.

– Những bà bầu đang bị ho, cảm sốt, người ốm, hệ tiêu hóa không ổn định thì không nên ăn tôm cua ghẹ. – Những bà bầu bị tăng huyết áp và tiểu đường thai kỳ cũng không nên ăn ghẹ. – Trước và sau khi ăn ghẹ, mẹ không nên uống trà hay ăn quả hồng vì hoàn toàn có thể bị tiêu chảy. – Bà bầu bị cholesterol cao không nên ăn ghẹ vì hoàn toàn có thể làm tăng cholesterol trong mật, khiến bài tiết khó khăn vất vả. Mật có rủi ro tiềm ẩn chảy ngược vào ống tụy gây viêm tụy. >> > Bạn hoàn toàn có thể tìm hiểu thêm : 3 thời gian bà bầu ăn bơ giúp ngừa dị tật thai nhi

Tác dụng của ghẹ với phụ nữ mang thai

Đồ biển chứa những dưỡng chất mà thực phẩm ở trên cạn không có, do đó bà bầu không nên tránh né đồ biển. Lợi ích phải kể tới của ghẹ bao gồm:

– Bà bầu ăn ghẹ có tốt không? Thúc đẩy sự phát triển của thai nhi: Ghẹ rất giàu omega-3, protein, vitamin A và D. Đây đều là những dưỡng chất thiết yếu cho sự phát triển của thai nhi.

– Tăng cường hệ miễn dịch: Các axit amino và chất chống oxy hóa trong thịt ghẹ sẽ cung cấp năng lượng và tăng cường miễn dịch cho bà bầu.

– Bà bầu ăn ghẹ có tốt không? Ngăn ngừa thiếu máu: Ghẹ rất giàu chất sắt, giúp duy trì lượng hemoglobin cân bằng, đảm bảo mẹ và bé sau sinh đều không bị thiếu máu.

– Giàu canxi: Canxi trong ghẹ giúp xương răng của thai nhi phát triển chắc khỏe.

– Ít calo: Ghẹ rất ít calo, giúp mẹ tẩm bổ mà không lo ngại tăng cân.

– Bà bầu ăn ghẹ có tốt không? Cung cấp folate: Đây là vitamin thiết yếu cần bổ sung trước và trong khi mang thai để ngăn ngừa nguy cơ dị tật ống thần kinh ở trẻ.

Cách chọn ghẹ ngon

Bạn nên chọn ghẹ xanh vì thịt chắc, thơm ngọt và bổ hơn những loại ghẹ đỏ, ghẹ hoa, ghẹ chấm … Bạn nên mua ghẹ vào đầu tháng hoặc cuối tháng, đừng mua giữa tháng vì lúc này ghẹ đang lột vỏ, thịt nhạt và nhão, ăn không ngon .

Source: https://thoitrangredep.vn
Category: Sức Khỏe