Bánh Đồng Tiền Mix Hạt Dinh Dưỡng

Vẫn là cái bánh đồng xu tiền giòn giòn đó. Những cái đặc biệt quan trọng là cái lớp bên trên. Gồm có : Hạnh nhân, hạt điều, nho khô, mè rang …Một phiên bản update cực kỳ sịn sò. Thưởng thức được vị giòn thơm của bánh lại kèm thêm mùi vị nhiều loại hạt phía trên chứ không chỉ là hạt điều như bánh mỗi năm. Vừa ngon mà lại bổ dưỡng .

Thông tin sản phẩm

Bánh đồng xu tiền mix hạt dinh dưỡng cùng trái cây sấy ngon mê ly, Topping xịn sò : Hạnh nhân, hạt điều, mè trắng, nho 3 màu chile, xoài sấy dẻo, mứt xí muội hồng, mơ, bí xanh Úc …..

• Bánh được mix toàn hạt dinh dưỡng cao cấp. Ăn vặt rất tốt mà không lo mập nhé chị em
• Vỏ bánh: Giòn thơm, hạt điều béo béo, nho khô ngọt thanh, đường kẹo thơm – Đây là một sản phẩm mới kết hợp giữa bánh đồng tiền truyền thống mix cùng các loại hạt dinh dưỡng rất tốt cho sức khỏe.
• Hương vị: Bánh đồng tiền quen thuộc giòn xốp kết hợp với độ ngậy, thơm của các loại hạt thêm với nho khô vô cùng hoàn hảo. Bánh không chỉ ăn vặt ăn chơi mà các loại hạt còn đem lại tác dụng rất tốt cho cơ thể.
• Chất lượng: Chúng tôi luôn cam kết hàng chất lượng, đảm bảo vệ sinh an toàn thực phẩm
• Hạn sử dụng: 6 tháng
• Trọng lượng: 250gr
• Bảo quản: Nơi thoáng mát hay ngăn mát tủ lạnh.

Bánh đồng tiền là gì?

Bánh đồng tiền là món bánh quy được làm theo hình tròn, nhỏ nhỏ, mỏng như đồng tiền nên được gọi là bánh đồng tiền, hoặc bánh quy đồng tiền.

Đây là món bánh đơn thuần nhưng dễ ăn và rất được ưu thích, là cả một khung trời tuổi thơ của thế hệ 8 x, 9 x .
Thành phần chính của bánh đồng xu tiền cũng như những loại bánh quy khác, gồm bột kem, trứng, sữa, đường, vani .
Bánh được làm nhỏ gọn sao cho vừa một lần ăn. Miếng bánh mỏng dính, giòn tan, thơm béo rất dễ ăn. Tuy nhìn miếng bánh đơn thuần như khá mê hoặc, ăn hoài không ngán.

Bánh đồng tiền mix hạt dinh dưỡng là gì?

Bánh đồng xu tiền mix hạt dinh dưỡng là món ăn vặt khoái khẩu của những chị em trong những lúc rảnh rỗi dù là mưa hay nắng dù là ở nhà hay đi chơi đều thích hợp mang theo bên người .
Bánh đồng xu tiền đã ngon và giòn, có nhân những hạt dinh dưỡng như hạt điều, hạt hạnh nhân, nho khô, thêm hạt đều và mè trắng béo béo, thơm thơm, ngọt ngọt vị mạch nha. Chưa có ai ăn mà không ghiền luôn ạ.

Hạt dinh dưỡng là gì?

