Mẹo để hạnh phúc khi sống một mình

Tránh so sánh bản thân với người khác

Điều này nói dễ hơn làm, nhưng bạn không nên so sánh đời sống của bản thân với bất kể ai. Quan trọng không phải là số lượng bạn hữu hay tần suất đi chơi mà phải được làm những điều bản thân mong ước .

Hãy nhớ rằng, không có cách nào để biết chắc chắn ai đó thật sự hạnh phúc trong các mối quan hệ bạn bè, tình yêu của họ hay không.

Giảm thời gian trên mạng xã hội

Mạng xã hội vốn dĩ không xấu, nhưng nếu những thông tin trên đó khiến bạn cảm thấy bị bỏ rơi và căng thẳng mệt mỏi, hãy lùi lại một vài bước. Vài bức ảnh, câu truyện được san sẻ không phải là hàng loạt câu truyện. Bạn không chắc những người kia có niềm hạnh phúc sau những gì đã đăng tải. Do đó, hãy hít thở sâu và thử để bản thân rời khỏi mạng xã hội trong 48 giờ, hoặc số lượng giới hạn chỉ dùng 10-15 phút mỗi ngày để cảm nhận sự độc lạ .Ngừng dùng mạng xã hội và dành thời hạn để tìm hiểu và khám phá bản thân là cách khiến bạn niềm hạnh phúc. Ảnh minh hoạ : Healthline

Ngừng dùng điện thoại

Bạn có nhận thấy, điện thoại di động và mạng xã hội là cách con người vờ khiến bản thân trở nên bận rộn. Nhưng lần tới khi ở một mình, hãy tắt điện thoại cảm ứng và thử làm những việc bản thân mong ước thay vì chờ đón tin nhắn hay cuộc gọi nhỡ từ ai đó .

Dành thời gian cho đầu óc nghỉ ngơi

Hãy thử dành 5 phút để bản thân tránh xa khỏi TV, âm nhạc, Internet, Podcast, sách, thay vào đó bạn hãy tìm một nơi tự do để ngồi hoặc nằm. Nếu thấy nhàm chán, bạn hãy thử đan lát, hoạt động thể thao hoặc quét dọn nhà cửa .Bạn nên ra ngoài. Đi dạo ở khu vui chơi giải trí công viên, bờ hồ … miễn sao để khung hình được hít thở không khí trong lành và khung cảnh vạn vật thiên nhiên. Theo nghiên cứu và điều tra năm năm nay của Đại học Queensland ( nước Australia ), hoà mình vào vạn vật thiên nhiên 30 phút mỗi tuần hoàn toàn có thể cải tổ những triệu chứng trầm cảm và giảm huyết áp .Bên cạnh đó, bạn cũng nên dễ dãi với bản thân hơn một chút ít. Tự nhận xét là một điều tốt, nhưng tự phán xét và đưa ra những lý lẽ khắc nghiệt với bản thân thì không. Chúng sẽ ăn mòn sự tự tin và niềm hạnh phúc trong bạn. Đừng nhìn nhận bản thân một cách khắc nghiệt bởi mọi người đều mắc sai lầm đáng tiếc. Hãy nhớ đến những đức tính tốt mà bạn đang chiếm hữu .

Hẹn hò với chính mình

Nghe có vẻ như sáo rỗng nhưng hẹn hò với bản thân là cách để cảm nhận sự niềm hạnh phúc khi sống một mình. Thử đi ăn, xem phim hoặc làm những điều những cặp yêu nhau vẫn làm nhưng lần này là một mình, biết đâu bạn sẽ có những thưởng thức tuyệt vời .Còn nếu quá khó khăn vất vả, bạn hãy tập ngồi trong quán cafe một mình. Khi đã quen và thấy tự do, việc ở một mình không phải là điều quá khó khăn vất vả .Một số người cảm thấy chật vật khi phải sống một mình nếu không có người tâm sự. Nhưng sống ” solo ” cũng có những cái thú riêng. Bạn hoàn toàn có thể dành thời hạn để tự nấu một bữa ăn ngon, bật bản nhạc thương mến và nhảy múa theo giai điệu. Hãy làm mọi thứ bạn thích vì không có ai đứng bên phán xét .Ở một mình giúp bạn có thời cơ thực thi những điều chưa dám làm. Học chơi nhạc cụ, vẽ, viết truyện ngắn hoặc ĐK những khoá huấn luyện và đào tạo kiến thức và kỹ năng sống. Hãy dành thời hạn để bản thân nhìn nhận liệu có nên liên tục theo đuổi hay dừng lại. Còn không, hãy thử sang một nghành khác bạn thấy hứng thú .

