5 mẹo tăng sức đề kháng cho trẻ rất hiệu quả

Sức đề kháng không tốt là nguyên do chính khiến trẻ liên tục ốm ( ảnh minh họa )

Vì sao cần tăng sức đề kháng cho trẻ?

Sức đề kháng hay còn gọi là hệ miễn dịch chính là “vũ khí” giúp kháng lại các virus, tác nhân gây bệnh: Các vi sinh vật (ký sinh trùng như  giun, sán, nấm, mốc…), vi khuẩn, Rickettsia, virus, Prion (các protein lây nhiễm, nhỏ hơn virus 100 lần) và những vật lạ trong cơ thể sinh ra hoặc đưa từ bên ngoài vào (tế bào lạ, các phức hợp: Kháng nguyên, kháng thể lạ, các tế bào ung thư…) để sẵn sàng tiêu diệt, loại trừ các tác nhân gây hại cho cơ thể.

5 cách tăng đề kháng hiệu quả cho trẻ

1. Chế độ ăn đầy đủ dinh dưỡng, tăng cường rau xanh và trái cây

Chế độ dinh dưỡng khá đầy đủ, cân đối, phong phú thực phẩm sẽ cung ứng cho bé rất đầy đủ các dưỡng chất, vitamin thiết yếu cho sự tăng trưởng sức khỏe thể chất, trí tuệ, đồng thời giúp tăng sức đề kháng cho bé, bảo vệ bé khỏi rủi ro tiềm ẩn bệnh tật. Bữa ăn của bé cần bảo vệ rất đầy đủ, cân đối 4 nhóm chất gồm chất béo, chất đạm, đường bột, vitamin và khoáng chất. Nên tăng cường rau xanh và trái cây trong mỗi bữa ăn, tránh thực phẩm nhiều dầu mỡ, quá mặn hay quá ngọt đều không tốt cho sức khỏe thể chất của bé. Khi trẻ bị bệnh, cha mẹ cần chú trọng cung ứng dinh dưỡng cho bé vừa đủ và hài hòa và hợp lý để tăng sức đề kháng và bé mau khỏi bệnh ; không nên kiêng khem quá mức khiến bé rơi vào thực trạng mất sức, khung hình càng yếu ớt hơn .

Bổ sung hài hòa và hợp lý, rất đầy đủ dưỡng chất cho trẻ ( ảnh minh họa )

2. Bổ sung nhiều thực phẩm chứa vitamin A, C, kẽm, selen…

Vitamin A giúp tăng cường tính năng mạng lưới hệ thống miễn dịch, tăng năng lực chống lại vi rút của các tế bào, bảo vệ khung hình khỏi sự tiến công của vi rút, vi trùng. Vitamin C tương hỗ tăng sức đề kháng cho bé, phục sinh nhanh gọn tế bào bị tổn thương. Kẽm, selen có hiệu quả kháng vi rút, tăng sức đề kháng cho bé. Vì thế, để bảo vệ bé khỏi các bệnh ốm vặt, bệnh về đường tiêu hóa, hô hấp, mẹ hãy cho bé ăn nhiều thực chứa vitamin A như cà rốt, thịt đỏ, gan động vật hoang dã, rau ngót ; vitamin C như cam, quýt, dâu tây, ớt xanh ; thực phẩm chứa kẽm, selen như thịt nạc, hàu, cá, lòng đỏ trứng …

3. Cho bé tiêm phòng đầy đủ, không lạm dụng kháng sinh

Ngay từ khi mẹ đang mang thai và khi bé chào đời, cần tiêm phòng vừa đủ cho cả mẹ và bé để phòng chống 1 số ít bệnh như viêm gan siêu vi, viêm não, bạch hầu, uốn ván, ho gà, thủy đậu, sởi … Bên cạnh đó, cha mẹ cũng không nên lạm dụng hay tùy ý sử dụng thuốc kháng sinh cho con. Vì dùng kháng sinh nhiều sẽ dẫn tới hiện tượng kỳ lạ “ nhờn thuốc ”. Và khi đó, khung hình không hề chống lại sự xâm nhập của vi trùng, khiến trẻ dễ mắc bệnh hơn .

4. Cho trẻ ngủ đủ giấc, vận động thường xuyên

Cho trẻ hoạt động, chơi đù, mày mò tự nhiên giúp con tăng đề kháng ( ảnh minh họa )
Ngủ ngon, đủ giấc sẽ tạo điều kiện kèm theo tốt nhất cho sự tăng trưởng khung hình và não bộ của trẻ, đồng thời giúp nâng cao năng lực miễn dịch, tăng sức đề kháng cho bé. Bố mẹ nên tập cho bé thói quen đi ngủ và thức dậy đúng giờ ; nên cho ăn hoặc bú nhiều hơn vào buổi chiều để bé không bị thức tỉnh vào buổi tối vì cơn đói, giúp bé ngủ ngon và sâu giấc. Buổi tối không nên cho bé hoạt động giải trí quá nhiều khiến bé giật mình, thức giấc khi đang ngủ. Thêm vào đó, nên khuyến khích trẻ hoạt động mỗi ngày như vui đùa cùng bé, cho bé đi bộ, chạy bộ, đạp xe, lượn lờ bơi lội … Vận động tiếp tục giúp bé ăn ngon hơn, hấp thu dưỡng chất tốt hơn, tăng năng lực miễn dịch và sức đề kháng .

5. Bổ sung các sản phẩm hỗ trợ tăng sức đề kháng

Ngoài việc siêu thị nhà hàng, hoạt động việc cha mẹ hoàn toàn có thể dữ thế chủ động bổ trợ các loại sản phẩm tương hỗ tăng sức đề kháng cho trẻ theo từng quá trình. Trên thị trường hiện có rất nhiều loại sản phẩm giúp tăng sức đề kháng và kích thích ngon miệng cho trẻ cha mẹ nên lựa chọn những mẫu sản phẩm uy tín, bảo đảm an toàn để đạt hiệu suất cao tốt nhất .

Source: https://thoitrangredep.vn
Category: Sức Khỏe