Hạt dinh dưỡng là phần nhân nằm bên trong lớp vỏ cứng được hình thành từ nhụy hoa. Lớp vỏ này thường rất cứng và không ăn được. May mắn thay là tất cả chúng ta hoàn toàn có thể chiêm ngưỡng và thưởng thức những loại hạt dinh dưỡng này thuận tiện nhờ chúng thường được bày bán trong thực trạng vỏ đã được đập vỡ hoặc nhân đã được lấy ra khỏi lớp vỏ cứng .
Hạt dinh dưỡng là phần nhân nằm bên trong lớp vỏ cứng được hình thành từ nhụy hoa. Lớp vỏ này thường rất cứng và không ăn được. May mắn thay là tất cả chúng ta hoàn toàn có thể chiêm ngưỡng và thưởng thức những loại hạt dinh dưỡng này thuận tiện nhờ chúng thường được bày bán trong thực trạng vỏ đã được đập vỡ hoặc nhân đã được lấy ra khỏi lớp vỏ cứng. Bên trong những hạt nhân này là nguồn cung ứng vitamin nhiều mẫu mã, nhiều chất chống ôxy hóa, chất béo lành mạnh với hàm lượng cao, lượng đạm cân đối cùng vô số những khoáng chất thiết yếu cho khung hình như kẽm, canxi, kali, magiê … Hạt dinh dưỡng thường được tiêu thụ như một món ăn vặt bổ dưỡng, thuận tiện hoặc được dùng làm nguyên vật liệu trong nấu ăn .
Có rất nhiều loại hạt dinh dưỡng tốt cho sức khỏe thể chất, tiêu biểu vượt trội như : hạt điều, óc chó, mắc ca, hạt dẻ cười, hạt dẻ, hồ đào, … Mặc dù hạt đậu phộng theo khoa học được xếp vào những loại đậu nhưng tất cả chúng ta hoàn toàn có thể xem đậu phộng như một loại hạt dinh dưỡng vì sự tựa như trong thành phần dinh dưỡng và đặc tính của nó .
Tóm tắt : Hạt dinh dưỡng là những hạt nhân giàu chất béo, khoáng chất, vitamin được bọc trong một lớp vỏ cứng, thường được dùng như món ăn vặt hoặc làm nguyên vật liệu cho nấu ăn .

8 lợi ích của hạt dinh dưỡng đối với sức khỏe

Tiếp theo chúng tôi sẽ san sẻ về 8 trong vô vàn quyền lợi từ việc ăn hạt dinh dưỡng so với sức khỏe thể chất tất cả chúng ta dưới góc nhìn khoa học với dẫn chứng là những bài điều tra và nghiên cứu khoa học được triển khai bởi những chuyên viên dinh dưỡng quốc tế :

Nguồn cung cấp dinh dưỡng tuyệt vời cho cơ thể

Đúng như tên gọi của nó, hạt dinh dưỡng cực kỳ giàu dinh dưỡng. Theo những chuyên viên dinh dưỡng, 1 once ( 28 gam ) của hỗn hợp những hạt dinh dưỡng chứa :

• Calories: 173
• Protein: 5g
• Chất béo: 16 g, trong đó có 9 g chất béo không bão hòa đơn (chất béo lành mạnh)
• Carbs: 6g
• Chất xơ: 3g
• Vitamin E: 12% RDI (Recommended Dietary Intake – lượng khuyên dùng hằng ngày)
• Magiê: 16% RDI
• Phốt pho: 13% RDI
• Đồng: 23% RDI
• Mangan: 26% RDI
• Selen: 56% RDI
• Nutrition Facts
• Serving Size 1 ounce (28g)
• Servings Per Container
• Amount Per Serving
• Calories 173
• Calories from Fat 144

% Daily Value *
Total Fat 16 g 25 %
Saturated Fat 2 g 10 %
Trans Fat g
Cholesterol 0 mg 0 %
Sodium 117 mg 5 %
Total Carbohydrate 6 g 2 %
Dietary Fiber 3 g 12 %
Sugars 1 g
Protein 5 g 10 %
Những số lượng ở trên không đại diện thay mặt cho tổng thể những loại hạt. Một số hạt có thành phần dinh dưỡng cao hơn so với những hạt khác. Ví dụ như chỉ một hạt brazil ( đây là tên riêng, đừng nhầm lẫn với nước Brazil nổi tiếng với bóng đá những bạn nhé ) cung ứng hơn 100 % lượng khoáng chất selen thiết yếu cho khung hình .
Lượng carbs trong từng loại hạt rất khác nhau. Hạt dẻ, hạt mắc ca, hạt brazil chứa ít hơn 2 g carbs cho mỗi khẩu phần ăn 28 g, trong khi hạt điều chứa 8 g carbs. Nhưng nhìn chung hạt dinh dưỡng là nguồn thức ăn tuyệt vời cho chính sách ăn low-carbs .
Tóm tắt : Hạt dinh dưỡng giàu chất béo, ít carbs, là nguồn cung ứng rất nhiều loại khoáng chất, gồm có vitamin E, magiê, selen …

