|
Khoai mài ( 1 chén )
|
177 ( 41.8 Carb )
|
2.3
|
0.3
|
0
|
|
Đậu rồng ( 1 chến )
|
744 ( 75.9 Carb )
|
54
|
29.7
|
4.2
|
|
Bí xanh ( 1 chén )
|
17 ( 4 Carb ) ( 75.9 Carb )
|
4
|
0.3
|
0
|
|
Cải xoong ( 1 chén )
|
4 ( 0.4 Carb ) ( 75.9 Carb )
|
0.8
|
0
|
0
|
|
Wasabi ( 1 chén )
|
142 ( 30.6 Carb )
|
6.2
|
0.8
|
0
|
|
Rau mồng tơi ( 100 g )
|
19 ( 3.4 Carb )
|
1.8
|
0.3
|
0
|
|
Củ cải ( Turnips ) ( 1 chén )
|
36 ( 8.4 Carb )
|
1.2
|
0.1
|
0
|
|
Cà chua ( Xanh / Cam / Đỏ / Vàng ) ( 1 chén )
|
41/25/27 / 21 ( 9.2 / 5/5. 8/4. 1 Carb )
|
2.2 / 1.8 / 1.3 / 1.4
|
0.4 / 0.3 / 0.3 / 0.4
|
0.1 / 0/0. 1/0. 1
|
|
Dọc mùng ( 1 lát )
|
5 ( 1 Carb )
|
0.4
|
0
|
0
|
|
Khoai môn ( 1 chén )
|
58 ( 8.6 Carb )
|
3.5
|
1.2
|
0.2
|
|
Khoai lang ( 1 chén )
|
114 ( 26.8 Carb )
|
2.1
|
0.1
|
0.0
|
|
Bí Đao ( 1 miếng lớn )
|
3 ( 0.5 Carb )
|
0.4
|
0.1
|
0.0
|
|
Đậu nành ( 1 chén )
|
376 ( 28.3 Carb )
|
33.2
|
17.4
|
2
|
|
Đậu nành ( 1 chén )
|
376 ( 28.3 Carb )
|
33.2
|
17.4
|
2
|
|
Hẹ ( 1 muỗng canh )
|
7 ( 1.7 Carb )
|
0.3
|
0
|
0
|
|
Rong biển ( 2 muống canh )
|
5 ( 0.9 Carb )
|
0.3
|
0.1
|
0
|
|
Ớt Chuông
|
44 ( 9.8 Carb )
|
2.1
|
0.6
|
0.1
|
|
Đậu hà lan ( 1 chén )
|
209 ( 36.8 Carb )
|
11.1
|
2.5
|
0.5
|
|
Ngò tây ( 1 chén )
|
22 ( 3.8 Carb )
|
1.8
|
0.5
|
0.1
|
|
Hành tây ( 100 gram )
|
32 ( 7.6 Carb )
|
0.8
|
0.1
|
0
|
|
Hành tây chiên ( 1 chén )
|
195 ( 18.3 Carb )
|
2.6
|
12.8
|
4.1
|
|
Đậu bắp ( 1 chén )
|
31 ( 7 Carb )
|
2
|
0.1
|
0
|
|
Rau Mù tạt xanh ( 1 chén )
|
15 ( 2.7 Carb )
|
1.5
|
0.1
|
0
|
|
Nấm ( 1 chén )
|
15 ( 2.3 Carb )
|
2.2
|
0.2
|
0
|
|
Đậu xanh ( 1 chén )
|
31 ( 6.2 Carb )
|
3.2
|
0.2
|
0
|
|
Củ từ ( 5 chén )
|
46 ( 11.1 Carb )
|
0.9
|
0.1
|
0
|
|
Rau mùng tơi ( 1 chén )
|
10 ( 1.2 Carb )
|
1.3
|
0.3
|
0
|
|
Củ sen ( 10 lát )
|
60 ( 14C arb )
|
2.1
|
0.1
|
0
|
|
Đậu Lima ( 1 chén )
|
176 ( 31.5 Carb )
|
10.7
|
1.3
|
0.3
|
|
Rau Diếp / Xà lách ( 1 chén )
|
3 ( 0.4 Carb )
|
0.2
|
0
|
0
|
|
Đậu lăng ( 1 chén )
|
82 ( 17 Carb )
|
6.9
|
0.4
|
0
|
|
Tỏi tây ( 1 muống canh )
|
54 ( 12.6 Carb )
|
1.3
|
0.3
|
0
|
|
Su hào ( 1 chén )
|
36 ( 8.4 Carb )
|
2.3
|
0.1
|
0
|
|
Quả bầu ( 50% chén )
|
8 ( 2 Carb )
|
0.4
|
0
|
0
|
|
Củ gừng ( 1 muỗng cafe )
|
2 ( 0.4 Carb )
|
0
|
0
|
0
|
|
Tỏi ( 1 chén )
|
203 ( 45 Carb )
|
8.6
|
0.7
|
0.1
|
|
Thì là ( 1 chén )
|
27 ( 6.3 Carb )
|
1.1
|
0.2
|
0.0
|
|
Cà tím dài ( 1 chén )
|
20 ( 4.7 Carb )
|
0.8
|
0.2
|
0.0
|
|
Dưa chuột ( 1 chén )
|
16 ( 2.9 Carb )
|
0.8
|
0.3
|
0.0
|
|
Xà lách xoong ( 1 chén )
|
16 ( 2.8 Carb )
|
1.3
|
0.4
|
0.0
|
|
Đậu đũa ( 1 chén )
|
41 ( 8.9 Carb )
|
3.1
|
0.3
|
0.1
|
|
Bắp / Ngô ( 1 chén )
|
606 ( 123.3 Carb )
|
15.6
|
7.9
|
1.1
|
|
Cải cúc ( 1 chén )
|
12 ( 1.5 Carb )
|
1.7
|
0.3
|
0
|
|
Su su ( 1 chén )
|
22 ( 5.1 Carb )
|
1.1
|
0.2
|
0
|
|
Súp lơ ( 1 chén )
|
25 ( 5.3 Carb )
|
2
|
0.1
|
0
|
|
Củ mì ( 1 chén )
|
330 ( 78.4 Carb )
|
2.8
|
0.6
|
0.2
|
|
Cà rốt ( 1 chén )
|
52 ( 12.3 Carb )
|
1.2
|
0.3
|
0.0
|
|
Củ cải đỏ ( 1 chén )
|
58 ( 13 Carb )
|
2.2
|
0.2
|
0.0
|
|
Măng ( 1 chén )
|
41 ( 7.9 Carb )
|
3.9
|
0.5
|
0.1
|
|
Hoa Atiso
|
60 ( 13.5 Carb )
|
4.2
|
0.2
|
0.0
|
|
Củ Hoành Tinh ( 1 chén )
|
78 (16.1 Carb)
|
5.1
|
0.2
|
0.0
|
