Bà bầu ăn trứng ngỗng thế nào để mẹ khỏe, con thông minh?

Theo quan niệm dân gian, bà bầu ăn trứng ngỗng sinh con thông minh, khỏe mạnh, điều này có thực sự đáng tin cậy? So sánh với ăn trứng vịt, gà, chim cút thì trứng ngỗng có tác dụng gì tốt hơn cho bà bầu không? Bà bầu khi mang thai mấy tháng thì có nên được cho ăn trứng ngỗng? Cách chế biến, luộc trứng ngỗng cho bà bầu ăn thế nào cho đúng. Tất cả câu hỏi trên sẽ được Góc của mẹ giải đáp trong bài viết này.

1. Bà bầu ăn trứng ngỗng có tốt không?

Để biết bà bầu ăn trứng ngỗng có tốt không? Thì mẹ cần biết các thành phần dinh dưỡng trong trứng ngỗng. Dưới đây là các thành phần dinh dưỡng trong 100gr trứng ngỗng:

Mẹ hoàn toàn có thể yên tâm chiêm ngưỡng và thưởng thức món trứng ngỗng khi đang mang thai nhé ! Việc bà bầu ăn trứng ngỗng được mẹ bỉm tin rằng sẽ giúp con mưu trí và khỏe mạnh. Sự thật là, so với trứng gà, mặc dầu hàm lượng dinh dưỡng trong trứng ngỗng thấp hơn, tuy nhiên bà bầu ăn trứng ngỗng sẽ được phân phối protein, canxi, phosphor, sắt, vitamin, … Đây là các dưỡng chất mẹ cần cho cả quá trình thai kỳ. Điều này không có nghĩa mẹ ăn bao nhiêu, ăn thế nào cũng được, ngược lại, mẹ cần biết ăn sao cho đúng để không ảnh hưởng tác động đến sức khỏe thể chất .

2. Bà bầu ăn trứng ngỗng có tác dụng gì?

2.1. Trứng ngỗng có lợi cho sức khỏe của mẹ

2.1.1. Ngăn ngừa cảm lạnh

Khi thời tiết giao mùa, mẹ dễ gặp thực trạng cảm lạnh, gây cho mẹ cảm xúc không hề thoải mái và dễ chịu. Do đó, để đề phòng cảm lạnh, mẹ bầu ăn trứng ngỗng là một sự lựa chọn không hề bỏ lỡ. Biện pháp này sẽ giúp mẹ bầu nhanh gọn phục sinh lại nguồn nguồn năng lượng vốn có, giúp mẹ thấy mừng cuống và dễ chịu và thoải mái hơn do trong trứng chứa nhiều vitamin và khoáng chất .

2.1.2. Tăng cường trí nhớ

Trong thời kỳ mang thai, mẹ dễ gặp thực trạng không dễ chịu do những biến hóa từ khung hình hoặc từ thiên nhiên và môi trường, từ đó dễ dẫn đến thực trạng trí nhớ kém đi. Vào thời hạn này, mẹ bầu ăn trứng ngỗng vào buổi sáng hay đập trứng ngỗng vào bát, khuấy đều, hấp chín. Sau 5 ngày, mẹ sẽ cảm thấy trí nhớ được cải tổ khá nhiều .

2.1.3. Ngăn ngừa thiếu máu

Sắt là chất không hề thiếu trong quy trình mang thai so với mẹ. Thiếu sắt sẽ dẫn đến nhiều ảnh hưởng tác động không tốt so với sức khỏe thể chất mẹ và bé. Mẹ trọn vẹn hoàn toàn có thể cải tổ thực trạng này bằng việc mẹ bầu ăn trứng ngỗng đúng cách và với liều lượng vừa đủ. Mẹ bầu ăn trứng ngỗng sẽ được cung ứng chất sắt dồi dào rất thiết yếu cho mẹ .

