Bầu 3 tháng đầu uống trà sữa được không?

Trà sữa là một thức uống yêu thích của đa số chị em, nên khi mang thai, mẹ bầu thường rất quan tâm tới việc liệu bầu 3 tháng đầu uống trà sữa được không? Uống trà sữa có gây ảnh hưởng gì đến sức khỏe của thai nhi hay không? Tổ hợp y tế MEDIPLUS sẽ giải đáp cụ thể các thắc mắc trên trong bài viết dưới đây.

Xem thêm :

1. Bầu 3 tháng đầu uống trà sữa được không?

Mẹ bầu không nên uống trà sữa không chỉ trong 3 tháng đầu mà suốt cả thai kỳ. Bởi vì trà sữa chủ yếu được làm từ kem béo, bột trà, bột pha màu, hương liệu,… Đây là những thành phần có hàm lượng dinh dưỡng thấp.

Vậy bầu 3 tháng đầu uống trà sữa được không ? Uống trà sữa quá nhiều trong 3 tháng đầu khiến khung hình mẹ bầu bị thiếu vắng những chất dinh dưỡng thiết yếu cho sức khỏe thể chất và tăng trưởng của thai nhi. Đồng thời, hàm lượng đường cao trong trà sữa có năng lực gây tiểu đường thai kỳ cho mẹ bầu, từ đó dẫn đến rủi ro tiềm ẩn sản giật, sảy thai, sinh non, …
Phần tiếp theo sẽ nghiên cứu và phân tích đơn cử hơn về từng thành phần trong trà sữa cũng như những mối đe dọa so với sức khỏe thể chất mẹ bầu 3 tháng .

2. Tại sao bà bầu 3 tháng đầu không nên uống trà sữa?

Để biết được ảnh hưởng tác động của trà sữa đến mẹ bầu thế nào, tất cả chúng ta cùng khám phá xem thành phần chính của trà sữa gồm có những gì nhé .

THÀNH PHẦN CHÍNH CÓ TRONG TRÀ SỮA

Trà

Trà thường được dùng trong trà sữa đa phần là những loại trà đen, trà xanh, trà trắng và trà ô long. Nếu sử dụng đúng những loại trà này thì sẽ có lợi cho sức khỏe thể chất vì chúng chứa những chất chống oxy hóa có tính năng chống viêm và chống ung thư .
Tuy nhiên, để trà có thêm mùi vị đặc trưng lôi cuốn người mua. Nhiều người bán thường tẩm thêm hương liệu như hương nhài, hương sen, … Và nếu không có nguồn gốc nguồn gốc rõ ràng, những hương liệu này có rủi ro tiềm ẩn chứa những hóa chất ô nhiễm .

Sữa

Nếu trà sữa được pha từ những loại sữa tươi, sữa đặc, thì sẽ cung ứng canxi, vitamin A, D và protein tốt cho sức khỏe thể chất. Tuy nhiên, không phải tổng thể những loại trà sữa trên thị trường đều dùng những loại sữa này, mà thường sẽ dùng kem béo ( không phải sữa ) .
Kem béo không chứa những chất dinh dưỡng có lợi cho sức khỏe thể chất mà thành phần đa phần là dầu thực vật hydro hóa. Nếu mẹ bầu nạp vào khung hình hoàn toàn có thể làm tắc mạch máu, tăng cholesterol xấu, giảm cholesterol tốt, … Mẹ bầu sẽ có rủi ro tiềm ẩn bị tăng huyết áp, mắc những bệnh về tim mạch, …

Trân châu

Nhắc đến trà sữa thì không hề thiếu trân châu. Loại topping quen thuộc này được làm từ tinh bột lọc hoặc tinh bột sắn ( 80 % ), đường cô đặc, hương liệu thực phẩm. Những chất này đều không mang lại bất kể quyền lợi nào cho sức khỏe thể chất .
Một số nơi, trong trân châu hoàn toàn có thể có chất xơ và protein nhưng hàm lượng này chỉ khoảng chừng dưới 1 %. Việc ăn trân châu khiến khung hình bị no và không ăn thêm những loại thực phẩm tốt cho sức khỏe thể chất .
Hiện nay trên thị trường có nhiều loại trân châu được làm từ những loại hóa chất có hại cho sức khỏe thể chất người tiêu dùng. Ăn nhiều trân châu không bảo vệ nguồn gốc nguồn gốc thì mẹ bầu nạp vào khung hình nhiều hóa chất gây hại cho sự tăng trưởng của thai nhi .