Giàu chất chống ôxy hóa

Hạt dinh dưỡng chứa rất nhiều polyphenols, chất có tính năng chống ôxy hóa bằng cách chống lại những gốc tự do trong tế bào, làm giảm tổn thương tế bào. Có thể đọc tới đây, bạn sẽ tự hỏi gốc tự do là gì, ôxy hóa là gì và tại sao lại cần chống ô xy hóa. Bạn hoàn toàn có thể hiểu đơn thuần gốc tự do là những phân tử luôn trong trạng thái không ổn định, luôn muốn chiếm đoạt điện tử từ những phân tử khác, gây rối loạn phản ứng hóa học trong khung hình, là thủ phạm gây ra rất nhiều bệnh nguy khốn như ung thư, xơ vữa động mạch, cao huyết áp, xơ gan … Quá trình ô xy hóa là sự mất cân đối giữa những gốc tự do và những chất chống ô xy hóa, gây lão hóa, ùn tắc động mạch, tăng rủi ro tiềm ẩn mắc bệnh và thậm chí còn là gây ung thư. Chế độ nhà hàng giàu chất chống oxy hóa làm tăng cường năng lực miễn dịch và tăng cường tuổi thọ .
Hàng loạt những nghiên cứu và điều tra về năng lực chống ô xy hóa của hạt dinh dưỡng đã được công bố :

• Hạt óc chó có khả năng chống ô xy hóa, chống lại các gốc tự do tốt hơn nhiều so với cá.
• Một nghiên cứu được tiến hành trên 13 người cho thấy hạt hạnh nhân và óc chó tăng lượng polyphenols trong cơ thể, làm giảm mạnh tổn hại do quá trình ô xy hóa gây ra.
• Một nghiên cứu khác chứng minh rằng trong 2-8 giờ sau khi ăn hạt hồ đào, lượng LDL cholesterol (có vai trò chống nhiễm trùng và phục hồi vết thương) bị ô xy hóa giảm 26-33%. Trong trạng thái cơ thể bình thường thì lượng cholesterol trong cơ thể được cân bằng. Nhưng khi cholesterol bị ô xy hóa, nó trở nên hết sức nguy hiểm.
• Tuy nhiên, cũng có nghiên cứu cho rằng chất chống ô xy hóa trong hạt điều và hạt óc chó không đem lại hiệu quả cao đối với người già và những người mắc hội chứng chuyển hóa.

Tóm tắt : Hạt dinh dưỡng chứa nhiều chất chống ô xy hóa như polyphenols giúp bảo vệ tế bào và LDL cholesterols khỏi sự tiến công của những gốc tự do, làm tăng cường hệ miễn dịch và tuổi thọ của khung hình.

Hỗ trợ giảm cân

Mặc dù hạt dinh dưỡng được xem là chứa lượng calories tương đối cao nhưng rất nhiều điều tra và nghiên cứu đã chứng tỏ chúng hoàn toàn có thể giúp ích cho việc giảm cân .
Một điều tra và nghiên cứu về chính sách ăn kiêng kiểu Địa Trung Hải ( Mediterranean diet ) cho thấy nhóm người ăn hạt dinh dưỡng giảm được 5 cm vòng bụng nhiều hơn so với nhóm người dùng dầu ô liu .
Một điều tra và nghiên cứu khác trên những phụ nữ thừa cân cho thấy những người ăn hạnh nhân thì giảm cân được nhiều gấp 3 lần và có vòng eo thon gọn hơn nhiều so với những người không ăn hạt dinh dưỡng .
Mặc dù hạt dinh dưỡng chứa lượng calories tương đối cao nhưng khung hình tất cả chúng ta không hấp thụ hàng loạt lượng calories đó. Một nghiên cứu và điều tra cho thấy 1 khẩu phần ăn ( 28 g ) hạt dinh dưỡng thường chứa 160 – 170 calories, nhưng khung hình hấp thụ chỉ 129 g trong số đó .
Tóm tắt : Mặc dù thành phần dinh dưỡng chứa tương đối nhiều calories nhưng hạt dinh dưỡng được chứng tỏ tương hỗ cho việc giảm cân nhiều hơn là làm tăng cân. Nhiều điều tra và nghiên cứu cho thấy khung hình tất cả chúng ta không hấp thụ hàng loạt lượng calories trong hạt dinh dưỡng.

