Canxi cho bà bầu loại nào tốt? Cách bổ sung Canxi hiệu quả
NỘI DUNG CHÍNH
Mục lục
Tại sao cần bổ sung Canxi trong suốt thai kỳ
Trong suốt thai kỳ, khung hình mẹ cần một lượng lớn canxi để phân bổ cho xương, máu và một phần chuyển vào khung hình của trẻ. Nếu ở quá trình này mẹ không được phân phối vừa đủ canxi, thai nhi sẽ dẫn đến thực trạng chậm tăng trưởng, còi xương bẩm sinh, chứng khò khè, dị dạng xương … Ngoài ra, thiếu canxi trong thai kỳ còn làm tăng rủi ro tiềm ẩn tiền sản giật ở bà bầu, cao huyết áp, ít sữa sau sinh …
Trong thời hạn mang thai và sau khi sinh nếu mẹ bầu có những tín hiệu dưới đây thì cần phải chú trọng bổ trợ canxi ngay :
- Bà bầu thường bị tê chân, mệt mỏi, mất ngủ. Đây chính là tiền đề gây ra hiện tượng loãng xương khi các mẹ bước vào độ tuổi mãn kinh.
- Thường xuyên đau cơ, xương, đau lưng, mỏi vai…
- Sữa mẹ kém chất lượng. Nếu cơ thể mẹ không được cung cấp đủ lượng canxi sẽ khiến nguồn sữa mẹ kém dinh dưỡng.
- Trẻ khi sinh ra sẽ còi xương, chậm lớn, không đạt được chiều cao tối đa khi trưởng thành, nguy hiểm hơn là biến dạng các xương gây dị hình.
Bổ sung canxi cho bà bầu còn mang ý nghĩa quan trọng so với sức khỏe thể chất của chính thai phụ. Vậy nên bổ trợ bao nhiêu canxi cho mẹ bầu ?
Nhu cầu Canxi khi mang thai là bao nhiêu?
Theo những bác sĩ khuyến nghị, phụ nữ trong thời kỳ có thai nên bổ trợ canxi từ 800 – 1500 mg / ngày. Nếu bổ trợ quá nhiều sẽ khiến chúng bị và lắng đọng, gây ra thực trạng sỏi tiết niệu và sỏi thận .
Tùy vào tiến trình đơn cử, bạn hãy bổ trợ như sau :
- Giai đoạn 3 tháng đầu, nhu cầu canxi là 800mg/ngày.
- Giai đoạn 3 tháng giữa, nhu cầu canxi là 1000mg/ngày.
- Giai đoạn 3 tháng cuối, nhu cầu canxi là 1500mg/ngày.
Phương pháp tăng cường canxi cho bà bầu được nhiều người tin dùng nhất lúc bấy giờ đó là chính là sử dụng những loại viên uống bổ trợ canxi và qua những loại thực phẩm tự nhiên .
Top 5 Canxi cho bà bầu tốt nhất
Nhu cầu canxi cho mẹ bầu trong suốt thai kỳ rất cao, do đó lựa chọn thực phẩm công dụng bổ trợ canxi là cách tốt nhất để cung ứng nhu yếu ngay lúc này. Vậy mẫu sản phẩm bổ trợ canxi nào tốt nhất cho bà bầu ?
1
Viên uống bổ sung Canxi Golden Health của Úc
Viên uống bổ trợ Canxi Golden Health là mẫu sản phẩm của tên thương hiệu Golden Health Australia đến từ Úc. Viên uống được sản xuất bởi dây chuyền sản xuất công nghệ tiên tiến tân tiến, được nhìn nhận cao về chất lượng và độ bảo đảm an toàn theo những tiêu chuẩn quốc tế cGMP, HACCP .
Canxi Golden Health bảo đảm an toàn sử dụng cho phụ nữ đang mang thai, trẻ từ 7 tháng tuổi, thanh thiếu niên đang trong độ tuổi tăng trưởng, người bị thiếu vắng canxi, hoặc đang gặp những yếu tố về xương. Sản phẩm nhận được nhìn nhận cao từ những chuyên viên dinh dưỡng số 1 tại Úc .
