Bầu mấy tháng thì uống sắt, canxi? Lưu ý khi bổ sung sắt, canxi

(02/12/2020)

Bầu mấy tháng thì uống sắt và canxi để đảm bảo đủ chất, phòng ngừa chóng mặt, mệt mỏi do thiếu máu, tê bì chân tay, đau mỏi xương khớp do thiếu canxi?

4.4 (88.57%) 7 votes

Bầu mấy tháng thì uống sắt và canxi?

Bầu máy tháng thì uống sắt?

Sắt có vai trò quan trọng trong sản xuất hemoglobin và hình thành nhân tế bào. Phụ nữ thiếu máu thiếu sắt mang thai sẽ có sức khỏe thể chất kém do hệ miễn dịch bị suy giảm. Nếu thiếu máu thiếu sắt lê dài bà bầu hoàn toàn có thể gặp những biến chứng nguy hại trong thai kỳ như :

• Sảy thai
• Sinh non
• Vỡ ối sớm
• Nhau tiền đạo
• Bong nhau non, …

Hoặc gặp nguy hại tính mạng con người trong quy trình sinh nở như :

• Băng huyết
• Nhiễm trùng sau sinh .

Theo quan sát của giới chuyên môn, sản phụ tử vong do băng huyết sau sinh chiếm một tỷ lệ rất cao. Vì thế, khi có kế hoạch sinh con, chị em nên uống viên sắt cho bà bầu từ trước đó 1 – 3 tháng. Và uống sắt đều đặn trong toàn bộ thai kỳ cho đến sau khi sinh con 1-6 tháng. Trường hợp đã bỏ lỡ thời gian uống viên sắt trước khi mang thai, mẹ nên bổ sung sắt và axit folic ngay sau khi phát hiện mang thai để đảm bảo đủ máu và giúp bé phòng ngừa dị tật ống thần kinh nhé!

Sắt có vai trò quan trọng trong sản xuất hemoglobin và hình thành nhân tế bào

Bầu mấy tháng thì uống canxi

Canxi có vai trò giúp hình thành và phát triển hệ xương – răng của thai nhi. Bộ xương của bé bắt đầu hình thành từ tháng thứ 2 của thai kỳ. 99% canxi có trong xương, 1% còn lại được chứa trong các tế bào, các dịch trong cơ thể. Canxi lắng đọng và thoát khỏi bộ xương hàng ngày nên cần được bổ sung hàng ngày trong cả thai kỳ. Tuy nhiên, canxi là vi chất có nhiều trong thực phẩm và khá dễ dàng hấp thu. Do đó, trong 3 tháng đầu thai kì, khi nhu cầu canxi của mẹ chỉ ở mức 800mg/ngày, mẹ hoàn toàn có thể hấp thu đủ qua chế độ dinh dưỡng (1 chế độ dinh dưỡng thông thường có thể cung cấp khoảng 600mg canxi/ngày. Chế độ dinh dưỡng của mẹ bầu có thể cung cấp khoảng 800mg canxi/ngày). Việc sử dụng viên bổ sung canxi có thể bắt đầu từ tháng thứ tư hoặc tuần thứ 12 của thai kì, khi nhu cầu canxi tăng lên.

Việc tích góp canxi rất thiết yếu so với bà bầu. Nó vừa có vai trò bổ trợ cho lượng canxi bị mất đi, vừa dự trữ cho trường hợp không được phân phối đủ. Càng quy trình tiến độ sau của thai kỳ, nhu yếu về canxi càng lớn. Nếu không được cung ứng đủ, bà bầu có rủi ro tiềm ẩn bị giòn xương, xốp xương, xương dễ gãy. Thai nhi có rủi ro tiềm ẩn bị dị tật xương bẩm sinh rất cao .
Nhu cầu canxi tăng dần theo từng tiến trình thai kỳ. Tùy thực trạng đơn cử của từng bà bầu, lượng canxi cần hấp thụ hoàn toàn có thể xê dịch trong khoảng chừng 1.000 – 1.500 mg / ngày. Kết hợp với chính sách dinh dưỡng khoa học, mẹ nên uống viên canxi với liều lượng 280 – 300 mg / ngày hoặc nhiều hơn theo chỉ định của bác sĩ .

Canxi có vai trò giúp hình thành và phát triển hệ xương – răng của thai nhi

Lưu ý khi bổ sung sắt và canxi cho bà bầu

Uống sắt và canxi không đúng cách, không đúng thời gian hoàn toàn có thể gây ra những mối đe dọa, làm giảm hiệu suất cao hấp thụ. Thậm chí, nếu uống sai cách lê dài hoàn toàn có thể khiến bà bầu bị tăng nặng những công dụng phụ, xảy ra những biến chứng nguy khốn .

Uống sắt, canxi đúng cách để đảm bảo hiệu quả hấp thụ

Một số chú ý quan tâm khi uống bổ trợ sắt, canxi :

• Không uống sắt và canxi quá gần nhau, thời hạn uống 2 loại vi chất này phải cách nhau tối thiểu 1 – 2 h .

• Uống sắt, canxi sau bữa sáng. Uống sắt sau canxi 1 – 2h.

• Uống sắt và canxi sau bữa ăn để ngăn ngừa năng lực kích ứng với dạ dày, đặc biệt quan trọng là với bà bầu có tiền sử mắc bệnh dạ dày .
• Không uống sắt, canxi cùng với những loại đồ uống giàu tanin, cafein như trà, cafe rượu vang, … để tránh tương tác, cản trở khung hình hấp thu .
• Không uống canxi cùng với socola hoặc cacao để tránh bị cản trở hấp thu .
• Uống sắt cùng với vitamin C để có thể hỗ trợ hấp thụ tốt nhất.
• Uống nhiều nước, ăn nhiều thực phẩm giàu chất xơ để phòng ngừa táo bón .
• Uống viên sắt, canxi với nhiều nước. Uống đủ nước mỗi ngày .

• Uống sắt, canxi theo đúng chỉ định của bác sĩ, tuyệt đối không được tự ý tăng hay giảm liều lượng. Thừa sắt hay thiếu sắt kéo dài đều có thể gây ra những biến chứng nguy hiểm khó lường.

  Xem thêm: Vitamin C có giúp tăng sức đề kháng?

• Kết hợp uống viên sắt, canxi với ăn những loại thực phẩm chứa nhiều 2 loại vi chất này để tăng cường dinh dưỡng hiệu suất cao .
• Không uống sắt, canxi trước khi đi ngủ .

Chúng ta đã cùng nhau giải đáp câu hỏi bầu mấy tháng thì uống sắt, canxi? Hi vọng các mẹ đã giải đáp được thắc mắc của bản thân và có kế hoạch phù hợp khi bổ sung vitamin bầu trong thai kì của mình.

Source: https://thoitrangredep.vn
Category: Sức Khỏe