Giảm lượng Cholesterol và Triglycerides

Hạt dinh dưỡng có công dụng góp thêm phần làm giảm lượng cholesterol và triglycerides ( 1 loại chất béo ) lưu thông trong máu. Tác dụng này đến từ thành phần dinh dưỡng chứa nhiều chất béo không bão hòa đơn và chất béo không bão hòa đa của hạt dinh dưỡng .

• Hạt dẻ cười được chứng minh có tác dụng giảm đáng kể lượng triglycerides trong máuđối với những người bị béo phì và tiểu đường. Nghiên cứu kéo dài 12 tuần cho thấy những người ăn hạt dẻ cười có mức triglycerides trong máu thấp hơn 33% so với những người không ăn hạt dinh dưỡng.
• Hạnh nhân, mắc ca và hạt phỉ (hazenuts) giúp tăng lượng cholesterol HDL (cholesterol tốt) và giảm lượng LDL cholesterol (cholesterol xấu). 
• Một nghiên cứu khác trên phụ nữ mắc hội chứng chuyển hóa cho thấy ăn 28g hỗn hợp các hạt óc chó, hạt đậu phộng, hạt thông mỗi ngày trong 6 tuần liên tục giúp giảm tất cả các loại cholesterol trong máu, trừ cholesterol HDL “tốt”.

Tóm tắt : Hạt dinh dưỡng giúp giảm cholesterol, đặc biệt quan trọng cholesterol LDL “ xấu ”, và triglycerides trong khi làm tăng lượng cholesterol HDL “ tốt ”.

Tốt cho người mắc bệnh tiểu đường loại 2 và hội chứng chuyển hóa (metabolic syndrome)

Chắc hẳn các bạn ai cũng nghe nói đến bệnh tiểu đường. Đó là một trong những căn bệnh phổ biến nhất thế giới, gây đau đớn cho hàng trăm triệu người. Nhưng có lẽ ít người biết hội chứng chuyển hóa là một trong những nguyên nhân chính gây ra tiểu đường. Thật may mắn, hạt dinh dưỡng chính là liều thuốc cho cả 2 căn bệnh nguy hiểm trên.

Mặc dù có thành phần dinh dưỡng rất nhiều mẫu mã, hạt dinh dưỡng chứa rất ít carbs do đó ít gây tăng lượng đường trong máu. Chính vì thế nhiều người dùng hạt dinh dưỡng để sửa chữa thay thế cho những thực phẩm giàu carbs khác trong chính sách ăn cho người bị tiểu đường loại 2 .
Nhiều nghiên cứu và điều tra cũng chứng tỏ rằng hạt dinh dưỡng giúp giảm ô xy hóa, huyết áp và một số ít bệnh khác so với những người tiểu đường và mắc hội chứng chuyển hóa .
Tóm tắt : Ăn hạt dinh dưỡng liên tục giúp những người mắc tiểu đường loại 2 và hội chứng chuyển hóa cải tổ đường huyết, huyết áp và một số ít chỉ số đo lường và thống kê sức khỏe thể chất khác.

Kháng viêm

Viêm chính là cách tự vệ bẩm sinh của khung hình so với chấn thương, vi trùng và 1 số ít mầm bệnh khác. Tuy nhiên, bị viêm tiếp tục và lê dài hoàn toàn có thể gây tổn thương đến những cơ quan nội tạng cũng như tăng rủi ro tiềm ẩn nhiễm bệnh .
Các điều tra và nghiên cứu cho thấy những hạt dinh dưỡng như hạt dẻ cười, hạt brazil, óc chó và hạnh nhân có tính năng giảm viêm và chống lại những tín hiệu tuổi tác. Tác dụng này được phát hiện trên cả người khỏe mạnh và mắc những bệnh nghiêm trọng như thận hay tiểu đường .
Tóm tắt : Hạt dinh dưỡng hoàn toàn có thể giúp kháng viêm, đặc biệt quan trọng so với những người bị tiểu đường, đau thận và một số ít bệnh nghiêm trọng khác.

