Vì sao mẹ bầu không nên nằm ngửa khi ngủ? Và đây là câu trả lời!

Ngày 11/01/2017 10 : 16 AM ( GMT + 7 )

Đã có nghiên cứu và điều tra chứng tỏ mẹ bầu nằm ngửa khi ngủ có tương quan đến rủi ro tiềm ẩn thai nhi chết lưu .

Khi mang bầu, việc nghỉ ngơi và chất lượng giấc ngủ để đảm bảo sức khỏe là vô cùng quan trọng. Tuy nhiên, khi thai nhi lớn dần, bụng bầu to hơn thì việc có được giấc ngủ ngon trở lên khó khăn hơn nhiều đặc biệt là khi mẹ tăng cân nhanh chóng.

Có một yếu tố tương quan đến giấc ngủ mà rất nhiều bà mẹ vướng mắc đó là mang bầu có được nằm ngửa để ngủ không ? Có những người chỉ có thói quen nằm ngửa nên khi nằm nghiêng sẽ gặp khó khăn vất vả để ngủ. Tuy nhiên có rất nhiều quan điểm cho rằng bà bầu không được nằm ngửa vậy thực tiễn câu vấn đáp là gì ?

Từ tháng thứ 3 thai kỳ, những chuyên viên khuyên mẹ bầu không nên nằm ngửa để ngủ trong thời hạn dài. ( ảnh minh họa )

Mẹ bầu có được ngủ ở tư thế nằm ngửa không?

Nếu mẹ có thói quen nằm ngửa khi ngủ thì tốt hơn cả bạn hãy thử những tư thế khác như nằm nghiêng sang trái – tư thế ngủ có lợi nhất cho mẹ mang thai. Khi thai nhi tăng trưởng, với cân nặng tăng lên, bụng bầu lớn dần thì việc nằm ngửa sẽ có cảm xúc nặng nề hơn nhiều. Hầu hết những chuyên viên khoa sản sẽ không khuyến khích người mẹ nằm ở tư thế này khi mang bầu, thậm chí còn khi bụng bầu đã to, bác sĩ sẽ nhu yếu mẹ phải nằm nghiêng sang một bên cả khi chỉ nằm nghỉ ngơi .
Nếu mẹ đang xem xét liệu bạn hoàn toàn có thể ngủ ngửa được không, hãy chắc như đinh nắm vững những điều dưới đây :
– Trong những tuần tiên phong hoặc 2 tháng đầu mang thai, mẹ vẫn hoàn toàn có thể nằm ngủ trên sống lưng bởi thai nhi chưa tăng trưởng quá lớn. Tuy nhiên từ tháng thứ 3 thai kỳ, tử cung khởi đầu to lên và tăng trưởng nặng hơn thì tư thế nằm ngửa không hề tốt cho sức khỏe thể chất người mẹ và em bé. Đến lúc này mẹ nên chuyển sang tư thế nằm nghiêng sang phải hoặc trái .

– Khi bạn đã trải qua 20 tuần thai kỳ, những chuyên viên luôn khuyến nghị mẹ tuyệt đối không nên nằm ngửa để ngủ .
– Nếu mẹ nằm ngửa khi ngủ, khối lượng tử cung sẽ tạo áp lực đè nén trên những tĩnh mạch, khiến máu từ bên dưới khung hình khó lưu thông đến trái tim. Nếu mẹ nằm trong thời hạn dài hoàn toàn có thể sẽ nhận thấy hiện tượng kỳ lạ chóng mặt hoặc quay cuồng. Ngoài ra, tư thế nằm này cũng hoàn toàn có thể ảnh hưởng tác động đến dòng máu chảy cũng như quy trình lưu thông chất dinh dưỡng đến nhau thai, tác động ảnh hưởng đến sự tăng trưởng của thai nhi .
– Nếu mẹ mắc bất kể yếu tố y tế nào như cao huyết áp, bệnh tiểu đường thì tư thế nằm ngủ ngửa sẽ càng ảnh hưởng tác động đến chất dinh dưỡng và oxy phân phối đến thai nhi .
– Mặc dù nằm ngửa một vài phút không hề ảnh hưởng tác động đến sức khỏe thể chất thai kỳ nhưng nếu mẹ nằm trong thời hạn dài thì đó là một yếu tố không có lợi .
– Đôi khi bạn định nằm ngửa chỉ trong vài phút nhưng lại ngủ quên đi. Lúc này, phần nhiều khung hình sẽ tự kiểm soát và điều chỉnh và vận động và di chuyển sang vị trí nằm nghiêng nên mẹ đừng quá lo ngại .