2.2. Trứng ngỗng thúc đẩy sự phát triển của bé

2.2.1. Tốt cho trí não của thai nhi

Một số chuyên viên đã đưa ra lời khuyên rằng bà bầu ăn trứng ngỗng sẽ có ích cho thai nhi. So với các loại trứng khác, lòng đỏ trứng ngỗng có chứa hơn một nửa lecithin trong thành phần dinh dưỡng. Lecithin là hợp chất rất có lợi của não bộ và mô thần kinh. Vì vậy, khi mẹ bầu ăn trứng ngỗng, mẹ sẽ được phân phối nguồn nguồn năng lượng dồi dào, cùng các dưỡng chất thiết yếu cho sự tăng trưởng trí não của bé trong tiến trình này .

2.2.2. Cung cấp dinh dưỡng cần thiết cho sự phát triển thai nhi

Trứng ngỗng được các bà, các mẹ mách nhau dùng khi đang mang thai, vì trứng ngỗng giúp mẹ mau lại sức và xua tan những cơn căng thẳng mệt mỏi, không tự do trong thai kỳ. Cụ thể, trong trứng ngỗng có chứa nhiều dưỡng chất như : protein, vitamin A, nhóm B, lipid, vitamin C … Vì vậy, bà bầu ăn trứng ngỗng sẽ giúp bổ trợ nguồn năng lượng, tăng sức đề kháng và đẩy lùi bệnh tật .

3. Bà bầu ăn trứng ngỗng bao nhiêu là đủ?

Bà bầu nên ăn mấy quả trứng ngỗng ?Bà bầu ăn trứng ngỗng nên lưu ý rằng trứng ngỗng khá to với kích thước gần bằng 3 quả Bà bầu ăn trứng ngỗng nên quan tâm rằng trứng ngỗng khá to với size gần bằng 3 quả trứng gà ta, lại có hàm lượng calo, lượng cholesterol khá cao, hơn thế nữa trứng ngỗng có giá thành khá đắt đỏ và khó tiêu. Vì vậy, mẹ bầu chỉ nên bổ trợ 1-2 lần một tuần và không nên ăn tiếp tục trong các bữa ăn hàng ngày. Mỗi lần mẹ chỉ nên ăn 1 quả là đủ nguồn năng lượng thiết yếu cho khung hình. Và thời gian thích hợp để mẹ hoàn toàn có thể mở màn ăn trứng ngỗng nhằm mục đích bồi bổ là tháng thứ 3 của thai kỳ. Lúc này, mẹ cần nhiều nguồn năng lượng giúp cho thai nhi được tăng trưởng tổng lực và khỏe mạnh .

4. Lưu ý cho bà bầu ăn trứng ngỗng

• Mẹ bầu mắc các bệnh như béo phì, thừa cân, mắc bệnh tim mạch, mỡ máu, gan nhiễm mỡ, huyết áp cao, tiểu đường nên lưu ý về liều lượng khi ăn trứng ngỗng, không nên ăn quá 2 quả/ tuần. Vì trong trứng ngỗng có hàm lượng lipid và cholesterol khá cao, đây là những chất không tốt cho sức khỏe cho mẹ mắc các bệnh trên nếu sử dụng quá nhiều.

• Mẹ đang mang thai không nên sử dụng trứng ngỗng thường xuyên bởi mẹ có thể dễ dàng mắc các bệnh như béo phì hay tiểu đường thai kỳ vì hàm lượng calo trong trứng ngỗng là khá cao. Mẹ hoàn toàn có thể tìm kiếm các món ăn giàu dưỡng chất khác dành cho mẹ bầu để tránh phụ thuộc vào 1 nguồn dinh dưỡng.
• Trứng ngỗng khó tìm hơn trứng gà hay trứng vịt, do đó cũng không nhất thiết phải tìm ăn bằng được loại trứng này. Mẹ hoàn toàn có thể thay thế trứng ngỗng bằng trứng gà hoặc vịt, vừa dễ mua lại vừa giàu dưỡng chất hơn.

