[Tổng hợp] Kinh nghiệm chăm sóc bà bầu suốt thai kỳ khoa học nhất

Dấu hiệu nên đi khám khi mang thai 3 tháng giữa

Những điều cần tránh khi mang thai 3 tháng giữaKinh nghiệm chăm sóc bà bầu 3 tháng giữaDấu hiệu nên đi khám ngay khi mang thai 3 tháng đầuNhững điều kiêng kỵ khi mang thai 3 tháng đầu

Một thai kỳ khỏe mạnh, thai nhi phát triển toàn diện là điều mà các mẹ bầu luôn mong muốn. Vậy làm sao để chăm sóc sức khỏe thai kỳ được tốt nhất? Thấu hiểu lo lắng ấy, Bệnh viện Hồng Ngọc đã tổng hợp và chia sẻ những kinh nghiệm chăm sóc bà bầu suốt thai kỳ khoa học và đầy đủ nhất. Mời các mẹ cùng tham khảo bài viết dưới đây nhé!

Kinh nghiệm chăm sóc bà bầu 3 tháng đầu

Trong các giai đoạn chăm sóc bà bầu, giai đoạn đầu tiên bao giờ cũng khó khăn nhất khi mẹ bầu còn nhiều điều bỡ ngỡ.

Dưới đây là những kinh nghiệm tay nghề quan trọng mà mẹ bầu nên ghi nhớ và thực thi để chăm sóc thai cũng như sức khỏe bản thân tốt nhất :

Những điều kiêng kỵ khi mang thai 3 tháng đầu

Những điều sau đều tác động ảnh hưởng đến sức khỏe của thai nhi nên mẹ bầu cần tránh :

• Không sơn móng tay

Mùi sơn móng tay khá nồng thường khiến mẹ bị nghén nhiều hơn, hóa chất phthalates cũng hoàn toàn có thể ảnh hưởng tác động đến sự tăng trưởng trí não của trẻ .

• Không tẩy trắng răng

Chăm sóc mẹ bầu 3 tháng đầu không nên tẩy trắng răng để tránh ảnh hưởng tác động đến thai .

• Không giơ 2 tay lên cao, không leo lên cao

Mang thai 3 tháng đầu là quy trình tiến độ mẹ dễ bị động thai, dọa sẩy thai .Đặc biệt là độ bám của em bé vào tử cung của mẹ còn yếu .Vậy nên mẹ bầu tuyệt đối không được với 2 tay lên cao để phơi quần áo hay lấy bất kể đồ vật nào trên cao .Hãy nhờ chồng và người thân trong gia đình lấy giúp .Việc leo trèo rất nguy hại cho thai nhi, do đó mẹ bầu không được leo lên cao lấy đồ vật bằng cách dựng cầu thang để lên trên .

• Chú ý đến thực phẩm hàng ngày

3 tháng đầu này thai phụ khá nhạy cảm, vì vậy hãy chú ý quan tâm hơn trong chọn thực phẩm. Cần hạn chế những thực phẩm không tốt như :– Đồ tái sống : thịt, cá, trứng, sữa chưa tiệt trùng, …– Thức ăn có hàm lượng thủy ngân cao : những loại cá biển như cá thu, cá kiếm, cá mập, …– Thực phẩm gây co thắt tử cung : rau ngót, dứa, rau răm, …– Đồ uống có cồn, caffein ảnh hưởng tác động đến sự tăng trưởng trí não của trẻ .

• Không tự ý dùng thuốc điều trị

Thuốc điều trị dùng trong thai kỳ cần rất thận trọng, tránh thành phần gây ảnh hưởng tác động đến thai nhi. Kể cả với thuốc bổ, mẹ bầu cũng nên trao đổi với bác sĩ sản khoa để được tư vấn .

• Kiêng quan hệ tình dục 

Trong 3 tháng tiên phong thai nhi chưa không thay đổi. Mẹ bầu không nên quan hệ bởi hoàn toàn có thể gây động thai, sảy thai .

• Không hoạt động mạnh

Do hoạt động giải trí tuần hoàn máu trong những tháng đầu này chưa không thay đổi nên mẹ bầu cần quan tâm không nên thao tác gắng sức, đi giày cao gót, mang vác, leo trèo, …

• Không hút thuốc lá, không dùng đồ uống có cồn

Hút thuốc lá trực tiếp hay thụ động đều tác động ảnh hưởng đến sức khỏe của mẹ và bé, làm tăng rủi ro tiềm ẩn dị tật thai nhi. Ngoài ra mẹ bầu nên tránh xa đồ uống có cồn như bia rượu, đồ uống có ga như những loại nước ngọt đóng chai .

