Tác dụng của bột ngũ cốc với mẹ bầu và sử dụng bột ngũ cốc đúng cách

Bột ngũ cốc khá giàu dinh dưỡng, có nhiều lợi ích cho sức khỏe. Tuy nhiên, liệu nó có tốt khi sử dụng cho các mẹ bầu; và nếu có thì nên sử dụng như thế nào? Xem thử nhé!

Đối với phụ nữ mang thai, bên cạnh việc chuyển dời cẩn trọng thì chính sách dinh dưỡng thích hợp cũng là một trong những yếu tố vô cùng quan trọng quyết định hành động sự tăng trưởng tổng lực của thai nhi. Và trong vô vàn loại thực phẩm bổ dưỡng, ngũ cốc là loại được nhiều mẹ bầu tin dùng và yêu thích nhất .

Ngũ cốc chứa hàm lượng chất xơ cùng những hoạt chất chống oxy hoá dồi dào, không riêng gì giúp những chị em phụ nữ giữ dáng vóc như mơ ước mà còn có tính năng phòng chống bệnh ung thư, cực kỳ tốt cho tim mạch và chống lại bệnh tiểu đường. Bên cạnh đó, lượng carbonhydrate có trong loại thực phẩm này còn cung ứng nhiều nguồn năng lượng cho khung hình, đánh tan căng thẳng mệt mỏi sau một ngày dài .

Xem thêm nhiều công dụng khác của ngũ cốc tại: Uống ngũ cốc có tác dụng gì?

1Tác dụng ngũ cốc cho bà bầu

Ngăn ngừa táo bón

Vào tiến trình thai kỳ, hệ tiêu hoá của những mẹ bầu thường hoạt động giải trí không không thay đổi, dễ dẫn đến thực trạng táo bón. Bởi lý do đó nên bổ trợ ngũ cốc vào chính sách dinh dưỡng là một giải pháp chữa trị vô cùng bảo đảm an toàn và hiệu suất cao. Với hàm lượng chất xơ vô cùng dồi dào, nó sẽ giúp đường ruột hoạt động giải trí hiệu suất cao hơn, đồng thời ổn định lượng đường trong máu, phòng ngừa những bệnh tương quan đến đường ruột .

Giảm lượng cholesteron xấu

Hầu hết những loại ngũ cốc đều chứa hàm lượng chất béo không bão hoà, đây được xem là hợp chất vô cùng thiết yếu cho khung hình phụ nữ mang thai. Vì trong quá trình thai kỳ, những mẹ thường ẩm thực ăn uống “ thả phanh ” nên dễ dẫn đến thực trạng thừa cân, máu nhiễm mỡ, tiểu đường, .. Do đó, thay vì bổ trợ chất béo bằng mỡ động vật hoang dã thì những mẹ hoàn toàn có thể thay thế sửa chữa bằng ngũ cốc, vừa bảo vệ cung ứng đủ lượng chất béo thiết yếu cho thai nhi, vừa giảm lượng cholesteron gây hại và trấn áp cân nặng của khung hình .

Mang đến làn da mịn màng, trắng sáng

Khi mang thai, một số ít mẹ bầu sẽ phải đương đầu với hiện tượng kỳ lạ làn da đen nám, Open những nốt mụn xấu xí, làn da xuống sắc, không còn tươi tắn như trước kia. Như hiểu được nỗi lo ngại của những bà mẹ trẻ, trong thành phần của ngũ cốc có bổ trợ một lượng lớn vitamin E, đây là một hợp chất cực kỳ tốt cho làn da, nó sẽ tái tạo lại lớp da chết sần sùi, mang đến cho bạn làn da căng bóng, hồng hào như thuở khởi đầu. Cùng với đó là hàm lượng vitamin A dồi dào, những mẹ sẽ không còn phải lo về thực trạng da khô sần sùi, nứt nẻ .

Phòng tránh nguy cơ sinh non

Sinh non là một trong những trường hợp mà những mẹ bầu thấp thỏm nhất khi mang thai. Một trong những tác nhân chính dẫn đến thực trạng này là do khung hình thiếu chất axit folic. Bên cạnh những khoáng chất mà mình đã đề cập, ngũ cốc còn chứa lượng axit folic vô cùng dồi dào, có công dụng bảo vệ thai nhi khỏi rủi ro tiềm ẩn mắc phải bệnh dị tật ống thần kinh. Bên cạnh đó, khi bổ trợ axit folic trong 3 tháng đầu khi mang thai còn phòng tránh được rủi ro tiềm ẩn sinh non và thực trạng suy dinh dưỡng ở thai nhi .