Ưu
- Hàm lượng Canxi cao
- Viên nang mềm, vị ngọt
- Phù hợp đa dạng đối tượng
- Giá thành hợp lý
Nhược
- Không có
Mỗi viên Canxi Golden Health Úc chứa những thành phần gồm :
- Canxi (dạng Hydroxyapatite): 270mg
- Vitamin D3 (Colecalciferol): 100IU (2,5mcg)
Canxi Úc có công dụng bổ trợ lượng canxi thiết yếu cho phụ nữ đang mang thai và cho con bú. Hỗ trợ sự tăng trưởng tổng lực của thai nhi trong bụng mẹ, phòng ngừa những bệnh như còi xương, co rút xương, loãng xương. Đặc biệt, viên uống có bổ trợ Vitamin D3 giúp khung hình bà bầu hoàn toàn có thể hấp thụ tối đa lượng canxi nạp vào khung hình mỗi ngày .
Đối với phụ nữ mang thai người lớn sử dụng 6 viên mỗi ngày, chia làm 2 lần. Để viên uống đạt hiệu suất cao nên sử dụng vào buổi sáng và buổi trưa, sau khi ăn 30 phút .
Với hàm lượng canxi vừa đủ cho sự tăng trưởng của thai nhi và nhu yếu canxi của bà bầu, giá tiền hài hòa và hợp lý, viên nang mềm dễ uống, loại sản phẩm Canxi Golden Health luôn lọt top những mẫu sản phẩm bổ trợ canxi được nhiều bà bầu ưa thích .
Tên sản phẩm: Golden Health Kids Milk Calcium | Thành phần chính: Canxi Hydroxyapatite, Vitamin D3 | Quy cách: Lọ 90 viên | Thương hiệu: Golden Health
2
Canxi cho bà bầu Kirkland Signature
Viên uống Canxi Kirkland Calcium 600 mg + D3 là mẫu sản phẩm bổ trợ canxi cho bà bầu được USP Hoa Kỳ ghi nhận bảo vệ về chất lượng và độ tinh khiết, được cấp phép lưu hành tự do ra thị trường .
Sản phẩm Calcium D3 được khuyến nghị sử dụng cho người trên 18 tuổi, phụ nữ mang thai và cho con bú, người cao tuổi đang trong quy trình sức khoẻ xương suy giảm … Mỗi ngày sử dụng 2 lần, mỗi lần 1 viên, nên sử dụng vào bạn ngày để canxi được hấp thụ trọn vẹn .
Ưu
- Hàm lượng Canxi cao
- Hàm lương Vitamin D3 cao
- Giá thành phải chăng
Nhược
- Viên cứng
- Chỉ dành cho người trên 18 tuổi
Thành phần có trong viên uống gồm :
- Canxi Cacbonate: 600mg
- Vitamin D3: 400IU (10mcg)
Viên uống bổ trợ canxi cho bà bầu Kirkland Signature chứa Vitamin D3 giúp duy trì nồng độ canxi trong máu, tái tạo xương và tham gia một số ít tính năng của hệ bài tiết, hệ miễn dịch đồng thời tăng trưởng hệ sinh sản và làn da ở phái đẹp …
Kirkland Signature là sản phẩm bổ trợ canxi cho phụ nữ mang thai rất được ưa chuộng. Lưu ý không tự ý tăng liều lượng sử dụng vì có thể gây đầy bụng, khó tiêu và táo bón.
Xem thêm: Vitamin C có giúp tăng sức đề kháng?
Tên sản phẩm: Kirkland Signature Calcium 600mg with Vitamin D3 | Thành phần chính: Canxi Carbonate, Vitamin D3 | Quy cách: Lọ 500 viên | Thương hiệu: Kirkland Signature
Xem thêm: Tại sao cần bổ sung canxi cho người lớn?
3
Viên uống Canxi Ostelin của Úc
Canxi Ostelin là loại sản phẩm bổ trợ canxi từ Úc được tin dùng lúc bấy giờ. Sản phẩm sử dụng được cho cả trẻ nhỏ trên 13 tuổi và người lớn. Ostelin và Vitamin D có nguồn gốc từ Úc được sản xuất theo công nghệ tiên tiến văn minh với thành phần nguyên vật liệu tự nhiên đã được giải quyết và xử lý khắt khe nên bảo vệ bảo đảm an toàn cho sức khỏe thể chất của mẹ bầu. Sản phẩm cháy khách trên toàn quốc tế, được nhiều người Việt tin dùng .
