Chế độ ăn cho bé 9 tháng tuổi như thế nào là tốt nhất
Ở mỗi độ tuổi, thực đơn của bé sẽ thay đổi khác nhau nhằm cung cấp đầy đủ dinh dưỡng để bé lớn khôn. Dưới đây, nhà mình đã đưa ra chế độ cho ăn bé 9 tháng tuổi giúp mẹ hiểu rõ hơn về sự phát triển của bé nha.
Mục lục
1. Nhu cầu dinh dưỡng chế độ ăn bé 9 tháng tuổi
Nhu cầu dinh dưỡng của trẻ trong thực tiễn là rất lớn, trẻ càng nhỏ thì nhu yếu càng cao, thế cho nên trong năm tiên phong của cuộc sống trẻ tăng trưởng rất nhanh. Trẻ trung bình cân nặng gấp đôi khi 6 tháng tuổi và gấp ba khi được 1 năm tuổi, sau đó vận tốc tăng chậm dần cho tới khi trưởng thành. Trong 6 tháng đầu trẻ được khuyến nghị bú sữa mẹ trọn vẹn và nhu yếu dinh dưỡng đơn cử của trẻ 9 tháng tuổi như sau :
1.1. Nhu cầu Protein
Nhu cầu protein hàng ngày của trẻ vào tháng thứ 9 là khoảng 1,4g/kg vì nhu cầu phát triển của xương, cơ và các mô. Mẹ nên chú ý nên cho trẻ sử dụng protein có giá trị sinh học cao từ 70-85% như sữa, thịt trứng. Mẹ cần kết hợp vào chế độ ăn bé 9 tháng tuổi.
Bạn đang đọc: Chế độ ăn cho bé 9 tháng tuổi như thế nào là tốt nhất
1.2. Nhu cầu Lipid
Lipid có vai trò quan trọng trong việc bảo vệ nguồn năng lượng và những acid béo thiết yếu cho quy trình hấp thu những vitamin tan trong dầu ( A, D, E, K ). Nhu cầu lipid của trẻ 9 tháng tuổi còn nhờ vào vào lượng chất béo trung bình có trong sữa mẹ và lượng sữa trung bình đứa trẻ bú được .
1.3. Nhu cầu Glucid
Kết quả điều tra và nghiên cứu cho thấy rằng có 8 % glucid trong sữa mẹ là lactose rơi vào khoảng chừng 7 g / 100 ml sữa mẹ. Trong chính sách ăn 37 % nguồn năng lượng của trẻ do glucose. Lượng glucid trong bữa ăn của trẻ hoàn toàn có thể biến hóa bởi những thức ăn bổ trợ. Và khi nhu yếu nguồn năng lượng của trẻ biến hóa .
1.4. Nhu cầu Vitamin
- Vitamin B1: 0,5 mg
- Vitamin B2: 0,4 mg
- Vitamin B3: 4,0 mg
- Vitamin C: 30,0 mg
- Vitamin A: trẻ mới sinh ra vitamin A được dự trữ ở gan phụ thuộc vào tình trạng dinh dưỡng của người mẹ.
- Vitamin D: khoảng 100 IU/ngày. Nên có vào chính sách ăn bé 9 tháng tuổi
1.5. Nhu cầu khoáng chất
- Calci: rất cần thiết cho trẻ đòi hỏi lượng calci vào khoảng 400-600 mg/ngày.
- Sắt: khi trẻ 9 tháng tuổi là vào giai đoạn ăn bổ sung và kết hợp vào những chính sáchăn bé 9 tháng tuổi
- Kẽm: có vai trò quan trọng trong tăng trưởng và miễn dịch.
