12 tuyệt chiêu để nhanh có bầu

Nhưng trong khi nhiều người cho rằng việc mang thai chỉ mất một vài ngày, thì thực tiễn nó mất nhiều thời hạn hơn thế. Đặc biệt nếu bạn đã dùng các loại thuốc, trải qua việc phẫu thuật hay cấy que, khung hình bạn sẽ mất một khoảng chừng thời hạn để quay trở lại với nhịp điệu vốn có .
Đã có nhiều nghiên cứu và điều tra được triển khai về việc làm thế nào để nhanh có thai, từ việc đổi khác chính sách ăn uống cho đến sự biến hóa những tư thế quan hệ tình dục … Vậy nếu bạn muốn nhanh có thai, hãy đọc 12 lời khuyên sau đây .

1. Chế độ ăn uống lành mạnh

Bạn cần phải chắc chắn rằng mình đang ăn trái cây tươi và rau quả từ nhiều nhóm màu khác nhau – đây là cách dễ nhất để đảm bảo bạn đang nhận được đầy đủ vitamin và khoáng chất từ chế độ ăn uống của mình.
Vì vậy, nên ăn các loại quả như việt quất, mâm xôi, ớt đỏ, cà chua; các loại rau lá xanh như cải xoăn, và các loại thực phẩm giàu kẽm khác được cho là tốt cho việc tăng khả năng thụ thai, cũng như các loại thực phẩm giàu dinh dưỡng như hàu.

Axit folic là một loại vitamin không chỉ thiết yếu khi mang thai, mà còn rất quan trọng so với những phụ nữ đang cố gắng nỗ lực thụ thai. Thực phẩm giàu axit folic thường có màu xanh – thế cho nên hãy thử ăn nhiều bông cải xanh và rau xà lách .
Uống sữa, ăn trái cây, thịt và protein với số lượng hài hòa và hợp lý cũng sẽ giúp cải tổ sức khỏe thể chất của bạn và ngày càng tăng thời cơ được làm mẹ. Hãy thử thêm hai hoặc ba phần sữa vào chính sách ăn uống hàng ngày, nhưng bạn cần cân đối chúng với nhiều loại trái cây, rau, thịt nạc hoặc cá khác, mục tiêu là để có được những quyền lợi từ toàn bộ các nhóm thực phẩm khác nhau !

2. Bổ sung vitamin

Có 1 số ít chất dinh dưỡng quan trọng mà khung hình bạn sẽ cần để thụ thai, gồm có các vitamin sau :
– Vitamin A, D, C, E
– Kẽm
– Đồng
– Axit Panthothenic
– Kali
– Thiamin B6
– Vitamin B2 ( thịt, cá, sữa, rau xanh )
– Niaxin

3. Cân nặng đạt tiêu chuẩn

Thừa cân hoặc thiếu cân hoàn toàn có thể làm giảm đáng kể năng lực thụ thai của bạn. Vì vậy, khi đang cố gắng nỗ lực có em bé, bạn thực sự cần tâm lý trang nghiêm về yếu tố cân nặng. Lý tưởng nhất là chỉ số BMI của bạn ( chỉ số khối cơ ) giao động trong khoảng chừng 20-25. Nếu trên hoặc dưới chỉ số này thì năng lực có thai của bạn sẽ giảm xuống .
Thừa cân cũng làm tăng rủi ro tiềm ẩn cao huyết áp cùng bệnh tiểu đường trong thai kỳ, và hoàn toàn có thể gây ra các biến chứng khác trong thời kỳ mang thai. Nên đến gặp bác sĩ hoặc chuyên viên dinh dưỡng và kiểm tra xem cân nặng của bạn liệu có phải là một rào cản so với việc mang thai hay không, đồng thời xác lập xem mình cần phải tăng hay giảm cân để tối đa hóa thời cơ thụ thai .
Nhưng nên nhớ đừng khi nào cố giảm cân đối việc bỏ đói bản thân. Giảm cân cần có thời hạn và cần phải được thực thi một cách hài hòa và hợp lý .

4. Thuốc lá và rượu

Hút thuốc lá và uống rượu là hai thói quen xấu chắc như đinh sẽ làm giảm thời cơ thụ thai của bạn, nên hãy cố gắng nỗ lực từ bỏ hoặc cắt giảm chúng .
Tương tự so với “ đối tác chiến lược ” của bạn, rượu hoàn toàn có thể ảnh hưởng tác động đến chất lượng tinh trùng, thế cho nên nên uống tối thiểu hoàn toàn có thể. Còn về việc hút thuốc, nó làm giảm năng lực có thai ở cả nam và nữ !

5. Cà phê

Các nhà nghiên cứu trước đây đã cho biết rằng cafe là một phần nguyên do khiến phụ nữ gặp yếu tố về năng lực sinh sản .
Những người uống một ngày nhiều hơn bốn ly nước màu đen này hoàn toàn có thể bị giảm khoảng chừng 26 % thời cơ mang thai của họ .
Tuy nhiên, điều tra và nghiên cứu này chỉ nhắm vào những phụ nữ có yếu tố về năng lực sinh sản, vì thế hầu hết phụ nữ khác không nên cảm thấy quá tội lỗi về việc uống một ly cafe mỗi sáng. Tóm lại, nên tránh caffeine càng nhiều càng tốt .

