7 bí quyết dáng đẹp eo thon vô cùng đơn giản

Thế nào là một người có vóc dáng đẹp?

Một dáng vóc đẹp không có nghĩa là bạn phải có thân hình mảnh mai, lộ xương quai xanh hay vòng tay chạm rốn. Một dáng vóc đẹp là một tầm vóc cân đối, hài hoà tỉ lệ giữa các vòng với độ cao, cân nặng .Muốn biết chỉ số khung hình của bạn có nằm trong tiêu chuẩn hay không, hãy cùng so sánh theo công thức sau .

1. Số đo các vòng tỷ lệ theo chiều cao cơ thể

Việc đo các chỉ số cơ thể có thể được thực hiện ngay tại nhà chỉ với một chiếc thước dây. Cách tính độ “chuẩn” của các chỉ số này cũng rất đơn giản. 

Vòng 1= 1/2 chiều cao + 2 (cm)

Vòng 2 = 1/2 chiều cao – 22 (cm)

Lưu ý, vòng hai được cho là chuẩn khi nhỏ hơn ngực 20 cm và nhỏ hơn vòng 3 là 25 cm .

Vòng 3 = Vòng 2/0,618 (cm)

Tiêu chuẩn của vòng 3 lớn hơn so với vòng 2 là 25 cm và so với vòng 1 là 5 cm. Và tất yếu là vòng 3 đầy đặn là tốt nhưng so với các vòng còn lại tạo thành một tầm vóc cân đối .

Vòng đùi < 1/3 chiều cao

Tiêu chuẩn đặt ra so với bộ phận này rơi vào từ 45 – 50 cm .Tuy nhiên bạn cũng cần chú ý quan tâm đó là các chỉ số trên chỉ là tương đối vì để khẳng định chắc chắn là chuẩn thì còn cần rất nhiều những yếu tố khác như cân nặng, chiều cao. Vì vậy, các bạn cũng đừng quá tuyệt vọng khi số đo của bản thân không nằm trong nhóm trên nhé .

2. Bảng quy đổi số đo theo chiều cao, cân nặng

Ngoài cách đo và thống kê giám sát chỉ số đo 3 vòng như nêu trên, bạn cũng hoàn toàn có thể tìm hiểu thêm bảng chỉ số tính theo cân nặng, chiều cao dưới đây. Đây là các chỉ số đã được đo lường và thống kê dựa trên chỉ số BMI, là cơ sở kiến thiết xây dựng một tầm vóc cân đối .

5 dáng người cơ bản, bạn thuộc dáng nào?

Trong hàng ngàn người mà tất cả chúng ta từng gặp, mỗi người sẽ mang một hình hài, hình dáng khác nhau, không ai giống ai. Thế nhưng, giữa họ vẫn sẽ có những điểm chung là khung hình khung hình .

Hiện nay, các nhà tạo mẫu, phong cách thiết kế thời trang đang chia dáng vóc phụ nữ theo 5 kiểu cơ bản, từ đó lựa chọn phục trang tương thích .

1. Dáng quả lê

Dáng quả lê là một trong những dáng vóc tương đối phổ cập. Thực tế, không khó để hoàn toàn có thể phát hiện một phụ nữ có dáng quả lê trên đường .Người có dáng quả lê thường có phần vai hẹp, eo nhỏ và phần hông nở. Bạn tưởng tượng đây là dáng vóc rất giống với trái lê. Người có dáng quả lê thường có vòng ba mê hoặc, tuy nhiên vùng đùi lại to và thân hình phía trên ít phù hợp .

2. Dáng quả táo

Hiểu một cách đơn thuần, người mang dáng quả táo là người có số đo vòng một và hai như nhau, vòng ba lại nhỏ hơn nhiều. Những đặc thù của người mang dáng quả táo hoàn toàn có thể kể đến như :

• Phần thân trên to
• Phần vai rộng
• Số đo vòng ngực từ cỡ trung bình đến đầy đặn
• Phần eo không có đường nét rõ ràng
• Cánh tay và cẳng chân nhỏ
• Vòng hông nhỏ hơn vòng ngực .