• Tránh căng thẳng, làm việc quá sức

Ổn định niềm tin, ngủ sớm, ngủ đủ giấc cũng rất quan trọng với thai phụ để bảo vệ thai nhi tăng trưởng khỏe mạnh nhất. Đặc biệt 3 tháng đầu mang thai mẹ bầu không nên cố quá sức để thao tác hay tham công tiếc việc. Dẫn tới khung hình căng thẳng mệt mỏi, chóng mặt, suy nhược .

• Cẩn thận khi xông hơi, tắm bồn hay massage

Nên cẩn trọng với những hoạt động giải trí khiến nhiệt độ khung hình mẹ đổi khác bất thần trong 3 tháng thai kỳ tiên phong .

• Không nên tiếp xúc với chó, mèo

Tiếp xúc với mèo hay phân mèo hoàn toàn có thể khiến mẹ bầu lây khuẩn toxoplasmosis, ảnh hưởng tác động đến sự tăng trưởng của thai nhi .

• Hạn chế đến nơi đông người

Đến nơi đông người làm tăng rủi ro tiềm ẩn mẹ bầu nhiễm bệnh do vi trùng, virus và biến chứng vì thời kỳ này, hệ miễn dịch khung hình mẹ còn khá yếu .

• Tránh các bài tập thể dục gây mất sức

Mẹ chỉ nên duy trì những bài tập nhẹ nhàng, điều hòa hơi thở như yoga, thiền, …

• Không tham gia các trò chơi cảm giác mạnh

Tránh game show khiến mẹ bầu xúc động mạnh, chóng mặt, buồn nôn .

• Cẩn thận với môi trường xung quanh

Hạn chế tiếp xúc với chất ô nhiễm như chì, thuốc sâu, hóa chất, tia X-quang, … ảnh hưởng tác động đến thai .

• Thắt dây an toàn

Hãy bảo vệ giữ bảo đảm an toàn cho bản thân và thai nhi bằng cách thắt dây bảo đảm an toàn khi đi xe xe hơi, tuân thủ giao thông vận tải, đội mũ bảo hiểm khi đi xe máy .

Dấu hiệu nên đi khám ngay khi mang thai 3 tháng đầu

Dấu hiệu sau cho thấy thai hoàn toàn có thể gặp yếu tố, nhất là tín hiệu sảy thai hay dọa sảy thai nên thai phụ cần đi khám sớm :

• Mất triệu chứng mang thai .
• Chảy máu âm đạo không bình thường .
• Đau bụng dưới, đau lưng .
• Tăng áp lực đè nén vùng chậu .
• Chuột rút kèm theo chảy máu âm đạo .
• Thử thai âm tính .
• Tăng tiết dịch nhờn âm đạo .

Phòng tránh sảy thai 3 tháng đầu

Vợ chồng chuẩn bị sẵn sàng mang thai nên đi khám sức khỏe để bác sĩ xác lập những nguyên do, yếu tố rủi ro tiềm ẩn với thai nhi. Từ đó có khuyến nghị giúp bảo vệ sức khỏe thai nhi .

• Hạn chế lao động nặng khi đã mang thai .
• Tránh khói bụi thuốc lá, thức ăn cay nóng, chất kích thích khi mang thai .
• Đi khám khi có tín hiệu chậm kinh để kiểm tra thai đã vào tử cung chưa .
• Xét nghiệm sàng lọc thai theo chỉ định .
• Kiêng quan hệ tình dục và nghỉ ngơi nếu có tín hiệu dọa sảy thai .
• Hạn chế đến nơi có dịch bệnh, siêu thị nhà hàng đủ chất tăng cường sức khỏe và chăm sóc thai .

Chế độ dinh dưỡng chăm sóc bà bầu 3 tháng đầu

Cần đặc biệt lưu ý về thực phẩm và chế độ dinh dưỡng chăm sóc bà bầu 3 tháng đầu tiên để thai nhi ổn định trong tử cung, phát triển những bộ phận cơ bản nhất. Đầu tiên, cần đảm bảo đủ nhóm dinh dưỡng gồm: chất đạm, sắt, chất béo, chất xơ, canxi, khoáng chất, Vitamin,…

Ngoài ra, mẹ bầu cần bổ sung thêm acid folic để đảm bảo phát triển thần kinh, giảm nguy cơ dị tật với lượng khoảng 400 mcg mỗi ngày.