Đường

Theo tiêu chuẩn của Ủy ban Tăng cường Sức khỏe Nước Singapore ( HPB ), lượng đường tiêu thụ trong một ngày của mỗi người chỉ nên trong khoảng chừng từ 40 – 50 g. Tuy nhiên, hàm lượng đường trong 1 ly trà sữa cao hơn mức được cho phép này .
Dựa vào nghiên cứu và điều tra của Trường Cao đẳng Bách Khoa Temasek Singapore, thì trong 1 ly trà sữa trân châu đường nâu có 92.5 g đường, trà sữa trân châu có 102.5 g đường, … Các mức này cao hơn mức đường mà mỗi người nên nạp vào khung hình mỗi ngày. Nếu mẹ bầu uống một ly trà sữa, lượng đường hấp thu trong ngày có rủi ro tiềm ẩn vượt ngưỡng được cho phép .
Từ những nghiên cứu và phân tích những thành phần cơ bản hoàn toàn có thể thấy mẹ bầu 3 tháng đầu uống trà sữa hoàn toàn có thể bị những ảnh hưởng tác động dưới đây. Và đây cũng là lời giải đáp cho vướng mắc bầu 3 tháng đầu uống trà sữa được không ?

CÁC ẢNH HƯỞNG CỦA TRÀ SỮA ĐẾN MẸ BẦU

Gây béo phì

Thành phần hầu hết trong trà sữa là kem béo, đường, bột trà cùng những chất phụ gia, hương liệu khác. Những thành phần này đều chứa hàm lượng calo rất lớn. Theo những chuyên viên, trung bình một ly trà sữa size M 500 ml chứa khoảng chừng 500 calo .
Bầu 3 tháng đầu uống trà sữa được không ? Nếu mẹ bầu 3 tháng uống trà sữa sẽ khiến khung hình bị dư thừa nguồn năng lượng dẫn đến béo phì. Điều này rất nguy hại so với sức khỏe thể chất thai nhi vì hoàn toàn có thể khiến sảy thai, sinh non, thai nhi quá lớn, …

Thiếu sắt

Nếu muốn khung hình hấp thu tối đa chất sắt thì phải có một thiên nhiên và môi trường acid không thay đổi. Tuy nhiên, trong trà sữa có chất kiềm sẽ làm trung hòa axit ở dạ dày gây cản trợ đến quy trình hấp thụ sắt .

Do đó, mẹ bầu 3 tháng đầu uống trà sữa sẽ có nguy cơ thiếu sắt khiến cơ thể mệt mỏi, buồn ngủ, thai nhi sinh ra dễ bị nhẹ cân,…

Nguy cơ bị tiểu đường thai kỳ

Bầu 3 tháng đầu uống trà sữa được không ? Lượng đường trong 1 ly trà sữa thường vượt ngưỡng khung hình cần trong 1 ngày. Nếu mẹ bầu uống trà sữa hoàn toàn có thể sẽ đương đầu với rủi ro tiềm ẩn bị tiểu đường thai kỳ. Mẹ bầu 3 tháng đầu có rủi ro tiềm ẩn cao bị tăng huyết áp, đa ối, thai nhi bị dị tật bẩm sinh, …

3. Vậy bà bầu 3 tháng đầu nên uống trà gì?

Bầu 3 tháng đầu uống trà sữa được không vừa được khuyên là không nên. Vậy bà bầu 3 tháng đầu nên uống trà gì ? Nếu như những tai hại so với sức khỏe thể chất mẹ bầu và thai nhi thì những loại trà dưới đây lại được khuyến khích vì có lợi cho sức khỏe thể chất .

3.1 Trà chanh gừng

Trà chanh gừng với chanh rất giàu vitamin C có năng lực tăng cường hệ miễn dịch cho mẹ bầu. Còn gừng trong Đông y có tác dụng tán hàn ôn trung, phát hãn, làm ấm tỳ vị, chống nôn giúp trị chứng ốm nghén cho mẹ bầu 3 tháng đầu hiệu suất cao .
Hướng dẫn cách pha
Nguyên liệu :

• Trà túi lọc: 2 gói
• Nước sôi: 1 lít
• Gừng: 1 nhánh
• Chanh: 1 quả
• Mật ong: 1 – 2  thìa

Cách pha :

• Gừng rửa sạch cạo bỏ vỏ rồi bào nhuyễn. Chanh thái 2 – 3 lát mỏng, còn lại vắt lấy nước cốt.
• Cho gừng bào nhuyễn vào 1 cái ly to, sau đó đổ nước sôi vào, thêm gói trà túi lọc, ngâm khoảng 7 – 10 phút.
• Cho nước cốt chanh và mật ong vào, lượng mật ong tùy chỉnh theo khẩu vị.

Lưu ý khi uống : Trà chanh gừng mang lại nhiều quyền lợi cho sức khỏe thể chất nhưng mẹ bầu cũng không nên quá lạm dụng. Theo khuyến nghị, mỗi ngày mẹ bầu không nên tiêu thụ quá 1 g gừng. Với những mẹ bầu mắc những bệnh tương quan đến dạ dày thì cũng nên hạn chế vì axit trong chanh hoàn toàn có thể khiến bệnh nghiêm trọng hơn .

