Body nam giới thế nào là đẹp? Chùm ảnh body nam đẹp khiến bạn ao ước – Giảm Béo 24h

Không thể phủ nhận một điều rằng thân hình đẹp là một yếu tố quan trọng tạo nên ấn tượng tốt cũng như sức hút cho một người đàn ông. Nếu bạn nam đang loay hoay không biết thân hình mình đã đạt chuẩn hay chưa thì hãy tham khảo ngay bài viết Tiêu chuẩn body nam đẹp 2020 – 2021 dưới đây và trùm ảnh những body nam đẹp nhất thế giới nhé! 

Quan niệm về body nam đẹp thay đổi như thế nào?

Qua thời hạn, ý niệm của con người về cái đẹp cũng dần biến hóa. Và những tiêu chuẩn về một body toàn thân nam chuẩn cũng từng đổi khác không ít lần. Có những tiêu chuẩn tưởng chừng như không đẹp trong ngày này lại là hình mẫu của mà rất nhiều người đàn ông từng theo đuổi trước kia. Cụ thể :

Xu hướng nam body đẹp là phải bụng to trong những năm 1870

Có thể bạn sẽ bất ngờ khi biết được body chuẩn của nam giới gắn liền với chiếc bụng bự từng là hình mẫu mà không ít chàng trai theo đuổi trong những năm 70 của thế kỷ 19. Bởi lẽ trong thời gian này, người ta quan niệm bụng to sẽ gắn liền với sự giàu có và quyền lực. Những người nghèo, địa vị thấp hơn thường rất khó để có được những bữa ăn đầy đủ nên việc sở hữu thân hình gầy gò là điều đương nhiên.

Để hưởng ứng trào lưu này, ở Mỹ người ta còn lập hẳn một câu lạc bộ mà chỉ những người trên 90kg mới được tham gia với tên gọi là “Fat man’s club” (tạm dịch là: câu lạc bộ của những người đàn ông béo).

Xu hướng body nam chuẩn là phải gầy gầy cùng với tóc dài trong những năm 1960

Trải thời gian, đến những năm 1960 khi tình hình kinh tế, xã hội dần ổn định hơn thì người ta không còn dụng kích thước bụng để thể hiện đẳng cấp của mình nữa. Đàn ông thời này có vẻ nổi loạn khi ưa chuộng những mái tóc dài bởi sự ảnh hưởng của trào lưu nhạc rock. Và người ta quan niệm body nam đẹp là phải gầy gầy, mảnh mai một chút.  

Những năm 1980, body đẹp của nam là phải thật cơ bắp

20 năm sau đó, ý niệm về một thân hình chuẩn, đẹp của phái mạnh co rằng những chàng trai cơ bắp cuồn cuộn, lực lưỡng mới là đẹp. Và Arnold Schwarzenegger được xem là hình mẫu trong những năm đó, và thậm chí còn là đến giờ đây .

Xem thêm

Thế nào là body nam đẹp theo tiêu chuẩn thế giới hiện đại?

Từ những năm 90 của thế kỷ 20, một lần nữa người ta tận mắt chứng kiến sự biến hóa về ý niệm về một body toàn thân chuẩn của nam. Khoảng thời hạn này, người ta mở màn chăm sóc đến sự hòa giải về số đo của 3 vòng trên khung hình đạt được những chỉ số theo khung chuẩn của những chuyên viên dinh dưỡng. Thân hình phái mạnh phải trông thật cân đối với những đường nét hòa giải, ngực nở, eo thon và cơ bụng 6 múi .
Nếu chỉ như vậy thôi thì chưa đủ, cái đẹp còn được biểu lộ ở tính thời trang khi khung hình tương thích được với nhiều loại phục trang, khi mặc lên tôn được vẻ đẹp hình thể và vẻ đẹp của bộ phục trang .

Các chuyên gia dinh dưỡng và thể hình đã lượng hóa được các chỉ số để đo lường thế nào là một body nam đẹp, đạt chuẩn, và cho ra công thức:

– Số đo vòng 2 = chiều cao x 0.45
– Số đo vòng 1 = số đo vòng 2 / 0.7
– Số đo vòng 3 = số đo vòng 2 / 0.83
Theo công thức thì người có chiều cao 1 m70 thì số đo 3 vòng : vòng 1, vòng 2, vòng 3 chuẩn sẽ lần lượt là : 109, 92 và 76.5 ( cm )

Tuy không mang tính tuyệt đối, nhưng công thức phần nào giúp bạn hình dung được body chuẩn của nam là bao nhiêu và bạn có thể áp dụng công thức này để tính xem cơ thể mình có đạt chuẩn không nhé! 