– Ngoài ra, nếu mẹ nằm ở tư thế nghiêng để ngủ nhưng lại thức dậy với tư thế nằm ngửa thì cũng đừng quá lo lắng vì hầu hết các mẹ thường chuyển nhiều vị trí để ngủ. Tuy nhiên nếu bất cứ lúc nào mẹ thức giấc trong đêm mà thấy mình đang nằm ngửa thì nên chuyển ngay sang tư thế nằm nghiêng.

Phụ nữ mang bầu nên nằm nghiêng sang trái để ngủ sẽ tốt cho thai nhi hơn. ( ảnh minh họa )

Tại sao nằm ngửa để ngủ khi mang bầu lại không tốt?

Tư thế nằm ngủ và chất lượng giấc ngủ khi mang thai là vô cùng quan trọng vì nó ảnh hưởng tác động trực tiếp đến sự tăng trưởng của em bé trong bụng. Khi mẹ đi qua từng tuần, từng tháng mang thai thì sẽ xảy ra rất nhiều đổi khác cả bên trong lẫn bên ngoài. Chính vì thế tư thế ngủ của mẹ cũng phải đổi khác .
Và dưới đây là nguyên do vì sao mẹ phải đổi khác tư thế ngủ từ nằm ngửa sang nghiêng trái, nghiêng phải đặc biệt quan trọng là khi thai nhi lớn dần .

– Khi thai nhi lớn dần, nếu mẹ nằm ngửa sẽ dồn khối lượng và áp lực đè nén đến bụng bầu, khiến bụng bầu bị kéo căng ra không hề tốt .
– Tư thế ngủ trên sống lưng cũng khiến mẹ không cảm thấy tự do khi bụng bầu lớn dần .
– Nếu mẹ nằm ngửa, hàng loạt khối lượng của tử cung cũng đè lên cột sống và hàng loạt mạch máu chính về đường ruột. Áp lực này sẽ tác động ảnh hưởng đến dòng máu chảy đến thai nhi và thậm chí còn khiến mẹ khó thở, ảnh hưởng tác động đến những yếu tố tiêu hóa như ợ nóng, ợ chua và cả bệnh trĩ .
– Vì ảnh hưởng tác động đến việc lưu thông máu nên tư thế nằm ngủ này còn dễ khiến mẹ bầu bị hoa mắt, chóng mặt .

Nằm ngửa để ngủ khiến thai nhi bị chết lưu?

Đã từng có những báo cáo giải trình từ những chuyên viên về mối link giữ tư thế nằm ngủ ngửa với rủi ro tiềm ẩn thai chết lưu. Nghiên cứu của những nhà khoa học ở Sydney, Úc năm 2011 đã chỉ ra rằng phụ nữ mang bầu nằm ngủ ngửa trong thai kỳ có rủi ro tiềm ẩn thai nhi bị chết lưu cao hơn những phụ nữ nằm nghiêng sang trái .

Nguyên nhân là bởi khi mẹ nằm ngửa sẽ cản trở lượng máu chuyển đến em bé và kết quả là ảnh hưởng đến sự tăng trưởng, phát triển của em bé khiến em bé dễ bị lưu thai. Vì vậy mẹ bầu cần đặc biệt chú ý để phòng ngừa rủi ro này. 

Theo Nguyệt Minh ( Khám Phá )

Source: https://thoitrangredep.vn
Category: Sức Khỏe