Cung cấp nhiều chất xơ

Ông bà ta luôn khuyên con cháu ăn những thực phẩm giàu chất xơ đều có cái lý của họ. Chất xơ đem lại rất nhiều quyền lợi cho khung hình như chống táo bón, giảm viêm ruột, ngừa ung thư, trị tiểu đường, béo phì, giảm rủi ro tiềm ẩn mắc bệnh tim mạch .
Chất xơ có nhiều quyền lợi như thế nhưng khung hình tất cả chúng ta lại không hề tiêu hóa được mà phải nhờ tới những vi trùng trong đường ruột. Các vi trùng này làm lên men chất xơ rồi biến chúng thành những axit béo mạch ngắn ( short-chain fatty acids – SCFAs ). Các axit béo mạch ngắn này có công dụng cải tổ sức khỏe thể chất đường ruột, làm giảm rủi ro tiềm ẩn mắc bệnh tiểu đường và béo phì. Nói cách khác, chất xơ đem lại quyền lợi cho khung hình tất cả chúng ta gián tiếp trải qua những vi trùng trong đường ruột .
Ngoài ra chất xơ còn làm tất cả chúng ta có cảm xúc no, giảm lượng calories tất cả chúng ta hấp thụ từ bữa ăn. Một điều tra và nghiên cứu cho thấy 18-36 g chất xơ hàng ngày hoàn toàn có thể làm giảm 130 g lượng calories tiêu thụ .
Dưới đây là lượng chất xơ trong mỗi khẩu phần ăn 28 g của từng loại hạt dinh dưỡng :

• Hạnh nhân: 3.5 grams
• Hạt dẻ cười: 2.9 grams
• Hạt phỉ: 2.9 grams
• Hạt hồ đào: 2.9 grams
• Hạt đậu phộng: 2.6 grams
• Hạt mắc ca: 2.4 grams
• Hạt brazil: 2.1 grams

Tóm tắt : Nhiều loại hạt dinh dưỡng chứa nhiều chất xơ, giúp giảm rủi ro tiềm ẩn mắc bệnh, làm khung hình có cảm xúc nó, giảm lượng calories hấp thụ và cải tổ sức khỏe thể chất đường ruột.

Giảm nguy cơ đau tim và đột quỵ

Bên cạnh những thực phẩm như dầu cá, sô cô la đen, cà chua, dầu ô liu thì hạt dinh dưỡng được xếp vào top những thực phẩm tốt nhất cho tim mạch. Nhờ thành phần dinh dưỡng giàu vitamin E, hạt dinh dưỡng tương hỗ cân đối lượng cholesterol, chức năng động mạch trải qua đó làm giảm rủi ro tiềm ẩn mắc những bệnh về tim mạch .
Có một điều tra và nghiên cứu khác so sánh tính năng của dầu ô liu và hạt dinh dưỡng, đều là những thực phẩm nổi tiếng giàu chất béo lành mạnh. Kết quả cho thấy nhóm người sử dụng hạt dinh dưỡng có tính năng động mạch tốt hơn, lượng chất béo triglycerides trong máu thấp hơn nhóm người sử dụng dầu ô liu .
Tóm tắt : Hạt dinh dưỡng hoàn toàn có thể giúp bạn giảm rủi ro tiềm ẩn mắc những bệnh về tim mạch, đột quỵ, cân đối cholesterol, cải tổ chức năng động mạch.