Cách để có body nam đẹp nhất thế giới

Để có một body chuẩn của nam giới, thì đòi hỏi các chàng trai phải chăm chỉ tập luyện. Để việc tập luyện được hiệu quả, bạn cần lưu ý các điều sau:

Xác định rõ mục tiêu

Bởi lẽ với mỗi mục đích khác nhau, chúng ta sẽ cần áp dụng những bài tập cùng cường độ và cách thức khác nhau. Bạn cần xác định được bạn muốn tập luyện để làm gì? Bạn dự định đi thi đấu? Hay đơn giản chỉ tập luyện để nâng cao sức khỏe và đạt được body nam đẹp? Từ đó bạn sẽ lên được phác đồ tập luyện hiệu quả.

Tạo động lực

Không thể phủ nhận rằng việc tập luyện để có thân hình nam đạt chuẩn là điều không thuận tiện, vì thế nên nếu bạn không có quyết tâm và động lực thì rất dễ nản lòng. Bạn hãy cứ kiên trì tập luyện đúng cách, đều đặn thì sẽ sớm nhận được hiệu quả .

Tìm địa chỉ tập phù hợp

Một khu vực tương thích hoàn toàn có thể là nơi thuận tiện để bạn chuyển dời, là nơi có ngân sách phải chăng hoặc là nơi có trang thiết bị không thiếu phân phối được nhu yếu tập luyện của bản thân, … Việc tìm được địa chỉ tương thích sẽ giúp bạn cảm thấy tự do hơn, tạo điều kiện kèm theo cho bạn tập luyện, nhanh gọn có được một body toàn thân nam đẹp .

Tập luyện phải đi đôi với ăn uống và sinh hoạt điều độ

Chế độ ẩm thực ăn uống, ngủ nghỉ tác động ảnh hưởng rất nhiều đến hiệu suất cao của việc tập luyện. Để việc tập luyện đạt hiệu quả, bạn cần bảo vệ :
– Nạp đủ nguồn năng lượng cho khung hình, bổ trợ khá đầy đủ dưỡng chất
– Uống đủ nước
– Ngủ sớm, bảo vệ mỗi ngày ngủ từ 6 đến 8 tiếng .

Đảm bảo an toàn

Mặc dù mục tiêu sau cuối là có được một thân hình đẹp, điệu đàng nhưng không cho nên vì thế mà phái mạnh tập luyện một cách hấp tấp vội vàng. Hãy nhớ là dục tốc bất đạt. Cần phải tập luyện từ từ, theo quy trình và quan tâm tránh những tại nạn không đáng có, bảo vệ bảo đảm an toàn cho khung hình .

Làm gì khi không có body nam đẹp?

Có thể nói thân hình đẹp là mong ước của hầu hết đàn ông. Tuy nhiên, nếu không chiếm hữu một khung hình săn chắc, ngăn nắp, một vùng bụng 6 múi thì bạn cũng đừng tỏ ra tự ti nhé. Bạn hoàn toàn có thể dùng những mẹo sau để che đi những khuyết điểm về hình thể của mình nhé :
– Nếu bạn quá gầy thì không nên mặc những loại quần áo quá rộng hoặc quá bó sẽ càng lộ ra khung hình nhỏ bé của bạn. Bạn nên chọn những loại phục trang tương thích, có họa tiết sọc và sáng màu. Bên cạnh đó, nên cắt tỉa tóc ngăn nắp để làm rõ đường nét trên khuôn mặt .
– Nếu bạn béo phì thì nên lựa chọn những loại phục trang có tông màu tối, như đen, tím, và nên tránh mặc những loại vải quá mỏng dính, rũ và bó sát .
– Phải thật tự tin. Nghe có vẻ như không tương quan nhưng khi bạn tự tin, bạn sẽ tạo được một sức hút riêng cho bản thân đấy. Tin tôi đi .

Bài viết cùng chủ đề

Hình ảnh body nam đẹp tạo động lực cho bạn

Dưới đây là hình ảnh những ảnh body nam đẹp theo tiêu chuẩn hiện đại, các bạn có thể chiêm ngưỡng và đặt mục tiêu cho bản thân nhé:

Không quá đồ sộ nhưng đủ săn chắc và múi, body toàn thân của Song Joong Ki được rất nhiều người yêu thích

Người sói Taylor Lautner sở hữu body đạt chuẩn mà nhiều người ao ước.

Cầu thủ Cristiano Ronaldo được nhiều fan ca tụng là người chiếm hữu body toàn thân đẹp nhất quốc tế .

Tham khảo thêm về tiêu chuẩn body nam giới qua các thời kỳ tại Video sau

Đến đây hẳn các bạn đã biết thế nào là một body nam đẹp rồi đúng không nào? Hãy nhớ body đẹp cho nam giới là yếu tố quan trọng tạo nên sức hút cho một người đàn ông. Nếu bạn có mong ước sở hữu một thân hình đạt chuẩn thì hãy kiên trì tập luyện ngay từ bây giờ nhé, Giambeo24h sẽ luôn đồng hành cùng bạn.  Đừng quên chia sẻ bài viết những body nam đẹp nhất thế giới các bạn nhé!

Source: https://thoitrangredep.vn
Category: Thời Trang