Giai đoạn này mẹ sẽ bị ốm nghén nên hạn chế thực phẩm làm tăng cảm xúc ốm nghén, chia nhỏ bữa ăn trong ngày, lựa chọn thực phẩm dễ ăn, dễ tiêu hóa và khá đầy đủ dinh dưỡng. Dưới đây là những thực phẩm nên ăn, tốt cho mang thai 3 tháng đầu :

• Sữa uống buổi sáng và tối trước khi đi ngủ .
• Thực phẩm giàu protein như : thịt, cá sạch những loại .
• Bổ sung sắt từ thực phẩm như thịt bò, thịt lợn nạc .
• Ăn nhiều rau xanh, hạt ngũ cốc .
• Uống những loại nước ép hoa quả : nước táo ép, sinh tố bơ, …

Kinh nghiệm chăm sóc bà bầu 3 tháng giữa

Những điều cần tránh khi mang thai 3 tháng giữa

Những việc sau hoàn toàn có thể ảnh hưởng tác động đến bảo đảm an toàn và sức khỏe của thai :

• Kiêng trèo cao, thao tác nặng như bê vác đồ nặng, leo trèo cầu thang, …
• Không đứng lên hoặc ngồi xuống quá bất thần .
• Không cúi đầu xuống dưới liên tục để thao tác .
• Không đứng yên ở một vị trí quá lâu .
• Không mang giày cao gót khi đi làm hay đi chơi .

Dấu hiệu nên đi khám khi mang thai 3 tháng giữa

Khi chăm sóc bà bầu 3 tháng giữa, nếu Open những tín hiệu sau nên đi khám càng sớm càng tốt :

• Đau bụng kèm theo chảy máu âm đạo .
• Mất những tín hiệu mang thai một cách bất ngờ đột ngột .
• Không nghe thấy tim thai cũng như thấy cử động thai .
• Không tăng cận và bụng không tăng trưởng .
• Nước ối quá nhiều hoặc quá ít
• Vỡ nước ối sớm .

• Bị chuột rút và đau lưng.

Nhất là chăm sóc bà bầu tháng thứ 4 là tháng tiên phong của tam cá nguyệt thứ 2, thai nhi còn khá nhạy cảm nên cần chú ý quan tâm đến những tín hiệu dọa sảy thai .

Chế độ dinh dưỡng chăm sóc bà bầu 3 tháng giữa

3 tháng giữa thai kỳ mẹ bầu nên tăng khoảng chừng 3 – 4 kg là hài hòa và hợp lý nhất. Chế độ dinh dưỡng cần bảo vệ đủ chất với 3 nhóm thực phẩm cơ bản sau :

• Nhóm chất bột : cơm, ngô, mì, sắn, khoai, …
• Nhóm chất béo : mỡ, dầu, lạc, vừng, …
• Nhóm chất đạm : trứng, cá, thịt, đậu, đỗ, tôm, cua, …
• Nhóm Vitamin, chất xơ, khoáng chất : vùng, lạc, mỡ, dầu, …

Mỗi ngày, những bữa ăn nên bảo vệ cung ứng khoảng chừng 2550 kcal cho mẹ bầu để vừa bảo vệ dinh dưỡng cho con vừa phân phối nguồn năng lượng cho hoạt động giải trí hàng ngày của mẹ. Cùng với đó, mẹ bầu nên uống đủ hơn 1 lít nước mỗi ngày, xem xét sử dụng thuốc bổ, Vitamin theo hướng dẫn của bác sĩ .

Kinh nghiệm chăm sóc bà bầu 3 tháng cuối

Những điều cần tránh khi mang thai 3 tháng cuối

Thai nhi lúc này có size khá lớn, hơn thế nữa ngày sinh hoàn toàn có thể sớm hơn dự kiến, cho nên vì thế mẹ bầu nên tránh những điều sau :

• Uống rượu, thức uống chứa cồn và caffein .
• Thức ăn tái sống, những loại cá chứa hàm lượng thủy ngân cao hoặc thực phẩm không bảo vệ vệ sinh, tiệt trùng .
• Hạn chế ăn đồ ngọt vào 3 tháng cuối thai kỳ để phòng tiểu đường .
• Thuốc điều trị, kể cả thuốc bôi ngoài da .
• Làm việc quá nặng, kể cả thao tác nhà hàng ngày .
• Nằm ngửa khi ngủ, thay vào đó mẹ nên nằm nghiêng sang trái .
• Xoa bụng bầu quá nhiều .
• Quan hệ tình dục với tần suất dày .
• Kích thích vào đầu ti .
• Đi chơi xa vào lúc sắp sinh hoặc tiếp tục ngồi im một chỗ .
• Đi xe máy .
• Ăn mặn .