5. Mách mẹ mẹo chọn trứng ngỗng ngon

• Soi ánh sáng:Cách đơn thuần và thuận tiện để xác định đó là một quả trứng ngỗng ngon và còn mới là chiếu chúng trên ánh sáng. Nắm quả trứng trong lòng bàn tay và đưa soi một đầu trứng trên ánh sáng. Thông thường, nguồn ánh sáng này là ánh sáng đèn điện. Quan sát xem bên trong trứng có trong suốt hay không. Nếu không là trứng ngon, nếu có Open vết lạ gì đó thì đó hoàn toàn có thể là kí sinh trùng hay giun sán sống sót bên trong trái trứng .
• Lắc trứng: Thông thường khi mua trứng, mẹ thường kiểm tra trứng bằng cách lắc quả. Khi lắc nếu thấy lòng trong kêu và có sự hoạt động thì chứng tỏ trứng đó đã lâu và bị loãng lòng. Trứng không kêu chứng tỏ trứng ngon và bảo đảm an toàn, đó là trứng mới để các mẹ yên tâm mà mua .
• Kiểm tra trong nước muối 10%:Thông thường với trứng ngỗng vừa mới đẻ khi thả vào dung dịch nước muối 10 % chúng sẽ chìm luôn. Đối với những quả trứng để lâu ngày và bên trong đã bị biến chất thì sẽ có hiện tượng kỳ lạ nổi khi cho vào nước này. Tuyệt đối không ăn những trái trứng khi thả vào nước có hiện tượng kỳ lạ nổi lên trên mặt nước. Vì chất dinh dưỡng trong chúng đã đổi khác và không còn tốt cho sức khỏe thể chất mẹ .

6. Món ngon từ trứng ngỗng cho mẹ bầu

6.1. Salad trứng ngỗng

Nguyên liệu mẹ cần chuẩn bị:

• Trứng ngỗng : 1 quả
• Xà lách : 100 g
• Hành tây : nửa củ

• Cà chua: 1 quả

  Xem thêm: Tìm hiểu cách chữa đau răng cho bà bầu

• Dầu oliu .

Cách làm cho mẹ:

• Mẹ bầu đem trứng ngỗng luộc và cắt khoanh .
• Rau xà lách rửa sạch, ngâm nước muối loãng khoảng chừng 10 phút để diệt vi trùng, vớt rau ra để trên rổ thưa cho ráo nước .
• Cà chua và hành tây rửa sạch, sau đó cắt khoanh tròn mỏng dính .
• Pha nửa muỗng giấm với đường thành hỗn hợp rồi cho hành tây vào ngâm. Khi hành tây đã ngấm, vớt ra. Cho thêm 1 muỗng dầu oliu, nửa muỗng muối vào hỗn hợp đường và dấm, đánh tan .
• Cuối cùng, sắp rau ra dĩa, trứng và cà chua lên trên, rưới nước trộn giấm lên trên cùng và trộn đều khi dùng. Mẹ bầu hoàn toàn có thể thay giấm bằng chanh cho có mùi thơm ngon hơn .

6.2. Trứng ngỗng chiên nấm, thịt bò

Nguyên liệu mẹ cần chuẩn bị:

• Trứng ngỗng : 1 quả
• Nấm mỡ : 200 g
• Thịt bò băm : 100 g
• Gia vị .

Cách làm cho mẹ:

• Trứng ngỗng đập vào bát, đánh tan, thêm ít hạt nêm, bột ngọt. Nấm mỡ ngâm nước muối loãng khoảng chừng 15 phút, rửa sạch, cắt bỏ phần gốc và băm nhỏ .
• Đặt chảo nóng, đổ dầu, phi thơm hành tỏi đã băm nhuyễn rồi cho nấm vào xào khoảng chừng 2 phút .
• Phi thơm hành cho thịt bò đã thái nhỏ vào xào chín, múc ra bát .
• Phi thêm dầu, đổ trứng vào, rải đều nấm lên trên, đậy vun lại và vặn nhỏ lửa để trứng và nấm chín đều, cho lá hành vào trên mặt khi trứng đã chín .
• Cho trứng ra đĩa, cho thêm thịt bò vào, vậy là mẹ đã có món trứng ngỗng chiên nấm thịt bò thơm ngon .