Ưu
- Hàm lượng Canxi nguyên tố cao
- Hàm lượng Vitamin D cao
- Giá thành hợp lý
Nhược
- Viên cứng
- Chỉ dành cho người trên 13 tuổi
Thành phần viên uống :
- Canxi Carbonate: 600mg
- Vitamin D3 (Colecalciferol): 500IU (12.5mcg)
Viên uống Ostelin giúp bổ trợ canxi và Vitamin D3, tăng cường năng lực hấp thụ những dưỡng chất thiết yếu từ thực phẩm. Giúp ngăn ngừa dị tật xương cho bé từ khi trong bụng mẹ. Liều dùng cho phụ nữ mang thai nên 1 viên mỗi ngày ngày .
Viên uống Canxi Ostelin được sản xuất trên tiến trình khép kín và công nghệ tiên tiến tân tiến của Úc, những thành phần nguyên vật liệu được tinh lọc và giải quyết và xử lý khắt khe, nên những bà bầu hoàn toàn có thể trọn vẹn yên tâm khi chọn sử dụng loại sản phẩm .
Tên sản phẩm: Ostelin Calcium & Vitamin D3 | Thành phần chính: Canxi Carbonate, Vitamin D3 | Quy cách: Lọ 130 viên | Thương hiệu: Ostelin
4
Canxi cho bà bầu NextG Cal
Canxi NextG Cal là một mẫu sản phẩm bổ trợ canxi cho bà bầu được sản xuất bởi Probiotec Pharma Pty Limited đến từ Úc. NextG Cal là mẫu sản phẩm được nhiều người lựa chọn nhờ có thành phần chính là canxi hữu cơ bảo đảm an toàn cho sức khỏe thể chất mẹ bầu .
Viên uống canxi NextG Cal có chứa thành phần chính là MCHA – được chiết xuất từ xương bò non ở dưới dạng vi tinh thể. Nó có tỉ lệ canxi và phốt pho tương đương với cấu trúc xương của khung hình người sẽ thuận tiện hấp thụ canxi hơn .
Cụ thể thành phần của mỗi viên uống gồm :
- Canxi Hydroxyapatite (Microcrystalline) 500mg
- Vitamin D3: 800mcg
- Vitamin K1: 160mcg
- Các thành phần khác như: Magnesium stearate, Gelatin, Amaranth, Titanium dioxide, Allura red AC, Silica-colloidal anhydrous, Brilliant blue FCF, Phosphorus…
Canxi cho bà bầu NextG Cal là một trong những loại canxi hữu cơ được nhiều bác sĩ ở bệnh viện lớn khuyên dùng. Liều dùng cho bà bầu và phụ nữ sau sinh tối đa là 4 viên mỗi ngày. Đây là mẫu sản phẩm bổ trợ canxi cho mẹ bầu phổ cập tại Nước Ta. Bạn hoàn toàn có thể tìm mua loại sản phẩm ở tổng thể những hiệu thuốc trên toàn nước .
Tên sản phẩm: PM NextG Cal | Thành phần chính: Canxi Hydroxyapatite, Vitamin D3, K1 | Quy cách: Hộp 5 vỉ x 12 viên | Thương hiệu: Probiotec
Xem thêm: Review 6 sản phẩm bổ sung canxi cho bé tốt nhất hiện nay
5
Canxi Blackmores Total Calcium & Magnesium + D3
Blackmores Total Calcium Magnesium + D3 là mẫu sản phẩm bổ trợ canxi đến từ tên thương hiệu chuyên về những mẫu sản phẩm chăm nom sức khỏe thể chất số 1 của Úc với bề dày lịch sử vẻ vang hơn 85 năm .
Sản phẩm thích hợp sử dụng cho trẻ nhỏ từ 6 tuổi trở lên, phụ nữ mang thai và cho con bú bổ trợ canxi cho khung hình, người già mắc bệnh loãng xương, phòng và điều trị bệnh loãng xương. Viên uống được sản xuất theo công thức gồm những hợp chất như Canxi Citrate, Canxi Phosphate, Canxi Axit Amin Chelate, giúp khung hình dễ hấp thụ .