Bổ sung máu cho cơ thể

Thiếu chất sắt không chỉ khiến những bà bầu cảm thấy căng thẳng mệt mỏi, uể oải, hay bị chóng mặt, hoa mắt mà nó còn là nguyên do khiến thai nhi bị biến chứng, thậm chí còn là chết trong bụng mẹ. Vậy nên, bổ trợ chất sắt là một điều vô cùng quan trọng trong việc duy trì sức khoẻ cho cả mẹ và bé. Thay vì đi tìm kiếm những loại thực phẩm có chứa sắt khác, tại sao những mẹ lại không bổ trợ ngũ cốc vào thực đơn dinh dưỡng của mình ? Loại thực phẩm này không chỉ là nguồn phân phối chất sắt dồi dào mà với vị ngon đặc trưng, nó sẽ giúp những mẹ ăn ngon miệng hơn .

2Lưu ý khi bổ sung ngũ cốc cho mẹ bầu

Mặc dù ngũ cốc cung cấp nhiều dưỡng chất quan trọng cho giai đoạn thai kỳ, thế nhưng không vì vậy mà các mẹ bầu chỉ bổ sung mỗi ngũ cốc mà không quan tâm đến những loại thực phẩm khác. Như đã nói ở trên, mang thai là giai đoạn cần phải cân nhắc kỹ càng trong chế độ dinh dưỡng, vậy nên các mẹ cần bổ sung thêm nhiều loại thực phẩm khác nhau để đảm bảo thai nhi được cung cấp đầy đủ dưỡng chất, phát triển toàn diện.

Ngoài ra, thời điểm ăn ngũ cốc thích hợp cũng góp phần quan trọng không kém. Bạn có thể ăn ngũ cốc mỗi ngày, tuy nhiên nên đan xen vào các buổi ăn chính để hệ tiêu hoá hấp thụ chất dinh dưỡng tốt nhất. Chẳng hạn, các mẹ có thể thay thế bữa ăn sáng bằng ngũ cốc, vừa nhanh chóng, tiện lợi lại không kém phần lành mạnh, bổ dưỡng. Còn vào những thời điểm thèm ăn khi chưa đến bữa ăn chính thì bạn có thể dùng ngũ cốc như một loại snack, hay còn gọi là bữa ăn nhẹ và ăn trước bữa chính 60 phút.

3Một vài loại ngũ cốc dành cho mẹ bầu tốt nhất hiện nay

Ngũ cốc hỗn hợp 5 loại hạt hiệu Bob’s Red Mill

Ngũ cốc hỗn hợp 5 loại hạt hiệu Bob’s Red Mill được sản xuất tại Mỹ. Thành phần chính của loại ngũ cốc này là lúa mì, yến mạch, lúa mạch đen, hạt lanh và lúa mỳ triticale. Tất cả nguyên vật liệu hoà quyện lại với nhau, tạo nên mùi vị béo ngọt đặc trưng, đồng thời phân phối cho khung hình một lượng chất xơ gấp đôi so với những loại thường thì khácGiá thành loại sản phẩm khoảng chừng : 100.000 / gói 453 g

Ngũ cốc cho bà bầu Calbee

Sản phẩm là sự tích hợp tuyệt đối của những loại trái cây, ngũ cốc và nhiều loại hạt khác nhau. Thành phần hầu hết có trong ngũ cốc cho bà bầu Calbee là yến mạch và gạo lứt, do đó nó giữ được mùi vị thơm ngon cùng độ ngọt dịu nhẹ. Với hàm lượng chất dinh dưỡng, chất xơ, canxi và sắt dồi dào, đây đều là những dưỡng chất thiết yếu cho phụ nữ mang thai .Giá thành loại sản phẩm khoảng chừng : 250.000 / gói 800 g

Ngũ cốc cho bà bầu Queen Nature

Ngũ cốc cho bà bầu Queen Nature được làm từ hơn 30 loại hạt như hạt óc chó, hạnh nhân, macca, .. những loại hạt này đều chứa hàm lượng dinh dưỡng cực kỳ cao. Sản phẩm chứa lượng axit folic, chất sắt, canxi cùng omega3 dồi dào, phân phối nguồn năng lượng giúp mẹ bàu khoẻ mạnh, thai nhi tăng trưởng tổng lực. Loại ngũ cốc này được xem là giải pháp tuyệt vời cho những mẹ bầu, hoàn toàn có thể dùng để sửa chữa thay thế cho những loại sữa bầu .Giá thành mẫu sản phẩm khoảng chừng : 390.000 / gói 800 g

Qua những thông tin mà mình đã san sẻ hoàn toàn có thể thấy được một điều rằng, ngũ cốc quả là một loại thực phẩm vô cùng bổ dưỡng dành cho phụ nữ mang thai. Tuy nhiên, để thai nhi được hấp thụ chất dinh dưỡng khá đầy đủ và tăng trưởng tổng lực nhất thì những mẹ đừng quên bổ trợ thêm nhiều loại thực phẩm khác nhau nhé .

Có thể đặt mua ngũ cốc đang bán tại Bách hoá XANH:

Kinh nghiệm hay Bách Hóa XANH

Source: https://thoitrangredep.vn
Category: Sức Khỏe