3. Dáng hình chữ nhật

Phụ nữ mang dáng hình chữ nhật thường có thân hình mỏng dính, ít đường cong. Cùng với đó, phần eo của người có dáng chữ nhật thường không thon, chiều rộng của hông tương tự với phần vai .Ưu điểm của người mang dáng hình chữ nhật đó là tay, chân tương đối nhỏ gọn. Vì vậy, họ thường tự tin khi mặc những bộ đồ khoe cánh tay, đùi …

4. Dáng đồng hồ cát

Người có dáng đồng hồ đeo tay cát hay còn được gọi là người có tầm vóc thắt đáy sống lưng ong, là tham vọng của không ít chị em phụ nữ. Đặc điểm của dáng đồng hồ đeo tay cát đó là :

• Dáng cân đối giữa ngực và mông

• Eo nhỏ và rõ ràng

  Xem thêm: 3 ‘nàng thơ’ của 3CE được mệnh danh ‘hoa hậu giới chân dài’

• Đường cong khung hình rõ
• Vai hơi tròn
• Đùi có size vừa hoặc hơi lớn

5. Dáng tam giác ngược

Dáng tam giác ngược cũng gần giống với thân hình trái táo. Tuy nhiên, thay vì sự “ đầy đặn ” được nhìn thấy rõ ràng như dáng trái táo thì dáng tam giác ngược phải quan sát rất kỹ mới nhận ra .Đặc điểm của thân hình tam giác ngược đó là những người có vai là phần rộng nhất của khung hình. Trong khi đó, phần hông và eo lại hẹp hơn .

Làm thế nào để biết bạn thuộc dáng người nào? 

Cách đo để biết mình thuộc dáng người nào.

Có rất nhiều yếu tố khác nhau tác động ảnh hưởng tới tầm vóc của phụ nữ. Trong đó, yếu tố di truyền chiếm khoảng chừng 20 %. Phần còn lại, tầm vóc được quyết định hành động bởi chính sách dinh dưỡng, chính sách rèn luyện, môi trường tự nhiên sống …Để biết bản thân thuộc kiểu dáng vóc nào, bạn hãy triển khai đo các chỉ số của khung hình. Để bảo vệ hiệu quả đo đúng chuẩn, hãy cởi bỏ hết đồ hoặc chỉ mặc đồ lót thật mỏng dính .

Sau khi có được số đo của 3 vòng, bạn hoàn toàn có thể so sánh các chỉ số theo công thức sau :

• Nếu ngực và eo nhỏ hơn hông thì bạn là người có dáng quả lê.
• Dáng người tam giác ngược nếu vòng ngực lớn hơn eo và hông.
• Dáng người hình chữ nhật nếu số đo ngực, eo và hông bằng nhau.
• Dáng người quả táo nếu vòng eo rộng hơn ngực với hông.
• Dáng người đồng hồ cát nếu có vòng eo nhỏ hơn ngực và mông.

7 Bí quyết dáng đẹp eo thon vô cùng đơn giản

Trong những cách để có dáng đẹp, eo thon thì 7 tuyệt kỹ dưới đây được nhiều chị em vận dụng nhất. Cụ thể, những tuyệt kỹ sẽ là :

1. Giữ đúng tư thế

Việc giữ đúng tư thế là điều quan trọng để giữ cho cột sống, hông luôn được thẳng, là tiền đề cho một tầm vóc đẹp .Vì vậy khi ngồi hay đứng, bạn hãy luôn giữ thẳng sống lưng, vai đưa về phía sau. Đồng thời, bạn cũng cần giữ cho hông và đầu gối tạo một góc 90 độ. Điều này hoàn toàn có thể khiến những ai không quen cảm thấy rất mỏi và không dễ chịu .