Blackmores Total Calcium Magnesium + D3 có công dụng phòng chống và điều trị loãng xương do thiếu canxi một cách tự nhiên. Khả năng phòng chống còi xương và tăng trưởng chiều cao cho trẻ nhỏ, cải tổ những yếu tố về xương ở người trung niên và người già cũng được rất nhiều người tin cậy. Sản phẩm được khuyên sử dụng 3 viên mỗi ngày, mỗi lần sử dụng 1 viên .
Tên sản phẩm: Blackmores Total Calcium & Magnesium + D3 | Thành phần chính: Canxi, Magie, Kẽm, Mangan, Vitamin K1, D3, C, Axit Folic | Quy cách: Lọ 200 viên | Thương hiệu: Blackmores
Những lưu ý khi bổ sung Canxi cho mẹ bầu
Để bổ trợ canxi cho mẹ bầu hiệu suất cao nên uống canxi vào khi nào ? Hàm lượng cao nhất là bao nhiều ? để đạt hiệu suất cao cao nhất .
- Bổ sung Canxi Nano cho mẹ bầu là vô cùng cần thiết, nhưng tránh vượt quá 2.500mg/ngày
- Với mẹ bầu khỏe mạnh, không có bệnh lý gì thì có thể dùng các thực phẩm bổ sung canxi loại nào cũng được. Tuy nhiên, nếu thai phụ gặp các vấn đề về sức khỏe như tăng huyết áp, tiền sản giật, tiểu đường… thì nên tham khảo ý kiến của bác sĩ trước khi sử dụng
- Thời điểm tốt nhất để bổ sung canxi là vào buổi sáng, sau ăn khoảng 1 tiếng. Không nên uống vào buổi tối vì dễ lắng cặn dẫn đến tình trạng sỏi thận
- Không nên bổ sung đồng thời cả sắt và canxi để tránh mất tác dụng. Ví dụ: buổi sáng bổ sung canxi, buổi tối bổ sung sắt
- Nên bổ sung đồng thời Vitamin D3 để quá trình hấp thụ canxi được tốt hơn
Những thực phẩm tự nhiên bổ sung Canxi cho bà bầu
Các thực phẩm tự nhiên dưới đây chứa hàm lượng canxi lớn rất tốt cho phụ nữ đang mang thai :
- Sữa và sản phẩm làm từ sữa: Sữa và các sản phẩm từ sữa như bơ, phô mai, sữa chua, kem tươi… là những thực phẩm chứa hàm lượng canxi cao. Trong 100ml sữa chứa 104mg canxi, 100g sữa chua chứa 110mg canxi…
- Hải sản có vỏ: Các loại hải sản có vỏ như tôm, cua, sò, hến… là những thực phẩm vừa ngon miệng vừa là nguồn bổ sung canxi lớn cho bà bầu. Trong 100g ốc có khoảng 1310 – 1660mg canxi, ghẹ có 89mg canxi…
- Rau xanh: Để chống táo bón và bổ sung canxi, các loại rau xanh (đặc biệt là xanh đậm) sẽ là lựa chọn hàng đầu cho mẹ bầu. Một số các loại rau xanh giàu canxi có thể kể đến như súp lơ, rau cải xanh, rau chân vịt, cà rốt, cải thảo, đậu rồng, măng tây và cần tây…
- Ngũ cốc và các loại hạt: Đây là những đồ ăn giàu canxi đồng thời là những chất béo tốt cho cơ thể. Các loại hạt phổ biến nhất đó là: hạt óc chó, hạt hạnh nhân, hạt dẻ, hạt đậu phộng, hạt mắc ca, hạt bí, hạt đác, hạt điều…
- Tảo biển: Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng canxi từ tảo biển giúp cơ thể hấp thu 97% lượng canxi trong 30 phút. Đối với phụ nữ mang thai, canxi chiết xuất từ tảo biển vô cùng an toàn, tránh được hiện tượng canxi lắng đọng, làm giảm khả năng trao đổi chất giữa mẹ và thai nhi.
Xem thêm: Top 5 viên uống bổ sung DHA cho mẹ bầu
Lời kết
Những thông tin mà chúng tôi phân phối đã giúp mẹ giải đáp vướng mắc về top canxi cho bà bầu, mong rằng những mẹ có sự lựa chọn tương thích. Hãy nhớ rằng, canxi chỉ tốt nếu được sử dụng đúng cách, tuyệt đối không nên lạm dụng .
Source: https://thoitrangredep.vn
Category: Sức Khỏe