3.2 Trà hoa cúc

Trà hoa cúc chứa nhiều canxi và magie giúp mẹ bầu hạn chế thực trạng mất ngủ và phù nề trong thai kỳ. Thêm vào đó, trà hoa cúc còn giúp mẹ bầu 3 tháng giảm bớt cảm xúc buồn nôn hiệu suất cao .
Hướng dẫn cách pha
Nguyên liệu :

• Hoa cúc chi khô nguyên bông: 10gr
• Mật ong: 10ml
• Kỷ tử, táo đỏ: vài quả
• Nước đun sôi: 200ml

Cách pha :

• Hoa cúc nếu sấy lạnh thì không cần phải rửa sạch
• Cho khoảng 10 – 15 bông cùng vài hạt kỷ tử, 3 quả táo đỏ vào ấm.
• Đun sôi 200ml (khoảng 90 độ)
• Đợi khoảng 2 – 3 phút rồi thêm mật ong, sau khoảng 5 phút có thể rót trà và thưởng thức.

Lưu ý khi uống :

• Mẹ bầu nên mua trà ở những địa chỉ uy tín có nguồn gốc rõ ràng.
• Mẹ bầu chỉ nên sử dụng trong khoảng 15gr/lần vì nếu uống quá nhiều có thể gây rối loạn tiêu hóa, dị ứng da,…

3.3 Trà bạc hà

Trà bạc hà là một trong những loại trà thảo mộc có công dụng giảm triệu chứng ốm nghén thường gặp ở mẹ bầu 3 tháng hiệu suất cao. Hoạt động adaptogenic của bạc hà giúp kiểm soát và điều chỉnh nồng độ cortisol trong máu, từ đó giúp mẹ bầu giảm bớt stress. Lá bạc hà còn chứa một lượng lớn vitamin A, C và B – complex cùng những khoáng chất như sắt, kali, … rất tốt cho sức khỏe thể chất của mẹ bầu và thai nhi .
Hướng dẫn cách pha
Nguyên liệu :

• Lá bạc hà: 1gr
• Nước lọc: 150ml
• Chanh: 1 quả
• Mật ong: 1 thìa

Cách pha :

• Lá bạc hà rửa sạch, ngâm trong nước ấm khoảng vài phút.
• Cho lá bạc hà cùng 150ml nước vào nồi đun sôi (khoảng 90 độ) rồi tắt bếp.
• Lọc bỏ lá lấy nước rồi cho thêm vài giọt nước cốt chanh và mật ong (tùy khẩu vị) và thưởng thức.

Lưu ý khi uống : Mặc dù bạc hà mang lại nhiều quyền lợi cho sức khỏe thể chất nhưng nếu lạm dụng hoàn toàn có thể gây ra thực trạng chuột rút, tiêu chảy, buồn ngủ, … Liều lượng khuyến khích cho mẹ bầu là không quá 1 tách trà mỗi ngày và chỉ dùng khoảng chừng 1 gr lá bạc hà để pha .

3.4 Trà đậu đỏ

Đậu đỏ rất giàu sắt, vitamin B1, B6, chất xơ cùng nhiều loại khoáng chất khác. Do đó, mẹ bầu 3 tháng uống trà đậu đỏ giúp ngăn ngừa thực trạng thiếu máu, giảm stress, nhuận trạng và không thay đổi huyết áp .
Hướng dẫn cách pha
Nguyên liệu :

• Đậu đỏ: 100gr
• Nước lọc: 1 lít

Cách pha :

• Đậu đỏ mua về rửa sạch bụi bẩn, loại bỏ những hạt lép, nổi lên trên mặt nước rồi để ráo.
• Rang đậu đều tay đến khi dậy mùi, để nguội rồi cho vào nồi nước
• Đun đến khi đậu mềm thì lọc lấy nước (có thể cho thêm ít đường phèn để hương vị thêm thanh ngọt) là hoàn thành.

Lưu ý khi uống : Đậu đỏ là thực phẩm được xếp vào nhóm có năng lực gây dị ứng nên nếu mẹ bầu có tiền sử thì nên tránh xa. Ngoài ra hàm lượng đường trong đậu đỏ khá lớn nên mẹ bầu có rủi ro tiềm ẩn bị tiểu đường thai kỳ thì không nên cho thơm đường phèn vào .

Tóm lại, bầu 3 tháng đầu uống trà sữa được không? Không chỉ trong 3 tháng đầu mà mẹ bầu không nên uống trà sữa trong suốt cả thai kỳ. Thay vào đó mẹ bầu mang thai 3 tháng đầu có thể thưởng thức những loại trà tốt cho sức khỏe.

Nếu mẹ bầu còn phân vân hoặc có những câu hỏi khác về mang thai thì hãy liên hệ ngay tới đường dây nóng 1900 3366 để những chuyên viên tư vấn nhanh và đúng mực nhất .
* * * Bài viết chỉ mang đặc thù tìm hiểu thêm, không sửa chữa thay thế cho việc chẩn đoán và điều trị y khoa .

Source: https://thoitrangredep.vn
Category: Sức Khỏe