Hạt dinh dưỡng gon, tiện lợi, dễ mua và dễ sử dụng

Sẽ là vô ích nếu hạt dinh dưỡng đem đến đủ thứ quyền lợi như vậy nhưng lại khó ăn, khó kiếm. Nhưng không, suôn sẻ thay bên cạnh thành phần dinh dưỡng dồi dào, đem lại vô số quyền lợi cho khung hình thì hạt dinh dưỡng còn cực kỳ thơm ngon, tương thích cho nhiều đối tượng người dùng từ trẻ nhỏ, người già cho tới phụ nữ mang thai, hoàn toàn có thể vận dụng cho nhiều chính sách ăn kiêng khác nhau .
Các bạn hoàn toàn có thể chiêm ngưỡng và thưởng thức hạt dinh dưỡng ở nhiều dạng như ăn nguyên hạt, xay ra làm sữa, làm bơ, hoặc thái mỏng mảnh, nghiền nhỏ cho vào thức ăn. Với sự tăng trưởng của thương mại điện tử, mạng lưới hệ thống ẩm thực ăn uống thuận tiện như ngày này, bạn hoàn toàn có thể thuận tiện mua hạt dinh dưỡng phần nhiều mọi lúc, mọi nơi, từ những hạt thông dụng như đậu phộng cho tới những hạt hạng sang như hạnh nhân, mắc ca, óc chó .
Cách chiêm ngưỡng và thưởng thức tốt nhất, giữ được nhiều dinh dưỡng nhất so với hạt dinh dưỡng là ăn chúng ở dạng nguyên chất, chưa qua chế biến gì. Lựa chọn tốt thứ hai là bạn hoàn toàn có thể nướng hoặc rang hạt dinh dưỡng ở nhiệt độ dưới 175 độ C .
Hạt dinh dưỡng hoàn toàn có thể được dữ gìn và bảo vệ ở nhiệt độ thông thường, rất là tương thích làm món ăn vặt hoặc đồ ăn nhẹ khi đi du lịch. Tuy nhiên, nếu bạn muốn giữ chúng trong thời hạn dài thì hoàn toàn có thể dùng tủ lạnh hoặc tủ đông .
Tóm tắt : Hạt dinh dưỡng là thức ăn ngon, bổ, thuận tiện, tương thích với nhiều đối tượng người dùng, nhiều chính sách ăn. Các bạn hoàn toàn có thể chiêm ngưỡng và thưởng thức hạt dinh dưỡng bằng cách ăn trực tiếp hạt chưa qua chế biến, hoặc rang, nướng mà vẫn bảo vệ được hàm lượng dinh dưỡng.

Hạt dinh dưỡng giúp giảm cân như thế nào?

Đầu tiên phải nói đến việc chọn hạt. Để có được tác dụng tốt trong yếu tố dáng vóc, việc lựa chọn hạt dinh dưỡng như thế nào cũng vô cùng quan trọng. Khi chọn những loại hạt, chúng tôi khuyến nghị những bạn nên tránh những loại hạt có gia vị, ướp tẩm muối, đường, socola hay mật ong. Thay vào đó, việc lựa chọn những loại hạt rang khô, thô là một sự lựa chọn sáng suốt đấy !
Và tiếp theo đây, hãy cùng chúng tôi đến với chính sách của hạt dinh dưỡng giúp cho yếu tố giảm cân .

• Thành phần dinh dưỡng chứa nhiều chất protein và chất xơ trong hạt có thể giúp bạn tăng cảm giác no, no lâu hơn và vì thế không còn hiện tượng thèm ăn nữa.
• Các chất béo lành mạnh có trong hạt dinh dưỡng giúp giải phóng hormone Cholecystokinin (CCK) và Peptide YY (PYY) (đây là hai hormone làm giảm sự thèm ăn ở cơ thể chúng ta, CCK được tạo ra khi chúng ta ăn quá nhiều chất béo, protein và chất xơ).
• Ăn hạt giúp chúng ta tăng tỷ lệ trao đổi chất khi cơ thể ở trạng thái nghỉ ngơi. Tỷ lệ này có thể từ 5-10%. Điều này có nghĩa là nó đang đốt cháy nhiều calo trong cơ thể chúng ta kể cả khi đang nghỉ ngơi.
• Các tế bào sợi có trong các loại hạt còn có tác dụng ngăn cơ thể chúng ta hấp thụ lên tới 20% lượng calo trong các loại hạt.
• Ăn hạt có thể làm cho chúng ta ăn ít hơn trong khẩu phần ăn tiếp theo của mình, bởi năng lượng có trong hạt được cung cấp đủ cho cơ thể của chúng ta cần.

Tổng kết lại thì tổng thể có ý nghĩa gì ?