Tuy vậy, để bảo vệ sức khỏe thể chất, ngăn ngừa những căn bệnh tương quan tới xương khớp, bạn cần kiên trì rèn luyện. Ngoài ra, bạn cũng đừng quên có những khoảng thời gian ngắn nghỉ ngơi để cột sống được thư giãn giải trí nhé .

2. Uống đủ nước

Uống đủ và đều nước là chìa khóa quan trọng giúp các cơ quan trong khung hình hoạt động giải trí trơn tru, khoẻ mạnh. Bên cạnh đó, nước còn giúp đào thải chất ô nhiễm bên trong khung hình .Vì vậy muốn có được tầm vóc đẹp, đừng quên “ thần dược ” là nước nhé .

3. Ngủ đúng tư thế

Thời gian ngủ của mỗi người cần bảo vệ là 8 giờ một ngày. Vì vậy trong suốt 8 giờ này, hãy luôn giữ cho mình một tư thế đúng .Theo các chuyên viên, khi ngủ, bạn nên nằm ngửa, thẳng sống lưng trên giường, sử dụng một chiếc gối mỏng mảnh .Ngoài giúp cột sống, các cơ quan được thẳng và tự do, tư thế ngủ này còn có tính năng làm đẹp, giúp bạn ngăn ngừa được các nếp nhăn và duy trì được bầu ngực căng, ít chảy xệ .

4. Ăn uống lành mạnh

Một trong những yếu tố tác động ảnh hưởng can đảm và mạnh mẽ nhất tới dáng vóc chính là chính sách siêu thị nhà hàng. Vì vậy muốn có được eo thon dáng đẹp, hãy lựa chọn cho mình những loại thực phẩm lành mạnh, bổ trợ nhiều rau xanh, trái cây .Bên cạnh đó, bạn cũng cần “ say no ” với những loại thực phẩm nhiều dầu mỡ, thức ăn nhanh, đồ uống có gas hoặc thực phẩm nhiều đường, muối .

5. Nói không với stress

Stress lê dài sẽ khiến khung hình giải phóng hormone cortisol. Hormone này làm tăng chất béo nội tạng, đây là loại chất béo nguy khốn bao quanh các cơ .Bởi nguyên do trên, hãy giữ cho mình một niềm tin sáng sủa, nói không với stress, stress stress .

6. Tập thể dục đều đặn

Tập thể dục đều đặn sẽ giúp đốt cháy lượng calo dư thừa, vô hiệu rủi ro tiềm ẩn về mỡ, chất béo tích tụ trong khung hình .Thể dục không chỉ là chìa khoá của sức khoẻ mà còn là cứu tinh của tầm vóc. Mỗi môn thể dục có một công dụng đơn cử khác nhau. Tuỳ theo nhu yếu chăm nom dáng vóc, bạn hoàn toàn có thể lựa chọn một hình thức tập luyện tương thích .

7. Gồng bụng mọi lúc mọi nơi

Gồng bụng hay hóp bụng cũng là chiêu thức được khuyến khích thực thi nếu muốn có được tầm vóc tuyệt vời và hoàn hảo nhất. Khi bạn hóp bụng, gồng bụng cũng đồng nghĩa tương quan với cơ bụng được hoạt động giải trí liên tục, từ đó đốt cháy nguồn năng lượng, hạn chế tích góp mỡ thừa .

Đặc biệt, việc gồng bụng có thể được thực hiện mọi lúc, mọi nơi, mọi hoàn cảnh khi bạn đứng, ngồi, thậm chí là nằm. 

7 tuyệt kỹ dáng đẹp eo thon trên đây được rất nhiều chị em phụ nữ vận dụng mỗi ngày. Hy vọng từ những san sẻ này, bạn đã chuẩn bị sẵn sàng chinh phục một thân hình lý tưởng, sẵn sàng chuẩn bị mặc đẹp đón Tết .

 Thanh Thanh

Theo Người đưa tin

Source: https://thoitrangredep.vn
Category: Người Mẫu