Thực đơn giảm cân của sao Hàn: Hết mỡ thừa trong 4 tuần

I – Hình ảnh sao Hàn lột xác ngoạn mục sau khi giảm cân

Bạn hoàn toàn có thể nhận thấy, hầu hết sao Hàn đều Open lộng lẫy trước công chúng với dáng vóc đẹp thon thả. Tuy nhiên, để có được vòng eo con kiến hay body toàn thân săn chắc 6 múi, cả sao nữ và sao nam Nước Hàn đều có một chính sách tập luyện và ăn kiêng giảm cân vô cùng khắc nghiệt .Nhiều thực đơn giảm cân của sao Hàn khiến công chúng giật mình vì sự khắc nghiệt của nó .

Trên thực tế, không ít idol Hàn trước đó sở hữu thân hình quá khổ với mức cân nặng không tưởng. Tuy nhiên, nhìn ngắm hình ảnh hiện tại của họ bây giờ, bạn chắc chắn sẽ “mắt chữ O mồm chữ A” trước màn lột xác ngoạn mục đó.

Eun Ji ( Apink ) hiện tại chiếm hữu dáng vóc thon gọn hơn thời mới ra đời

Đằng sau body đồng hồ cát của Song Ji Eun là công thức giảm cân khắc nghiệt

Kim Tae Woo

Ngọc nữ Park Shin Hye thăng hạng nhan sắc nhờ giảm cân

Yoon Eun Hye

Joy ( Red Velvet )

IU

Tình đầu quốc dân Suzy

II – Tham khảo thực đơn giảm cân của sao Hàn

Để giảm đi vài chục kilogram chỉ trong vòng vài tuần ngắn ngủi, idol Hàn đã thực sự ép mình với một thực đơn khắt khe. Cùng tìm hiểu thêm cách giảm cân của sao Hàn ngay sau đây nhé .

1. Menu giảm béo 3 bữa của Suzy

Những năm đầu mới ra đời, Suzy gây ấn tượng với vẻ bên ngoài đáng yêu, khuôn mặt bầu bĩnh. Tuy nhiên, nữ idol đã nhận về nhiều lời chê bai về dáng vóc. Khán giả cho rằng Suzy quá thừa cân, body toàn thân kém thon gọn .

Hình ảnh mới debut khiến Suzy nhận về nhiều phản hồi xấu điChính những lời chê bai đó khiến “ tình đầu quốc dân ” có thêm quyết tâm để giảm cân. Bên cạnh tập luyện thì chính sách ăn là yếu tố số 1 giúp cô nàng giảm mỡ và duy trì dáng vóc săn chắc .Cùng học hỏi thực đơn giảm cân của sao Hàn Suzy nhé :

Chế độ diet khắc nghiệt của “ tình đầu quốc dân ”

• Bữa sáng: Ức gà + 1/2 củ khoai lang + 1 cốc nhỏ sữa ít béo.
• Bữa trưa: Nửa bát cơm gạo lứt + rau.
• Bữa tối: 2 củ khoai lang luộc.

⭐⭐⭐ ĐỌC THÊM: Kinh nghiệm giảm cân bằng gạo lứt

Khuôn mặt thanh tú hiện tại của ngọc nữ Nước Hàn

2. Thực đơn giảm cân của sao Hàn Park Shin Hye

Tương tự như Suzy thì Park Shin Hye cũng có một thời hạn khó khăn vất vả vì tầm vóc mũm mĩm. Để tương thích với nhiều vai diễn hơn, cô nàng đã lựa chọn ăn kiêng để lấy lại tầm vóc săn chắc .

Nhan sắc mặn mà theo năm tháng, đặc biệt quan trọng thanh tú hơn nhờ giảm cânTham khảo thực đơn giảm cân cấp tốc của Park Shin Hye :

• Bức sáng: 1 quả dưa chuột + 1 cốc sữa ít béo.
• Bữa trưa: 1/2 bát cơm gạo lứt + 1 cây bắp cải.
• Bữa tối: 1 quả dưa chuột + 1 cây bắp cải.