6. Thường xuyên “yêu”

Theo một cuộc khảo sát, các cặp vợ chồng trung bình sẽ phải triển khai “ chuyện ấy ” tổng số 104 lần trước khi thụ thai. Tiến sĩ Mike Smith từ First Response cho biết : ” Quan hệ tình dục 104 lần trước khi thụ thai nghe không có vẻ như là quá nhiều, việc cố gắng nỗ lực có em bé sẽ đem đến một khoảng chừng thời hạn rất mê hoặc cho các cặp vợ chồng ” .
Có rất nhiều loại lịch rụng trứng, biểu đồ và các bảng kế hoạch để bạn hoàn toàn có thể theo dõi, nhưng chúng cũng hoàn toàn có thể gây áp lực đè nén với các đôi bạn trẻ về yếu tố quan hệ vào thời gian nào cho đúng mực .

7. Nắm được chu kỳ của mình

Hầu hết các bác sĩ chấp thuận đồng ý rằng phụ nữ có nhiều năng lực có thai hơn trong vòng một hoặc hai ngày sau khi rụng trứng. Bạn thường rụng trứng hai tuần sau ngày tiên phong của chu kỳ luân hồi, do đó, quan hệ tình dục vào thời gian này của tháng là lý tưởng nhất. Trong khi tinh trùng hoàn toàn có thể sống 7 ngày, trứng lại có tuổi thọ ngắn hơn nhiều – chúng chỉ “ sống ” được 12-24 giờ sau khi rụng, do đó bạn hoàn toàn có thể muốn lên lịch cuộc “ yêu ” với “ đối tác chiến lược ” của mình khi bạn biết bạn đang trong thời gian thích hợp .

8. Khám định kỳ

Nếu bạn đã nỗ lực để có thai trong một thời hạn dài mà vẫn chưa được, đã đến lúc bạn nên gặp bác sĩ. Họ hoàn toàn có thể cho bạn khám sức khỏe thể chất tổng quát và làm các xét nghiệm để kiểm tra xem có bất kể yếu tố gì với năng lực sinh sản của bạn hoặc người một nửa yêu thương .
Bạn cũng nên san sẻ về những khó khăn vất vả của việc cố gắng nỗ lực thụ thai và bác sĩ hoàn toàn có thể tư vấn cho hai người về việc lựa chọn lối sống cũng như phương pháp để thôi thúc thời cơ thụ thai .
Đừng sợ hay lo lắng những khuyến nghị của bác sĩ, vì toàn bộ những gì họ nói đều có mục tiêu giúp tăng năng lực thụ thai của bạn .

9. Tăng sức khỏe của “đối tác”

Khi nói đến yếu tố nhanh gọn thụ thai, sức khỏe thể chất của “ đối tác chiến lược ” cũng quan trọng không kém của bạn. Nếu anh ấy có sự sẵn sàng chuẩn bị để có những chú tinh trùng khỏe mạnh nhất, bạn sẽ ngày càng tăng năng lực thụ thai .
Cũng giống như bạn, người đàn ông của bạn nên nỗ lực có một chính sách ăn uống lành mạnh và đạt được khối lượng khung hình hài hòa và hợp lý. Đồng thời, anh ấy nên tâm lý về việc tập thể dục. Anh ấy cũng hoàn toàn có thể làm cho tinh trùng can đảm và mạnh mẽ hơn bằng cách tăng lượng vitamin C hấp thụ hàng ngày .
Stress hoàn toàn có thể gây tổn hại cho việc sản xuất tinh trùng, vì thế nếu “ đối tác chiến lược ” của bạn lo ngại hay căng thẳng mệt mỏi, hãy tìm cách giúp anh ấy vô hiệu chúng hoặc tối thiểu là giảm thiểu sự stress gây ra từ các yếu tố trong đời sống .

10. Tư thế quan hệ tình dục

Một số tư thế “ yêu ” được cho là tốt hơn so với những tư thế khác trong thời hạn thụ thai .
Khi tinh trùng đang nỗ lực để bơi đến ống dẫn trứng, bạn hoàn toàn có thể giúp sức chúng bằng cách chọn một vị trí quan hệ tình dục hài hòa và hợp lý .

11. Nói không với stress

Việc nỗ lực có em bé hoàn toàn có thể mang lại một khoảng chừng thời hạn stress cho hai người, và như đã nói, nếu bạn và bạn tình đặt quá nhiều áp lực đè nén lên bản thân, mọi thứ dễ trở nên khó khăn vất vả hơn .

Hãy chắc chắn rằng bạn không bị căng thẳng, lo lắng hoặc hoảng sợ.

Một nghiên cứu và điều tra tại Đại học Oxford phát hiện ra rằng phụ nữ khi căng thẳng mệt mỏi sẽ tự làm giảm mất 12 % năng lực có thai của thời kỳ dễ thụ thai nhất trong chu kỳ luân hồi hàng tháng của họ. Các kỹ thuật thư giãn giải trí, tập yoga và thiền hoàn toàn có thể giúp giảm stress .

12. Vậy mất bao nhiêu lâu để có thai?

Nhìn chung, hầu hết các cặp vợ chồng ( 84 % ) phải mất khoảng chừng một năm để mang thai. Đối với 1 số ít người khác hoàn toàn có thể sẽ mất nhiều thời hạn hơn .
Thống kê cho thấy 92 % các cặp vợ chồng hoàn toàn có thể có thai sau hai năm nỗ lực, nhưng hầu hết họ nên đến thăm khám bác sĩ nếu đã cố gắng nỗ lực trong hơn một năm mà không thành công xuất sắc .

Source: https://thoitrangredep.vn
Category: Sức Khỏe