Dấu hiệu nên đi khám khi mang thai 3 tháng cuối

Dấu hiệu không bình thường sau mẹ bầu cần sớm phát hiện và đi khám :

• Mất cảm xúc căng tức ngực .
• Tiểu ít, không buồn tiểu .
• Tăng cân quá nhanh .
• Cơ thể sưng phù, đau đầu lê dài .
• Chiều cao vùng bụng tăng nhanh .
• Thai máy không bình thường .
• Xuất huyết âm đạo .
• Vàng da kèm theo ngứa body toàn thân .
• Dịch âm đạo có mùi lạ .
• Đau bụng .

Chế độ dinh dưỡng chăm sóc bà bầu 3 tháng cuối

Chế độ dinh dưỡng cho mẹ bầu 3 tháng cuối vẫn phải đảm bảo đủ số lượng và chất lượng, cân đối giữa cả 4 nhóm chất chính là chất béo, chất đạm, chất bột đường, Vitamin và khoáng chất.

Cụ thể :

• Chất béo : Ưu tiên những thực phẩm như dầu thực vật, vừng, lạc, …
• Chất đạm : Ưu tiên những loại thịt sạch gồm thịt gà, thịt bò, trứng, cá, sữa, …
• Vitamin và khoáng chất trong những loại rau xanh và hoa quả tươi, nhất là rau màu xanh thẫm chứa nhiều sắt .
• Chất bột đường : ngô, gạo, khoai, ngũ cốc, …

Chăm sóc bà bầu 2 tháng cuối cần chú ý quan tâm về lượng nước uống hàng ngày từ 1,5 – 2 lít để bảo vệ đủ dịch ối và tiêu hóa tốt .

Kinh nghiệm tập luyện và thai giáo trong suốt thai kỳ

Hoạt động thai giáo tốt sẽ giúp thai nhi tăng trưởng tốt nhất cả về sức khỏe thể chất và niềm tin, cũng giúp mẹ có sự liên kết tiên phong và vững chãi với con .

• Cho bé nghe nhạc với âm nhạc mẹ yêu quý, giúp tăng trưởng trí mưu trí .
• Bố mẹ nên đọc, kể chuyện cho bé với giọng nhẹ nhàng, trìu mến. Bằng cách mua những cuốn Ehon thai giáo kiểu Nhật .
• Ăn uống đủ chất, niềm tin tự do .
• Kích thích hoạt động cho bé bằng cách xoa vào vị trí trẻ thường đá trên bụng mẹ .

Bệnh viện Hồng Ngọc – Địa chỉ chăm sóc thai kỳ lý tưởng dành cho mẹ bầu

Nằm trong Top 3 bệnh viện có dịch vụ sản phụ khoa tốt nhất thủ đô Hà Nội, Bệnh viện Hồng Ngọc tự hào đồng hành và chào đón hơn 35.000 trẻ sơ sinh khỏe mạnh ra đời. Để được tận hưởng dịch vụ khám và chăm sóc thai kỳ trọn vẹn, đảm bảo sức khỏe và sự phát triển tốt nhất cho thai nhi, nhiều thai phụ đã chọn gói thai sản và sinh con trọn gói của Hồng Ngọc. 

Ngoài ra, nếu gặp bất kể tín hiệu không bình thường nào trong quy trình mang thai, mẹ bầu hoàn toàn có thể tới Hồng Ngọc để được thăm khám và điều trị kịp thời. Mọi vướng mắc của mẹ sẽ được giải đáp cụ thể nhất bởi những bác sĩ sản khoa số 1 .

**Lưu ý: Những thông tin cung cấp trong bài viết của Bệnh viện Đa khoa Hồng Ngọc mang tính chất tham khảo, không thay thế cho việc chẩn đoán hoặc điều trị y khoa. Người bệnh không được tự ý mua thuốc để điều trị. Để biết chính xác tình trạng bệnh lý, người bệnh cần tới các bệnh viện để được bác sĩ thăm khám trực tiếp, chẩn đoán và tư vấn phác đồ điều trị hợp lý.

Theo dõi fanpage của Bệnh viện Đa khoa Hồng Ngọc để biết thêm thông tin bổ ích khác: https://www.facebook.com/BenhvienHongNgoc/

Source: https://thoitrangredep.vn
Category: Sức Khỏe