Thực đơn ăn kiêng của Park Shin Hye sử dụng nhiều dưa leo và bắp cảiBằng việc tuân thủ khắt khe các bữa ăn đề ra, Park Shin Hye giảm cân thành công xuất sắc. Giờ đây, cô là một trong những nữ diễn viên được nhìn nhận cao về thân hình “ mình hạc sương mai ”, Open lộng lẫy và sang chảnh trong mọi khung hình .

🔥🔥🔥 ĐỪNG BỎ LỠ: Chế độ ăn kiêng giảm cân trong 1 tuần

3. Học Kang Sora bí quyết để có vóc dáng đồng hồ cát

Bạn gái cũ của nam thần điển trai Hyun Bin – diễn viên Kangnam Sora luôn gây sốt mỗi lần Open về body toàn thân quyến rũ của mình. Bên cạnh chiều cao điển hình nổi bật, Kang Sora còn có được số đo 3 vòng lý tưởng. Đặc biệt là vòng 2 con kiến và hông nở rộng .Nhưng bạn chắc như đinh sẽ giật mình với thân hình trước kia của nữ diễn viên. Trong quá khứ, mỹ nhân 9X chiếm hữu dáng vóc mũm mĩm, thiếu đi đường cong trên khung hình .

Màn lột xác ngoạn mục của Kang SoraCùng như nhiều đồng nghiệp khác, Kang Sora cũng tập cho mình một chính sách ăn và rèn luyện khắc nghiệt để giữ dáng. Cụ thể, thực đơn giảm cân của sao Hàn Kang Sora như sau :

• Bữa sáng: Một hộp yogurt + 1 quả táo.
• Bữa trưa: 1 bát cơm trắng + Súp bí đỏ.
• Bữa tối: 1 củ khoai lang + Xà lách + 1 miếng sandwich.

⚡⚡⚡ XEM NGAY: Các món ăn từ khoai lang giảm cân

Bí kíp để chiếm hữu thân hình đồng hồ đeo tay cát của Kang Sora

4. Chế độ giảm cân kinh hoàng của sao Hàn – 20kg trong 4 tuần

Trước khi trở thành ngôi sao 5 cánh Hallyu như hiện tại, Top từng trượt khi thi tuyển vào YG bởi tầm vóc thừa cân quá khổ. Nhưng chàng trai không hề bỏ cuộc mà ngay lập tức bước vào quy trình giảm cân khắc nghiệt .

Hành trình lột xác nhan sắc nhờ chế độ ăn kiêng khắc nghiệt

Để giảm thần tốc 20 kg chỉ trong 4 tuần thì tuyệt kỹ của nam Rapper là đậu đỏ. Đậu đỏ giàu thành phần chất xơ giúp khung hình no lâu hơn. Top đã dùng trà đậu đỏ thay cho nước lọc và đến mỗi bữa ăn, chỉ dùng một vài thìa đậu đỏ luộc .

Đậu đỏ là tuyệt kỹ giảm cân của nhiều sao Hàn, trong đó có TopChỉ sau đúng 1 tháng, Top giảm được 20 kg và chiếm hữu thân hình ngăn nắp hơn rất nhiều. Tất nhiên, kĩ năng cùng ngoại hình hiện tại đủ để chàng trai đỗ vào YG trong lần tuyển chọn tiếp theo .

🔥🔥🔥 NÊN ĐỌC: Tuyệt chiêu uống nước đậu đỏ rang giảm cân

5. Kỳ tích nhất: Chàng béo Shindong (SuJu) lột xác thành nam thần nhờ giảm 31 kg

Thời gian gần đây, những hình ảnh của chàng trai Shindong ( Super Junior ) không khỏi khiến người theo dõi ngưỡng mộ. Khác với các thành viên khác trong nhóm cũng như nhiều idol cùng thời, Shindong được nhiều người nhớ đến vì dáng vóc mũm mĩm .Chàng béo của SuJu tiếp tục bị dân cư mạng Nước Hàn chỉ trích vì không chăm sóc cho ngoại hình. Cho đến đầu năm 2020, chàng trai khiến người theo dõi “ sốc toàn tập ” vì màn lột xác thần tốc của mình .