2. Giải đáp một số câu hỏi cho chế độ ăn bé 9 tháng tuổi
2.1. Chế độ ăn bé 9 tháng tuổi ăn mấy bữa cháo 1 ngày?
Thông thường ở quá trình 9 tháng, mỗi ngày bé cần ăn dặm 3 bữa bột hoặc cháo mịn. Trong đó, mỗi chén chứa khoảng chừng 20 g thức ăn giàu đạm ( cá, thịt, trứng, cua, tôm, … ), 20 g rau, 10 ml dầu ăn. Bên cạnh đó, bé cần bú mẹ sau bữa ăn dặm khoảng chừng 2 giờ. Có thể bú thêm vào buổi tối. Nếu không có sữa mẹ, mỗi ngày bé nên được uống thêm 600 ml sữa công thức và những chế phẩm từ sữa .
Câu hỏi mẹ luôn vướng mắc là bé 9 tháng ăn cháo hạt được chưa ? Theo như nhà mình biết so với trẻ 9 tháng tuổi. Thì bé đang còn quá non yếu để ăn cháo nguyên hạt. Bé mở màn bước vào 6 tháng tuổi thì mới chuyển sang chính sách ăn dặm. Khi bé 9 tháng tuổi thì mới chỉ trải qua 3 tháng thì bé không hề đã ăn được cháo nguyên hạt được .
2.2. Bé 9 tháng ăn sữa chua được không?
Giai đoạn 0 – 6 tháng tuổi, trẻ chỉ cần bú mẹ trọn vẹn nên con không cần ăn thêm sữa chua. Bởi đường ruột của trẻ khi đó chưa được triển khai xong. Và khó thể tiêu hóa bất kể món ăn nào ngoài sữa. Chuyên gia dinh dưỡng khuyên rằng mẹ nên cho bé ăn sữa chua khi trẻ 9 tháng tuổi. Bởi vì lúc này đường ruột của con đã dần hoàn thành xong .
2.3. Bé 9 tháng ăn cơm nát được chưa?
Trước tiên, mẹ cần biết khi nào cho trẻ ăn cơm là tốt nhất. Bởi việc cho trẻ ăn cơm đúng thời gian sẽ không tác động ảnh hưởng xấu tới sự tăng trưởng cơ hàm và việc tập nhai. Theo những bác sĩ, với chính sách ăn bé 9 tháng tuổi thì chưa nên ăn cơm được. Sau 19 tháng tuổi, mẹ hoàn toàn có thể cho trẻ tập ăn cơm vì lúc này trẻ đã mọc tối thiểu 16 răng sữa. Và làm quen được với cơm nhão tán nhuyễn .
2.4. Chế độ ăn bé 9 tháng tuổi ăn được thịt gì?
Trẻ ăn được các loại thịt gia cầm và gia súc như thịt gà, thịt bò, thịt lợn… Nhiều cha mẹ vẫn nghĩ chỉ cần hầm xương lấy nước cho bé ăn là đã cung cấp đủ dinh dưỡng. Tuy nhiên, đây là quan điểm sai lầm, nước hầm xương không thể bổ sung đầy đủ các chất cần thiết cho chế độ ăn bé 9 tháng tuổi
2.5. Chế độ ăn bé 9 tháng tuổi ăn được rau gì?
Ở độ tuổi này, bé hoàn toàn có thể ăn được hầu hết những loại rau. Có nhiều loại rau khác nhau để mẹ lựa chọn như rau cải, rau dền, rau ngót, cải bó xôi, súp lơ xanh … Những loại rau này rất tương thích với chính sách ăn bé 9 tháng tuổi .
2.6. Bé 9 tháng ăn được trái cây gì?
Táo là lựa chọn tiên phong cho vướng mắc bé 9 tháng tuổi ăn được trái cây gì. Loại quả này rất tốt cho sức khỏe thể chất của bé vì chúng có hàm lượng chất xơ lớn. Trong táo có hai loại chất xơ là chất xơ hòa tan và chất xơ không hòa tan .
Bơ không chỉ là loại quả giàu dinh dưỡng tốt cho dạ dày của bé. Mà còn là nguồn phân phối những chất béo lành mạnh để giúp bé mưu trí hơn. Bơ cũng có năng lực giúp chống lại rủi ro tiềm ẩn mắc bệnh tim .