6.3. Trứng ngỗng lá hẹ

Nguyên liệu mẹ cần chuẩn bị:

• Trứng ngỗng : 1 quả
• Lá hẹ : 100 g
• Gia vị .

Cách làm cho mẹ:

• Trứng ngỗng đập vào bát, đánh tan. Lá hẹ rửa sạch, cắt bỏ gốc, thái nhỏ rồi cho vào đánh đều với trứng .
• Đặt chảo lên nhà bếp, đợi nóng thì đổ dầu, khi nóng dầu cho trứng vào tráng chín. Ăn khi còn nóng sẽ ngon hơn các mẹ nhé .

6.4. Trứng ngỗng đúc thịt

Nguyên liệu mẹ cần chuẩn bị:

• Trứng ngỗng : 1 quả
• Thịt heo băm nhuyễn : 200 g
• Gia vị .

Cách làm cho mẹ:

• Cho thịt vào với trứng, đánh nhuyễn với nhau, thêm bột nêm, muối cho vừa miệng. Đem hấp cách thủy hỗn hợp khoảng chừng 30 phút cho chín kỹ. Sau khi chín, cho thêm ít hành lá lên mặt phẳng và mang ra dùng .
• Nên ăn nóng sẽ ngon hơn. Mẹ bầu nên chia nhỏ món ăn này để ăn 2-3 bữa trong ngày .

7. Câu hỏi thường gặp khi bà bầu ăn trứng ngỗng

7.1. Bầu ăn trứng ngỗng có giúp bé thông minh?

Nhận định bầu ăn trứng ngỗng sinh con mưu trí, chưa có nghiên cứu và điều tra nào chứng tỏ được. Vì thế, mẹ không nên đặt quá nhiều kỳ vọng vào thực phẩm này. Mẹ muốn bé mưu trí cần nhiều yếu tố khác và nhiều chất dinh dưỡng khác. Muốn sinh con khỏe mạnh, trí não tăng trưởng, mẹ khi mang thai cần nhà hàng đủ chất, trong đó trứng ngỗng là một trong những thực phẩm quý. Trong trứng ngỗng chứa thành phần các chất protein, lipid, glucid, các vitamin và chất khoáng có tỷ suất hài hòa và hợp lý, giúp tu dưỡng khung hình rất tốt .

7.2. Mẹ bầu nên ăn trứng ngỗng hay trứng gà

Vậy bầu ăn trứng ngỗng khi nào ? So với trứng gà giàu đạm và protein thì hàm lượng chất này ở trứng ngỗng lại không cao. Ngược lại, bà bầu ăn trứng ngỗng nhiều sẽ làm tăng cholesterol và dễ gây tăng cân, béo phì khi mang thai. Hơn nữa, về giá tiền trứng gà không chỉ dễ tìm mua mà lại còn rẻ hơn trứng ngỗng. Vì thế, mẹ trọn vẹn hoàn toàn có thể ăn trứng ngỗng hay trứng gà, tuy nhiên, để ăn liên tục mỗi ngày, mẹ nên sử dụng trứng gà nhé !

Chính vì vậy, để tốt nhất cho mẹ và sức khỏe của thai nhi, bà bầu ăn trứng ngỗng với lượng vừa phải, không nên nghe theo những lời khuyên chưa có căn cứ khoa học mà hãy thiết kế chế độ ăn uống lành mạnh kết hợp theo đúng chế độ một cách khoa học, mẹ nhé!

Mẹ có thể quan tâm đến bài viết này:

17 Loại trái cây tốt cho bà bầu 3 tháng đầu thai kì
5 cách làm salad Nga ngon hơn ngoài hàng cho mẹ

Source: https://thoitrangredep.vn
Category: Sức Khỏe