• Thường xuyên ăn các loại hạt một cách điều độ có thể giúp cho bạn giữ gìn sức khỏe mà không gây tăng cân và thậm chí có thể giảm được cân nặng.
• Các loại hạt cung cấp đủ dưỡng chất cho bạn, không những giúp bạn giảm cân lấy lại vóc dáng, mà việc ăn các loại hạt dinh dưỡng còn có nhiều ích lợi cho bản thân như duy trì tốt sức khỏe của não bộ, phòng ngừa các bệnh về tim mạch, ngăn ngừa táo bón…

Vậy thì nên ăn bao nhiêu hạt dinh dưỡng mỗi ngày?

Hướng dẫn chính sách nhà hàng của Úc khuyến nghị nên ăn 30 g hạt mỗi ngày .
Điều này tương tự với số lượng như dưới đây :

• Hạnh nhân: 20-30
• Quả hạch Brazil: 10
• Hạt điều: 15
• Hạt phỉ: 20
• Hạt Macca: 15
• Đậu phộng: 40
• Hạt thông: Hai muỗng canh
• Hạt dẻ cười: 30
• Quả óc chó: 10 (toàn bộ hoặc 20 nửa quả óc chó).

Nên lựa chọn hạt dinh dưỡng như thế nào?

Vì quyền lợi sức khỏe thể chất mà những loại hạt mang lại bạn nên chọn những loại hạt vị mộc tự nhiên, loại không rang tẩm muối đường, gia vị .
Nhưng đứng trước rất nhiều lựa chọn bạn sẽ do dự nên chọn loại nào để mua ăn đúng không ?
Vậy thì bạn hoàn toàn có thể mua mỗi loại một chút ít để trộn lẫn với nhau để làm hỗn hợp những loại hạt .
Mỗi loại hạt cung ứng vitamin và khoáng chất có lợi với số lượng khác nhau, và ăn nhiều loại bảo vệ tất cả chúng ta sẽ gặt hái được quyền lợi của mỗi loại .
Và nhớ là nên chọn hạt dinh dưỡng thô, sấy tự nhiên và không ướp muối là tốt nhất .
Một số điều tra và nghiên cứu cho thấy rằng nếu bạn rang hạt ở nhiệt độ thực sự cao, sẽ mất chất dinh dưỡng nhưng nếu bạn rang ở nhiệt độ thấp thì thất thoát không đáng kể .
Các điều tra và nghiên cứu cho thấy không có sự độc lạ về năng lực làm giảm cholesterol của những loại hạt rang so với những loại hạt thô, khi được rang trong 10 phút ở 140 độ C.

Cầu bảo quản

Nên bảo quản hạt dinh dưỡng trong lọ kín, để nơi tối thoáng mát
Thông thường, những loại hạt sẽ giữ được ở nhiệt độ phòng trong một vài tháng khi được dữ gìn và bảo vệ trong hộp kín, ở một nơi tối thoáng mát .
Tuy nhiên, không phải tổng thể những loại hạt đều giống nhau .
Những hạt có nhiều chất béo không bão hòa đa như quả óc chó, hạt thông và hạt Brazil nên được ăn càng nhanh càng tốt hoặc phải được tàng trữ trong tủ lạnh hoặc tủ đông để bảo vệ chúng tươi lâu hơn, .

Chất béo không bão hòa đa dễ bị oxy hóa – nói tóm lại, chúng bị hôi dầu khiến hương vị của nó không còn hấp dẫn và dinh dưỡng suy giảm.

Lời kết

Bánh đồng xu tiền mix hạt hay bánh đồng xu tiền mix hạt dinh dưỡng là biến tấu nhè nhẹ từ bánh đồng xu tiền hạt điều. Thay vì chỉ phối hợp thêm hạt điều thì người ta còn gắn thêm hạt bí, hạt dưa, hạnh nhân, nho, và có nơi còn cho thêm kẹo dẻo .
Mùi vị của bánh đồng xu tiền mix hạt lúc này có vị thơm béo của hạt điều, béo béo của hạnh nhân, ngọt hậu chua nhẹ của nho, tích hợp hài hòa cùng đế bánh đồng xu tiền sữa giòn béo .
Với những san sẻ trên đây chắc rằng những bạn đã nắm rõ thông tin về bánh đồng xu tiền mix hạt rồi đúng không nào. Vậy hãy nhanh tay tìm đến chúng tôi để mua loại sản phẩm thơm ngon và bổ dưỡng này cho mái ấm gia đình mình ngay nhé.