Lê cũng là một loại quả giàu chất chống oxy hóa có năng lực tăng cường hệ miễn dịch. Giúp chữa lành vết thương nhanh và có năng lực kháng khuẩn .
Chuối là loại hoa quả thường được trình làng tiên phong khi bé mở màn ăn dặm. Điều này không có gì kinh ngạc khi chuối đặc biệt quan trọng thơm ngon và chứa nhiều chất dinh dưỡng thiết yếu cho sự tăng trưởng của bé .
Cherry tươi có vị thơm, ngọt dịu, nhiều nước, không giống như Cherry được làm mứt. Cherry rất giàu kali, phốt pho, canxi, vitamin A, vitamin C. Ngoài ra, trong Cherry còn chứa một lượng nhỏ folate – dẫn chất quan trọng trong tăng trưởng bộ não của bé .
Đu đủ cũng là loại trái cây số 1 cho những mẹ lựa chọn làm món thơm ngon mê hoặc cho bé 9 tháng tuổi. Đu đủ giàu beta-carotene và nhiều chất dinh dưỡng như vitamin C, vitamin B1, B2, những acid amin. Các khoáng chất như kali, canxi, magie, sắt và kẽm .
Xem thêm: Bé 9 tháng tuổi-Bước phát triển quan trọng của cuộc đời
2.7. Bé 9 tháng ăn phô mai bò cười được không?
Theo các chuyên gia về dinh dưỡng, mẹ có thể cho trẻ sử dụng phô mai khi con bắt đầu bước vào chế độ ăn bé 9 tháng tuổi. Tuy nhiên, mẹ nên lưu ý cho trẻ ăn từng chút một. Đồng thời theo dõi các phản ứng của trẻ để xem liệu con có biểu hiện lạ sau khi ăn hay không. Nếu trẻ có xuất hiện bất kỳ triệu chứng gì bất thường. Mẹ cần tạm ngưng cho con ăn phô mai ngay và đưa trẻ tới khám bác sĩ để được thăm khám. Ngoài ra, đối với trẻ dưới 1 tuổi, mẹ nên lựa chọn loại phô mai dành riêng cho trẻ ở lứa tuổi này. Vì có hàm lượng chất béo vừa phải so với nhu cầu dinh dưỡng của con.
3. Lịch ăn cho bé 9 tháng tuổi
- 07 giờ: Thức dậy và cho bú (sữa mẹ/sữa bột)
- 9 giờ: Ăn sáng (ăn dặm)
- 10 giờ: Ngủ (ít nhất là 1 giờ)
- 11 giờ: Cho bé bú 1/2 lượng sữa mẹ/sữa bột và sau đó cho bé ăn trưa (ăn dặm) đến khi bé no
- 13 giờ: Ăn trưa (ăn dặm)
- 14 giờ: Ngủ trưa (ít nhất là 1 giờ)
- 15 giờ: Cho bú (sữa mẹ/sữa bột) và có thể cho bé ăn thức ăn vặt
- 17 giờ: Ăn tối (ăn dặm)
- 18 giờ: Những thói quen trước khi ngủ (vệ sinh cá nhân, đọc sách, kể chuyện…)
- 19 giờ: Cho bé bú (sữa mẹ/sữa bột) và ngủ
Xem thêm: Thực đơn ăn dặm truyền thống cho bé 9 tháng tuổi mẹ nên bỏ túi
Trên đây là tất cả những điều mẹ cần biết về chế độ ăn cho bé 9 tháng. Mẹ hãy đọc thật kĩ để nắm rõ những điều cần thiết cho chế độ ăn cho bé 9 tháng mẹ nhé! Hãy thường xuyên cập nhật Góc của mẹ để có thêm thông tin bổ ích cho bé nhé!
Nguồn tham khảo: https://www.nhs.uk/start4life/weaning/what-to-feed-your-baby/7-9-months/
Source: https://thoitrangredep.vn
Category: Sức Khỏe
