Bà bầu nên uống DHA vào tháng thứ mấy?

Cùng với canxi và sắt, DHA là nguồn dinh dưỡng quan trọng cần thiết cho sự phát triển của thai nhi trong bụng mẹ. Nên dùng DHA thế nào thì đúng? Bà bầu nên uống DHA vào tháng thứ mấy? Để trả lời cho câu hỏi này, mẹ hãy theo dõi bài viết sau đây.

Rate this post

Bà bầu nên uống DHA vào tháng thứ mấy?

DHA ( viết tắt của Docosa Hexaenoic Acid ) là một loại axit béo thiết yếu thuộc nhóm Omega-3, có vai trò quan trọng trong việc tăng trưởng và hoàn thành xong những công dụng của bộ não, mắt và hệ thần kinh. Những công dụng này được hình thành từ những tuần thai tiên phong và tăng trưởng liên tục trong suốt 9 tháng 10 ngày .
Bà bầu nên uống DHA vào tháng thứ mấy ? Từ những tháng tiên phong, thai nhi đã mở màn hình thành tư duy đơn thuần và hoàn thành xong dần vào thời hạn sau, công dụng thính giác và thị giác của thai nhi được tăng trưởng từ tuần thai thứ 12, do vậy, mẹ cần tăng cường DHA từ thời gian này trở đi .

Bổ sung DHA trong thai kỳ là điều hết sức cần thiết, tạo điều kiện cho bé nâng chỉ số IQ cao hơn mức trung bình so với những trẻ thiếu DHA. Bầu mấy tháng thì uống DHA? Các chuyên gia khuyến khích mẹ bầu nên bổ sung DHA ngay từ khi mang thai và uống liên tục cho đến hết thời kỳ nuôi con bằng sữa mẹ. Khi được nạp vào cơ thể, DHA sẽ được tích trữ và giúp mẹ có một sức khỏe ổn định, sẵn sàng cung cấp cho thai nhi nguồn DHA dồi dào từ tháng đầu bầu bí.

Thai nhi cần được bổ trợ DHA từ những tháng tiên phong, đặc biệt quan trọng là tuần thai thứ 12 trở đi

Nhu cầu DHA của mẹ bầu qua từng giai đoạn của thai kỳ

Tùy từng tiến trình khác nhau của thai kỳ mà nhu yếu về DHA của mẹ cũng không giống nhau. Hàm lượng sẽ biến hóa để tương thích với sự tăng trưởng của trẻ, đơn cử như sau :

Ba tháng đầu thai kỳ cần bao nhiêu DHA

Sự thiếu hụt chất dinh dưỡng trong 3 tháng đầu tiên của thai kỳ rất dễ xảy ra, bởi đây là thời điểm mẹ ốm nghén, không thể ăn uống được những loại thức ăn bổ dưỡng thu nạp vào cơ thể. Vì vậy, để đảm bảo cơ thể được cung cấp đủ các vi chất cần thiết, mẹ cần sử dụng thuốc DHA cho bà bầu bên cạnh sắt, canxi.. Mẹ nên bổ sung ít nhất 200mg DHA mỗi ngày trong giai đoạn này.

Uống DHA vào ba tháng giữa thai kỳ 

Nhu cầu DHA của mẹ bầu tăng lên rõ rệt ở giai đoạn 3 tháng giữa. Từ thời điểm này, trẻ đã có thể mở mắt và thấy được ánh sáng, thị lực phát triển mạnh mẽ hơn nhiều, và lượng DHA cần thiết cũng nhiều hơn. Mẹ cần bổ sung từ 200-300mg DHA/ngày. Trường hợp mẹ không ăn được cá hoặc ăn rất ít cá, có thể tham khảo ý kiến chuyên gia để có hàm lượng chỉ định phù hợp.

DHA là vi chất rất thiết yếu cho mẹ bầu và thai nhi
DHA từ thực phẩm không cung ứng đủ nhu yếu tăng trưởng của bé, bởi một phần đông đã bị thất thoát trong quy trình chế biến thức ăn ở nhiệt độ cao. Do vậy, sử dụng viên uống bổ trợ DHA khi mang thai là điều thiết yếu .

Ba tháng cuối thai kỳ nên uống DHA

Ở ba tháng cuối thai kỳ, não bộ đang tăng dần về kích thước và chất xám dần hình thành cùng với các liên kết thần kinh. Hàm lượng DHA mẹ bầu cần bổ sung trong 3 tháng cuối thai kì là từ 300mg/ ngày và tiếp tục duy trì cả khi cho con bú. Thời điểm này, các tư duy và nhận thức cơ bản của bé sẽ dần được hình thành. Bé cần được cung cấp đủ lượng DHA để đảm bảo phát triển trí não và thị giác toàn diện nhất.

Bà bầu nên uống DHA vào lúc nào trong ngày?

Uống DHA trong bữa ăn hoặc sau ăn muộn nhất 30 phút

Uống DHA vào thời điểm nào trong ngày là tốt nhất? Đây đều là những thắc mắc của mẹ bầu về cách sử dụng DHA như thế nào để mang lại hiệu quả cao nhất. Trên thực tế, thời gian uống DHA khác nhau ở nhiều mẹ bầu. Nhưng theo các chuyên gia, thời điểm tốt nhất để bổ sung DHA là trước khi mang thai 1-3 tháng. Trường hợp mẹ không bổ sung DHA trước khi mang thai, nên bổ sung ngay sau khi biết có thai hoặc uống sớm nhất có thể. Bởi mỗi một giai đoạn của thai kì, mẹ và bé đều cần DHA cho những hoạt động và sự phát triển của bào thai.

Việc uống DHA lúc nào trong ngày không quá khắt khe như khi sử dụng canxi và sắt. Mẹ có thể bổ sung thuốc bất cứ lúc nào cũng được, miễn là uống đúng liều lượng cho phép. Tuy nhiên, theo các chuyên gia, DHA sẽ được hấp thu tốt hơn khi bổ sung cùng với lượng chất béo có trong bữa ăn chính. Chất béo cũng như một yếu tố xúc tác để cơ thể hấp thụ DHA dễ dàng hơn. Do đó, uống DHA bầu ngay sau các bữa ăn chính là lựa chọn hữu ích cho mẹ bầu.

Bên cạnh đó, theo 1 số nghiên cứu, việc uống DHA vào buổi tối mang đến những tác động tốt đến sức khỏe, giúp mẹ nâng cao chất lượng giấc ngủ, ngủ ngon và sâu giấc hơn. Vì vậy, nhiều mẹ bầu đã lựa chọn buổi tối để uống DHA, cách xa thời điểm uống canxi và sắt vào buổi sáng.

Hiểu về cách dùng DHA cũng như vấn đáp thắc mắc bà bầu nên uống DHA vào tháng thứ mấy giúp mẹ sử dụng thuốc tốt hơn. Bé sinh ra tăng trưởng tổng lực về sức khỏe thể chất và trí tuệ là cũng có sự góp phần của DHA mẹ uống trong cả thai kỳ .

Source: https://thoitrangredep.vn
Category: Sức Khỏe