Khán giả giật mình về màn giảm cân thành công xuất sắc của ShindongĐược biết, tuyệt kỹ của Shindong là chỉ ăn kiêng và biến hóa chế độ sinh hoạt. Anh chàng ăn khẩu phần ăn giống nhau cho cả 3 bữa và ngủ đủ 8 tiếng 1 ngày ( 11 h – 7 h ). Bất ngờ hơn cả là ngoại hình hiện tại của chàng trai không hề cần đến việc rèn luyện .Điều này rất tương thích với những ai lười hoạt động hoặc việc làm bận rộn không có thời hạn rảnh .

Shindong giảm 31 kg chỉ nhờ chính sách ăn kiêng, trọn vẹn không cần các bài tập thể hình

📌📌📌 TÌM HIỂU THÊM: Bài tập Tabata giảm béo cho người bận rộn

III – Lưu ý khi học theo cách giảm cân của sao Hàn

Có thể thấy, hầu hết các thực đơn giảm cân của sao Hàn đều rất khắc nghiệt. Không chỉ lượng thức ăn nạp vào ít mà số lượng món ăn cũng được số lượng giới hạn. Gần như các đồ ăn giàu tinh bột, đường hay dầu mỡ đều được xóa khỏi trọn vẹn trong tuyệt kỹ giảm cân của sao Hàn .Nhìn thành quả thuyết phục, nhiều người nghĩ rằng cách ăn kiêng của sao Hàn không có gì quá khó. Tuy nhiên, khi bắt tay vào thực thi, bạn mới thấy rõ nhất những rào cản và khó khăn vất vả của nó .

Ăn kiêng không hề đơn thuần và thuận tiện như nhiều người lầm tưởng

• Bạn sẽ cân kiên trì, thực hiện đều đặn, đảm bảo không bỏ cuộc giữa chừng.
• Không bị các món ăn yêu thích quyến rũ (gà chiên, trà sữa, phô mai,…).
• Ăn kiêng lành mạnh, đảm bảo sức khỏe cho công việc hàng ngày.

Trên thực tế, rất ít người thành công với các thực đơn giảm cân của sao Hàn. Có thể chúng quá khắc nghiệt với bạn hoặc động lực giảm béo của bạn chưa đủ lớn để chiến thắng sở thích ăn uống cá nhân.

Nhiều người còn mắc hội chứng chán ăn và suy nhược khung hình sau một thời hạn ăn kiêng trường kì .

IV – Cách giảm cân nhanh nhất được nhiều ngôi sao lựa chọn

Để có được tầm vóc thon gọn trong thời hạn siêu tốc mà không phải ăn kiêng hoặc rèn luyện cực khổ, nhiều ngôi sao 5 cánh Nước Hàn và Nước Ta đã lựa chọn công nghệ tiên tiến giảm mỡ văn minh .So với các thực đơn giảm cân của sao Hàn, chiêu thức này có nhiều ưu điểm nổi trội :

Ca sĩ Thái Bảo Trâm

Và ca sĩ Philippines Alvir Antoine đều lựa chọn công nghệ tiên tiến giảm béo bụng văn minh

• Chỉ 1 lần thực hiện duy nhất, cho kết quả rõ rệt ngay sau điều trị.
• Giảm tập trung vào đúng phân vùng mong muốn (bụng, đùi, bắp tay,…).
• An toàn, không ảnh hưởng đến sức khỏe.

🔥🔥🔥 XEM NGAY: Nhật kí giảm béo của diễn viên Thùy Dương (Người Phán Xử)

60 PHÚT LẤY LẠI VÓC DÁNG THON GỌN, 0% MỠ THỪA

Tư vấn giải pháp cùng chuyên gia vóc dáng hàng đầu

Hoặc

5

/

5 ( 2 votes )

Source: https://thoitrangredep.vn
Category: Sao Hàn Quốc