Tập thể dục

Vận động giúp khung hình giải phóng endorphin, chất dẫn truyền thần kinh trong não, khiến bạn cảm thấy niềm hạnh phúc hơn. Nếu chưa quen với việc tập luyện, hãy mở màn với vài phút mỗi ngày và nâng dần những Lever. Khi đã quen, hãy thử tập tạ, thể dục nhịp điệu, gym …

Đi tình nguyện

Có rất nhiều cách để bản thân cảm thấy tự do, như tham gia những hoạt động giải trí tình nguyện trực tiếp hoặc trợ giúp từ xa. Dù là cách nào nhưng trợ giúp người khác khiến mọi người cảm thấy dễ chịu và thoải mái và quên đi nỗi sợ đơn độc .

Tự thưởng một bữa ăn ngon

Không có người cùng ăn tối chưa chắc đã là điều xấu. Thay vì ăn một mình và xem tivi, hãy sẵn sàng chuẩn bị bữa ăn thịnh soạn cho một người. Trang trí bàn ăn bằng khăn vải, thắp nến và làm bất kể điều gì bạn thích cho một bữa tiệc. Bản thân bạn xứng danh với toàn bộ . Tự thưởng cho bản thân những chuyến mày mò một mình và cảm nhận điều độc lạ. Ảnh minh hoạ : Independent

Lên kế hoạch cho chuyến đi chơi một mình

Còn gì tuyệt hơn nếu bạn ghé thăm một vùng đất mới, tham gia tiệc tùng địa phương, đến chợ nông sản hoặc tự mua vé xem triển lãm … Lập kế hoạch cho những điều bạn chăm sóc và biến chúng thành hiện thực .

Nuôi dưỡng các mối quan hệ

Nếu cảm thấy tự do hơn khi ở một mình, bạn nên dành thời hạn để lan rộng ra những mối quan hệ. Điều này không có gì sai bởi những mối quan hệ xã hội vẫn rất quan trọng. Sắp xếp thời hạn đi thăm họ hàng, bạn hữu hoặc đi chơi với nhóm sau giờ thao tác là điều nên thử .

Tha thứ

Tha thứ có tương quan gì đến niềm hạnh phúc ? Câu vấn đáp là có vì chúng giúp giảm căng thẳng mệt mỏi, lo ngại và trầm cảm. Khiến người khác thấy tốt hơn cũng là việc bản thân bạn thấy tốt hơn .

Chăm sóc sức khoẻ

Sức khoẻ tinh thần ảnh hưởng nhiều đến thể chất và ngược lại. Do đó, thực hiện chế độ ăn uống cân bằng, lành mạnh, tập thể dục thường xuyên và ngủ đủ giấc là điều bạn nên làm khi ở một mình. Bên cạnh đó, bạn nên đi khám sức khoẻ thường xuyên.

Lập kế hoạch cho tương lai

Bạn muốn ở đâu trong 5 năm hay 10 năm nữa ? Bạn cần làm gì để thực thi tiềm năng đó ? … Hãy viết ra những dự tính và tìm cách triển khai chúng. Lên kế hoạch cho ngày mai hoàn toàn có thể khiến bạn thấy kỳ vọng và sáng sủa hơn .

Minh Phương (Theo Healthline)

Source: https://thoitrangredep.vn
Category: Đời Sống